儿子在家

qinglian

这一部分内容虽然和老师当面汇报过，但是我觉得很重要，所以还是决定写下来。
前一段时间由于有了很多次允许情绪的体验，后来在清理内在空间的时候，在慢慢摸索中，就试着由过去的迁怒情绪的方法，也就是用出击的方法来经验情绪，过度到用感受情绪的方法来经验情绪了。
当我这样做之后，无意中得到了一个很大的收获，那就是当我平时有情绪的时候，我可以做到随时随地感受情绪，随时随地和情绪在一起，因而随时随地处理情绪了。而当我能够随时随地感受情绪，随时随地处理情绪之后，我发现我也就做到了随时随地回到当下了，随时随地活在当下了。这个收获可真是大啊，因为当我能够随时随地活在当下之后，我就已经能够取用当下的力量了，所以也就不再那么轻易地陷入焦灼、痛苦的情绪之中了。
当我这样做的时候，还有另外一个小小的收获。在感受情绪的时候，我的身体会时时处在一片微热的感觉之中，有时候会感觉全身主要是膝盖以下部分往外排寒气。我的咳嗽也因此奇迹地好了。
由此也对清理内在空间这个法门有了新的见解。我认为老师教的清理内在空间法门，是非常适合我们这个时代众生的习气，因为当我们感到痛苦的时候，我们往往习惯于迁怒，习惯于怨恨别人，认为都是别人造成的，都是别人伤害了我们。清理内在空间法门正好适应了我们的这个习气，让我们好好地迁怒个够，好好地发泄个够，但同时又不会造成伤害别人的结果。而当我在使用发泄的方法来处理情绪的过程中，我间或体验到允许情绪，体验情绪的美妙感觉，于是慢慢地，我自己就从发泄情绪，过渡到感受情绪上面来了，这是一个非常自然的水到渠成的过程。
记得过去，曾经有人反对我清理内在空间的做法，而建议我用感受情绪的方法来处理自己的情绪，我当时感到很愤怒，为什么愤怒呢？因为我当时的习气就是要往外迁怒，我当时根本就做不到感受自己的情绪。所以，叫我用感受情绪的方法来经验情绪，清理内在空间的方法这么适合我却遭到反对，这本身就是对我当下的一种不接纳，我自然感到很愤怒了。
现在经历了这一番艰辛的清理内在空间之后，我终于能够做到用感受情绪的方法来体验情绪了，但这是一个水到渠成的过程，它绝对不是一蹴而就的。
当我能够做到感受自己的不舒服感觉之后，我也终于能够专门去面对我不敢面对的事情了，也终于能够去看让我感觉不舒服的东西了。这个对我做看东西的练习起到了很大帮助作用，因为在以前，我看东西一直都是看不进去的，看东西产生的情绪会让我速速逃离现场。
感觉自己的感觉时，为了注意力集中，如果条件合适，我一般就自己要感觉的内容记录下来，然后一边念一边体验。当我念某一句话的时候，不再像过去那样不停地去念它，而是念一句，然后就把重点放在对感觉的体验上，只有当我跑神的时候，才再用这句话把自己拉回来。

qinglian

以上内容是本周给老师写的清理内在空间心得报告内容摘录，看到寻版上贴提起，所以就贴过来分享。

寻找中医

这一部分内容虽然和老师当面汇报过，但是我觉得很重要，所以还是决定写下来。
前一段时间由于有了很多次允 ...
qinglian 发表于 2012-11-2 08:53

qinglian上面的内容对我很有帮助，也清晰了我不少东西。尤其是清理内在空间的次第部分。对于一般的人来说，第一步主要在做发泄情绪和做一个主动的出击者（这一步很多人都难以接受）；然后过渡到感受自己的情绪。
只要允许自己有情绪，这个过渡是自然的。
在帮助孩子处理情绪方面也一样。假如是经过很长时间压抑的孩子，前期这个度就要给得比较宽，规则相对来说要少，允许要多一些（潜龙学堂正是这么做的）。作为父母，即使懂得这个道理，能够给孩子这个自由的，很难得，也很困难，因为会引发父母内在很多东西，就不会允许，会发生冲突。
然而，作为一般人来说，一天之中，也有情绪稍微弱一点的时候，那个时候就是跟自己的情绪呆在一起的时候，情绪是自己的，跟他人无关，事情照样做事情。不一定非要表达出来。一定要表达出来才可以，那又有问题了。
真的懂得允许自己有情绪，做到后面，有的时候稍微有情绪，也可以夸张的表达，但那个氛围不一样，而且自己也很清楚自己的情绪，不会卷入到无意识当中，而且想停下就停下，那个时候就很好玩了，生活就没那么严肃了，哈哈。再来做清理内在空间，就好玩多了，因为即使是轻微的情绪，你也可以借用稍微夸张的方式来表达，重点放在感受上面，自己很清楚自己在做什么，自己的感受是什么，在这中间，发掘自己内心的宝藏。

