我也要化性

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一边走路一边腹式呼吸，才发现自己有个习惯，一直收腹。这个习惯应该从初中以前就有意识地养成的。其实我现在也不知道到底要不要有意收腹，应该不要吧。故意放松一下试试。想起来就腹式呼吸。坚持一段时间试试。

helendai

晚上7点到家，宝宝正在大哭。
等我哄孩子的时候就听得公婆两个人在抱怨阿姨，好像很生气的样子。
哄好孩子问情况。公婆说他宝宝哭了一个小时了。我问宝宝醒来是5点半之前吗？他们说是6点。我说那应该给我电话，打我单位电话，那时我还没走。结果他们又说宝宝是6点半醒的，我说那也打啊，没人接就算了。结果奶奶说宝宝不让打。。。。
他们小声说阿姨不该怎么了。。。我问白天情况，他们说白天都很好。说阿姨是5点十分走（阿姨的正点下班时间是5点半，有时没事也早走）。我说5点之前宝宝没醒就没阿姨什么事。
然后婆婆就说我不了解阿姨，我不了解南方人，她比我了解，阿姨不象我想象的那么好，那么老实blabla。。。。（和今天的事情没关系啊）
完了，我开始生气了。上当了。不该替阿姨辩护。。。他们已经成功地把怒气转到我这里了。 我提醒自己，按事实说话，最终还是跟婆婆辩了几句。还是缺乏智慧啊，本来还很平静的。。。郁闷！
他们的意见就是孩子哭是孩子不对（好话说尽还哭），我不对（没断奶），阿姨不对（家住的远走的早）。。。
我说都是我不好，让你们这么大年龄还跟着操心。
公婆看宝宝哭着急，对不起。。。。

揭露我的阴暗心理，以前宝宝哭看公婆着急我心里挺解气，我又好像不忍宝宝哭，实质上忍了是拿宝宝当牺牲品，让我忏悔吧

[ 本帖最后由 helendai 于 2010-5-17 21:11 编辑 ]

helendai

早晨从阿姨口中得知宝宝睡前情绪就不大好。

怨谁呢？怨我自己？还是算了，接受吧。我的思想告诉我，孩子交给保姆和老人带差不多就行，所以也只能得差不多的果。

梦：
昨晚梦见老公和我离婚，他想离让我写文件，已经盖过公章了，我又把那文件作废了。说我不同意我写文件，除非老公写，我可以签字。潜意识里我还是逃避，不想负责任啊。可怜的我，不是受害者意识，而是受害者潜意识，呵呵。

还梦到和别人住一间屋。我的洗过的衣服堆了一大堆没收，别人帮我放在脏乱的地方，我心里很不高兴。

还梦到和别人一起要去游泳，我收拾了半天还没收拾好。

helendai

原帖由 helendai 于 2010-4-21 17:09 发表
我允许自己象个孩子，我允许自己任性，我允许自己傻里傻气，只要没有伤害到别人的利益。
～～～
今天申请的成了的话拿出5％，一半捐，直接利人，一半提高自己，自利利人
...

昨天S老师告诉我小道消息，说我的申请被批准了，开心之余有点说不清的味（当然我也开心也非常感谢S老师），内心什么想法在作怪呢？
我不喜欢S老师那种高高在上？不喜欢他把事情看得那么重的口气？好像我得到是不应该的。应该是这个心理，记得上次我得到资助，上上次，。。。也是同样的剧目上演，他也是同样的口气（有一次是别人以同样语气告诉我，或者是别人的语气没问题，我是这样读解的）。偏偏两次都是他得知内幕，两次要么有人反对有人支持，或者是一个人内心有反对也有支持，最终照顾了我。

我内心里有个低的自我，需要别人的同情和轻视；
我内心里对自己所得有两种声音，一种是自信应得，一种是觉得自己没有成绩，没有十足底气，但是我自信占了上风，所以有支持有反对，最终得到的是支持。

感恩，宇宙的支持，感恩所有的因缘，让我看清内心和外界的运作。感恩良性的循环中也提升了自己

昨天就考虑捐一部分钱，这个我很喜乐地，明天就去实现它～～

得到什么是因为付出了什么，想得到什么就去付出什么～～

感恩感恩感恩～～～

[ 本帖最后由 helendai 于 2010-5-18 12:58 编辑 ]

helendai

为什么总感觉到S老师对我的轻视、蔑视？为什么他对我恨铁不成钢，甚至他本来想依靠我本应重用我最终离我而去？

因为我觉得自己不够好，不值得别人尊重。小时候妈妈打骂教育我之后，我委屈地哭，她哄我经常说“我这是恨铁不成钢”，我内心里声音是：“妈妈，这点小事值得吗？相信我，将来你（您）会对我刮目相看的”。

