属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya

2315 《不要用爱控制我》

      这本书今天收到了，因为是武志红倾力推荐，所以要看。
      还有一个原因，那就是：我的原生家庭的成员，包括我在内，可以说都有重度控制欲。（不奇怪，在中国应该算比较普遍）
      背后的驱动力到底是什么？？？
      非常好奇。

aliliya

2316 如果没有精神边界，就会像滴进一池清水中的几滴墨水一样……那些企图控制你的人侵犯的正是这条边界（《不要用爱控制我》P024）

      如果没有精神边界，我们就会像滴进一池清水的几滴墨水一样——很容易就淹没在众人对我们的评价之中，丧失了真正的自我，会相信其他人对自己的认识就是自己本身。
      所谓的精神边界是看不见摸不着的，我们可以把它理解为：你的精神世界与外部客观世界之间的分界线。我们给这种无形的界限起了个精神边界的名称，只是为了使我们的讨论更具象一些。
      这本书对你了解你的精神边界非常有帮助，而这是很重要的，因为那些企图控制你的人侵犯的正是这条边界。
      正如你的身体边界决定了你的外表一样，精神边界决定了你的个性。
      你掌管着通过这条边界的一切，你就像一个“看门人”。当你接受或拒绝信息（事件或是经历）的时候，就像在签发或拒签许可证，打开或关上边界的门。

aliliya

2317 被动式人格分裂是父母对孩子不断的心理扭曲造成的（《不要用该控制我》P30）

      杰克3岁时，他的父母，迪克和简，带他到城里给他买冬天的衣服。走走停停了一个小时，时间有点晚了，于是他们急急忙忙地从商店里出来吃饭。杰克有点累，结果一不小心摔倒了，膝盖很痛，他开始大哭起来。
      他的父母急忙拉起他，几乎同时说道：“你又没有受伤，哭什么。你就是想引起别人的注意，别浪费时间了，也不怕别人笑话。”这些话影响了杰克的感受，扭曲了事实。这一经历对杰克产生了负面作用，他的内心体验被父母从外在的表象所扭曲。
      杰克的身体和心理可以从这次的摔伤中痊愈。但如果杰克不断面对这样的遭遇，慢慢地就无法体验自我、认识自我了。
      如果我们“接受”别人对自己的定义，就会认为他们的评价更真实。
      用别人的观点来认识自我，这种从外在因素认识自我的逆向方式，只能使自我认识更加模糊。
      在那次事件中，杰克听了他父母的话后，开始相信他膝盖疼痛是不真实的，或是不存在的，“我没有受伤”，这样他将渐渐失去知觉认知。他会觉得流泪一钱不值，“我没什么可哭的”，这样他将会失去情感认识。同时，他觉得这样做很不好，“我是想引起别人的注意”，他将会失去对坏事的直觉。如此这般，他被教育成只相信事实的反面。

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2318 因为，孩子的边界是对一切教育开放的（《不要用爱控制我》P031）

      尽管母亲一再坚持，但苏茜没有接受她妈妈的独断专行，她似乎可以抵挡这个小小的攻击。她没有被说服，她并不认为妈妈比自己更加了解自己的内在想法。但是许多女孩都会屈从于父母的权威。如果苏茜的妈妈认为，她可以在女儿的爱好和选择方面拿主意，她肯定有很多类似的行为。
      尽管母亲一再坚持，但苏茜保持了自我，对个人爱好有清醒的认识，这是难能可贵的。苏茜身边很有可能有一个对她影响很深的人，他不断地支持和帮助苏茜保持自我，没有持续的肯定，一个孩子很容易接受父母的判断而放弃自我。
      因为，孩子的边界是对一切教育开放的。对孩子来说，父母是神圣的。但是，这些神圣的父母，如果不能正确认识自己，会把孩子搞的无所适从。对特定情境的虚构和疏忽，使许多成年人自己都很困惑。
      ……
      杰克的父母混淆了真假。他们根本不考虑杰克的感受。随着一些看似不经心、平常的话灌入杰克的耳朵，比如“你又没有受伤”，杰克被教导成不再信任自我。他逐渐与感觉、知觉甚至直觉相违背。如果他完全丧失了自信，他就会放弃思考，不假思索地根据别人的想法，或听从别人行事。甚至他可能拒绝思考，完全感情用事，而根本不理会自己的思想。