寻找中医

此事不可越级。
对于一般人来说，自童年以来，都累积了太多的东西，感觉都麻木掉了。重点在表达出来情绪。
此事，如果道德教条很多，自我说教，看上去很美，想“做个好人”，或者自我合理化（我们从小的教育已经在我们内心内化了这些东西了），那么，连这一步都跨不过去。再听到我在这里说什么“跟自己的感受在一起”，于是就想越级来做这个了。没用。
懂得拣择，知时知量，什么时候该怎么样，是需要智慧的。
当然，如果对于一个真诚的人来说，这些就不大会成为问题——真诚本身就是智慧。而且一般的人看到真诚的人，会觉得她/他怎么问题那么多啊。实际上，自己问题更多自己不知道，也发现不了。看到真诚的人不掩藏，还以为别人问题多多呢。这也是我最欣赏qinglian的地方，我自问像她这样赤裸裸的呈现，我做不到。虽然道理我说得好，高，实际上做得不如她。

寻找中医

此事 非经过不知道其味道和妙处

meisiga

我觉得我完全清楚清莲、寻版在说什么。

有趣有趣！

qinglian

当然，如果对于一个真诚的人来说，这些就不大会成为问题——真诚本身就是智慧。而且一般的人看到真诚的人，会觉得她/他怎么问题那么多啊。实际上，自己问题更多自己不知道，也发现不了。看到真诚的人不掩藏，还以为别人问题多多呢。这也是我最欣赏qinglian的地方，我自问像她这样赤裸裸的呈现，我做不到。虽然道理我说得好，高，实际上做得不如她。寻找中医 发表于 2012-11-2 13:24

谢谢寻版，能够欣赏我这样的人的确是非常稀少。

qinglian

昨天和儿子大概聊了一下青春叛逆的话题，今天儿子就不时地对着我吼吼叫叫的，当我静静地看着他时，他就笑嘻嘻地说，我在提前经历我的青春叛逆期

qinglian

刚才在体验情绪的时候，脑中突然浮现出很多令我感恩的人物和画面来，我顿时泪流满面，失声哭泣......
谢谢你们，谢谢你们的爱，我看见你们了。我并不想把对你们的感恩一一说出来，我只想把它们珍藏在心底。当它们浮现出来的时候，我就会知道，这世界有爱，我的生命里有爱。
谢谢你们，深深地鞠躬。

qinglian

接受我是一个痴情者的说法——痴于情绪。
哈哈，这个说法是老师以前送给我的，当时有点迷惑，但是现在感觉痴情很好，我所有的自我探索和自我成长就是从情绪开始的。
越发觉得情绪是我的老师，越发地感恩情绪，帮我收获这么多。
痴情很好，只要痴情而不痴迷就行，只要能进能出就行。

张雨

谢谢qinglian的经验，在老师的博客里经常看到你的事情，面对自己，切实去做，实际验证，真实心得是最鼓舞我的地方。

qinglian

如果没有特殊情况发生的话，儿子下学期将要返回原来那所体制学校去上学，我则去找一份一般的工作做，无论什么事情先做起来，总比现在这样坐吃山空要强。
一直很迷茫，也很恐惧，不知道将来的路该怎么走。现在基本理清楚了，要走平凡大众的路线，做一个平平实实的人。从哪里跌倒，就从哪里爬起来。
对于我这样的人，要走到这一步也真不容易啊，期间面对和克服了多少的痛苦和恐惧，只有我自己才知道。

qinglian

现在我能感受到我是完全地包容和接纳儿子的。无论他怎么说怎么做，我都包容和接纳，都不给他人性不需要的东西，心里面也不给，因为我真的愿意无条件地爱他。
当他由于某些原因而说一些不太好听的话时，我从不批判他，因为我很清楚地知道，这是他的需要，这些不好听的话，一旦说出来，就见光死了，这是好事而非坏事，我应该庆幸而不是生气。当他指责我的时候，我就马上跟他说对不起。当他跟我索要什么东西的时候，只要我能够，我都给予满足。当然，需要拒绝的时候，我会毫不含糊地拒绝他，他也从不无理取闹。
儿子很信任我，什么话都跟我说。我感觉到他现在的心理比较健康。

qinglian

清理内在空间，看着大脑里不断冒出来的苛责自己的念头，看着我如此地不包容和接纳自己，还是忍不住放声哭了，我觉得自己真是好可怜好可怜啊。
如果，我不在自己的内心里鞭打自己，外面的人又怎么可能会鞭打我呢？
众生如我，真是苦啊，爱自己吧

静如

回复 253# qinglian

一直想找您的成长记录学习学习，不知道在哪里看到呢