妈妈直言她重男轻女，她指望弟弟。我自己好像不在意，还乐得轻闲呢。有时会有个声音说，等我，我会让你（您）幸福的，我会让你（您）转变重男轻女的想法的。

谢谢妈妈，谢谢S老师，对不起，以前不懂自己，误会了你们，请把我曾带给你们的负面的东西还给我吧，谢谢你们帮我扛了那么多那么久！

我以前想从你们那里得到无条件的爱、支持和鼓励。

妈妈的条件是我要是个优秀的不惹她心烦的男孩。对不起，妈妈，我选择了做女孩，我选择了自己的成长方式，我选择了您这样的爱，都是我选择的。谢谢您，现在忽然感到这种爱也是圆满的！真的是很圆满的！即使是我任性贪玩惹您心烦挨您的打骂，都是圆满的啊。而且您从来不把我和别人家孩子的长处对比，经常拿我的长处比别人的短处，天啊，妈妈，我才发现您竟然是个教育专家！如果小时候我就明白了，可能就没这么多年的折腾，哈哈，我终于臣服于您的教诲啦。

让我回忆一下让您恨铁不成钢的事情，那次是因为我没能把补锅的人叫住，因为我嗓子哑了觉得难为情，被内心这个小小的负面想法给牵制了。那一刻难道不是做钢的成了铁了吗？不过，只是那一刻哦！让它过去吧！

～～～
自卑、慵懒、工作不积极，逃避，让我谦逊、让我看清人性，让我包容，人缘好，所以这些特质是可以的，我接纳它们，感谢它们曾帮了我，感恩，让我内心的美好融化它们。

我不够好，所以暂时你们都离开我，到好的地方去；我不够好，不值得你们帮助，不能劳烦你们，让我独自体味痛苦的滋味；我不够好，你们先忙你们的，等我够好了再见；我不够好，对不起你们，对不起老天，我无法报答你们，也不愿成为你们的累赘，让我走吧，或者是你们抛弃我吧（逃避）。我不够好，怕让你们失望，怕伤害你们，我怕以后还是不够好，我还是不惹你们为妙，惹不起还躲不起吗（退缩、逃避）。


（明白了为什么喜欢离家远点，为什么S老师离开我，为什么H1出差时间那么长，，，为什么我喜欢陌生人，，，）

总之这些不够好的声音，不自信，都是如此谦逊，都包含了别人的福祉，难怪我总是觉得机会很多，老天垂爱，生活还算一帆风顺，有很多人愿意帮我成全我。。。谢谢这些不够好的自卑特质，感恩，让我内心的美好拥抱你们，融化你们。。。。

慵懒，工作不积极：是因为觉得没意义？意义都是赋予的啊，而且我找到了意义，活在当下有无比的意义。

[ 本帖最后由 helendai 于 2010-5-18 15:39 编辑 ]

helendai

“勇敢面对你的脆弱，脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、罪疚等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它。但记住，这是你唯一的出路。”
“呼求光，呼求爱。想象有一道光从你的头顶进来，随着你的呼吸进来，进入你脆弱痛苦的核心所在，让这个高振动频率的能量来整合你低频率的能量。”