aliliya

2319 他们扭曲了我的感受，我就好像站在一面哈哈镜前（《不要用爱控制我》P32）

      当一个人给别人下定论时，扭曲现象就出现了。例如，如果我说：“我饿了。”有人却反过来对我说：“怎么可能呢？你刚吃了没多久。”他们扭曲了我的感受，我就好像站在一面哈哈镜前。
      即使我们的父母真正了解我们的内心世界，其他因素也会影响我们，使我们与自己分裂。我们会发现自己不由自主地失控。家庭或者文化环境，对我们的表现和行为也起着限制作用。“你都老大不小了”“不要做得太过分。”“坚强点。”
      所有的分裂只是个程度问题。

aliliya

2320 在童年，我们依靠别人的评价来了解内在的体验（《不要用爱控制我》P033）

      在童年，我们依靠别人的评价来了解内在的体验。当别人确切表达的时候，我们学会了描述和接受它们。例如，有人很同情地对你说：“你好像受伤了，让我瞧瞧。”实际上他是在对我们的体验下结论。似乎只有这样才能清醒地了解内心感受，否则就不知道如何理解自己的感受。我们甚至会把虐待当做正常的事。（跟着举了一个例子）

爱乐

''如果他完全丧失了自信，他就会放弃思考，不假思索地根据别人的想法，或听从别人行事。甚至他可能拒绝思考，完全感情用事，而根本不理会自己的思想。''
找到了答案
亲爱的，这本书实例多么，我适合看实例多说教少的书，''拒绝思考''

aliliya

2321 主动式人格分裂使孩子被迫与自我感觉决裂（《不要用爱控制我》P034）

      除了被动走向人格分裂之路，你还可能自己主动分裂。
      当父母不断给孩子下定论时，孩子就要忍受长期的被排斥感。这种折磨是如此痛苦，而孩子希望被接纳的情感又是如此强烈，所以孩子努力效仿父母的行为，以期得到父母的爱和认可。如此一来，孩子渐渐放弃自我感觉，这不仅是为了逃避被排斥所带来的痛苦，更为了被他们那些感情不外露的父母所接纳。
      男孩子更倾向于模仿那些感情内敛的男人，就像影视中那些“有泪不轻弹”男子汉。同样，如果有人告诉他直觉是“女孩子的专利”，他就会忽略自己的直觉。他会以自己的父亲为榜样，学习男子气概；如果他的父亲不在乎身体上的痛苦，他也会努力照着父亲的样子去做。
      就这样，孩子慢慢与那些通过感觉、直觉和知觉而来的信息割裂开来。即使孩子长大成人，他们父母的影响，仍然迫使受折磨者不断地失去认知能力。

aliliya

亲爱的，这本书实例多么，我适合看实例多说教少的书，''拒绝思考''爱乐 发表于 2012-6-28 00:06

实例有些，但理论部分也还蛮多的。
这本书给我的印象很好，作为一本心理学专业书籍，一点儿也不难啃，很亲民
原来，“人格分裂”对我来说，就好像是一个我永远不可能领会的心理学专业词汇
经作者这么一说，啊！人格分裂就这么回事啊！我们整天讨论的就是这个啊！

爱乐

嗯，我先啃你的摘抄吧

aliliya

2322 生气

      打车去蛋糕店，先到的路口离蛋糕店只有10米，我说停，不知道师傅为啥没给我停，在接下来的路口停下来了，从这个路口去蛋糕店要走50米。
      我生气地嘟哝：我说在前一个路口停，咋不给我停呢？

      与其说是嘟哝给师傅听，不如说是嘟哝给我自己听。
      我有一些抱怨的声音，我有一些愤怒的情绪，全都在自己这里，亲爱的，我来陪伴你。

      似乎外面真的没有别人。

aliliya

2323 说感受

       过马路，对儿子说：车好多啊，妈妈很担心很害怕，让妈妈来抱你走吧？
       儿子同意，还重复了一句：妈妈担心。
       谢谢儿子的理解。

aliliya

2324 恐惧

       商场里，儿子这一次看见模特竟然没有被惊吓地往我怀里钻。
       我有些得意地对婆婆说：妈你看，孩子比以前好多了，不怎么害怕了。

       说完一琢磨，哎呀，看来我还是觉得害怕呀，恐惧呀，都是不好的东西。
       我猜儿子已经可以拥抱他自己的恐惧了吧，这一历程，成人来走，真的是需要更久的时间。

心在心里

回复 241# aliliya


    很感动。重要时刻。听了几次读书会的录音，很感动。感恩你们的分享！

aliliya

2325 哦，亲爱的，你这样想啊

      看到商场里的童鞋都三四百块，我突然有种面红耳赤，想钻地板缝的感觉。
      你瞧瞧你，买个150元的鞋就去网上大呼小叫地喊贵，没见过贵的？这下见到了吧！丢人不丢人啊？
      ……      
      亲爱的，你这样想啊，没关系的