－－－自《活出全新的自己》

helendai

歌曲 亲爱的小孩
作词：杨立德  作曲：陈复明 原唱：苏芮

小小的小孩 今天有没有哭
是否朋友都已经离去 留下了带不走的孤独

漂亮的小孩 今天有没有哭
是否弄脏了美丽的衣服 却找不到别人倾诉

聪明的小孩 今天有没有哭
是否遗失了心爱的礼物
在风中寻找 从清晨到日暮

我亲爱的小孩
为什么你不让我看清楚
是否让风吹熄了蜡烛
在黑暗中独自漫步

亲爱的小孩
快快擦干你的泪珠
我愿意陪伴你 走上回家的路

亲爱的小孩 今天有没有哭
是否朋友都已经离去 留下了带不走的孤独

亲爱的小孩 今天有没有哭
是否遗失了心爱的礼物
在风中寻找 从清晨到日暮

我亲爱的小孩
为什么你不让我看清楚
是否让风吹熄了蜡烛
在黑暗中独自漫步

亲爱的小孩
快快擦干你的泪珠
我愿意陪伴你 走上回家的路

helendai

老师，我爱你，我不需要拯救你，也不用再迫害你，我就是爱你本来的样子，我就是爱你！

helendai

祈祷文
活在当下，
就是认真地喝这一杯水
认真地吃这一口饭
认真地说一句话
认真地走路
认真地读书
认真地工作
认真地游戏
认真地感谢一切！
过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；
从现在开始，我将活出生命的喜悦！
从现在开始，我将活在光明！
我检讨过去，我策画光明美好的未来，
我认真地活在当下！
这样的人生才积极有力量！
我释放对过去与未来的恐惧。
我对过去的事不再有失落感或罪恶感。
我不留恋或悔恨过去，我不再耿耿于怀。
我对于未来也不会惊恐或担忧。
我活在当下。
我深深相信一切都会越来越美好！
我分秒明白觉察，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。
每当我内心起伏，我邀请我内在的光明一起来看，
我觉得很有力量、很有勇气；
不管发生好坏的事情，都不影响我内心平静的感觉。
我时时刻刻祈祷祝福，我和内在的光明时时刻刻在一起，
祂不段提醒我爱和宽恕！
我看到我不快乐念头的来由，我可以重新找到另一个可以释放痛苦的全新想法。
当我觉知到愤怒升起，我立即观照我和对方的人性弱点和内在恐惧；
我观照我内在的光明，我立即感受到内在的宁静。
过去的事情已经发生了，不可能改变；
但是我能够改变我的心，改变我对过去事情的看法。
我重新给它一个理解和诠释，
我重新赋予它正面的意义。
我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知，
我也可以认出事情背后涵藏的意义和礼物！我可以找回爱与力量！
因为这样，无论外面的世界看起来有多混乱，
我完全不受影响，反而能够用我内在的平安来影响外面的世界！
不管过去曾经发生过什么事，
不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，完全不影响我清白纯朴、洁净无染的本质；
我仍然是上天所创造的完美无暇的我。
我放下我的自责，我放下我的罪恶感；
我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；
我放下我的受害者意识，我放下我的不配得意识；
我接受我的本质是完美无暇的。
我有一颗清明澄澈的心，
我为我自己负起全部的责任，
我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。
我接纳过去在我的生命中无法改变的事物，
我愿意改变自己的心，重新看待过去并且活在当下。
我做的每一件好事，我说出的每一句好话，我想到的每一个好念头，都在改变这个世界。
当我祝福，我正在改变这个世界，
当我想好念、说好话、做好事，我正在改变这个世界！
我看人没有好坏的分别，我用我慈爱的双眼信任地、
笃定地看着每一个人都走在最好的生命进展中！
愿我看不到别人的过错
只看到别人的美好
愿我看不到别人的黑暗
只看到别人内在的光亮
每当我觉察到不好的心念立刻提醒自己：
把仇恨改为爱恋
把忌妒转为祝福
把埋怨划为感谢
把轻视改为尊重
把怀疑转为相信
把恶意化为善意
把怪罪改为反省

我看到我的贪念，我戒除我的贪念

念就是担心不足，贪就是自认匮乏

贪让我无法真正享受丰足

贪让我无法活在当下

贪让我担忧未来

贪让我活得不自在

   

我看到我的贪念

我的内在几经挣扎，最后

我选择摆脱贪念，我摆脱投机，摆脱不诚实

我拒绝和它们妥协

我诚实地做自己

每一次我拒绝妥协

内心就感觉很踏实

我可以活出真实的自己

我可以活在当下

  

力量就在我的里面，我有无限力量

当我决定改变自己时，力量就会出现

我有无限力量，我一定做得到

心清净了，幸福就来到

  

我美丽又健康

因为我只看好的

我只想好的

我只说好的

我心心念念只有善意和祝福

一切的事情我都以爱为出发点

所有的事情我都以善意与爱来回应

我可以做得到，我真的做得到！

  

感谢我今天遇到的每一个人，

祝福大家都生活在光明里。

愿所有的人都积极、乐观、进取，

愿所有的人在爱的守护下，过着平安如意的生活

爱照顾着每个一家，守护着每一个人

爱遍满一切处所，爱无所不在

愿人人健康快乐、幸福美满、平安喜悦。

  

我和宇宙的爱是一体的

我和宇宙的爱合而为一

我吸进宇宙大爱

我吸进宇宙无条件的爱

我吸进宇宙丰足、富裕、美好

我吸进宇宙慈悲、智慧、喜舍的能量

我吸进宇宙光明、喜悦、感恩的能量

我吸进宇宙平安、健康、幸福的能量

我全身上下、里里外外焕然一新

我就是爱，我就是光明，我就是喜悦

helendai

The Invitation
by Oriah

It doesn’t interest me
what you do for a living.
I want to know
what you ache for
and if you dare to dream
of meeting your heart’s longing.

It doesn’t interest me
how old you are.
I want to know
if you will risk
looking like a fool
for love
for your dream
for the adventure of being alive.


It doesn’t interest me
what planets are
squaring your moon...
I want to know
if you have touched
the centre of your own sorrow
if you have been opened
by life’s betrayals
or have become shrivelled and closed
from fear of further pain.


I want to know
if you can sit with pain
mine or your own
without moving to hide it
or fade it
or fix it.


I want to know
if you can be with joy
mine or your own
if you can dance with wildness
and let the ecstasy fill you
to the tips of your fingers and toes
without cautioning us
to be careful
to be realistic
to remember the limitations
of being human.


It doesn’t interest me
if the story you are telling me
is true.
I want to know if you can
disappoint another
to be true to yourself.
If you can bear
the accusation of betrayal
and not betray your own soul.
If you can be faithless
and therefore trustworthy.


I want to know if you can see Beauty
even when it is not pretty
every day.
And if you can source your own life
from its presence.


I want to know
if you can live with failure
yours and mine
and still stand at the edge of the lake
and shout to the silver of the full moon,
“Yes.”


It doesn’t interest me
to know where you live
or how much money you have.
I want to know if you can get up
after the night of grief and despair
weary and bruised to the bone
and do what needs to be done
to feed the children.


It doesn’t interest me
who you know
or how you came to be here.
I want to know if you will stand
in the centre of the fire
with me
and not shrink back.


It doesn’t interest me
where or what or with whom
you have studied.
I want to know
what sustains you
from the inside
when all else falls away.


I want to know
if you can be alone
with yourself
and if you truly like
the company you keep
in the empty moments.


By Oriah © Mountain Dreaming,
from the book The Invitation
published by HarperONE, San Francisco,
1999

helendai

印地安女巫的诗

你靠什么谋生，我不感兴趣。
我想知道你渴望什么，
你是否敢于梦想满足你内心的渴望。

你年龄多大，我不感兴趣。
我想知道你是否愿意象傻瓜一样的去冒险，
追求爱，追求你的理想，追求生命的奇遇。

哪个行星刑你的月亮，我不感兴趣。
我想知道是否你已经碰触到自己伤痛的核心，
你是经由生活的背叛敞开了心胸，
还是心灵变得退缩和关闭，因为怕更深的痛苦。

我想知道你能否接受痛苦，不管是你的还是我的，
而没有转去隐藏它、淡化它，或是整修它。

我想知道你能否跟喜悦共处，不管是你的还是我的，
你能否跟狂野共舞，
让激情溢满你至手指尖和脚趾尖，
而不是警告我们要小心，要实际，要记得人的种种局限。

你讲给我的故事是否真实，我不感兴趣。
我想知道你能否为了忠实于自己而让别人失望，
你能否承受背叛的指责而不出卖自己的灵魂。
我想知道，你是否可以背弃信条而值得信赖。

我想知道你能否看见大美，即使当每天不是很美好的时候，
你能否从你生命的存在找到你生命的源头。

我想知道你能否承受失败，不管是你的还是我的，
而依然站立在湖边，
对着满月的银光大喊“我可以”！

你住在哪里，你有多少钱，我不感兴趣。
我想知道经历夜晚的悲伤和绝望，在极度疲倦和彻骨的伤痛后，
你是否还能起床，为养育孩子做你该做的。

你是谁，你是如何来到这里的，我不感兴趣。
我想知道，你是否愿意和我一起站在火焰的中心，毫不退缩。

你曾在哪学习、学了什么、跟谁学的，我不感兴趣。
我想知道，当所有其他一切都消逝时，
是什么从内在支撑着你。

我想知道，你能否跟自己独处，
在那些空寂的时刻里，你是否真正喜欢自己的陪伴。

By Oriah © Mountain Dreaming,
from the book The Invitation
published by HarperONE, San Francisco,
1999
Helendai译本 （参考两个版本的译文而成）

[ 本帖最后由 helendai 于 2010-5-19 17:41 编辑 ]

望月归

来看看，真好，我们都努力！

helendai

原帖由 望月归 于 2010-5-19 20:16 发表
来看看，真好，我们都努力！

helendai

昨晚梦到三家邻居。
一家是妈妈愤恨的人，已经去世，不知道为什么又把她翻腾出来。
一家正在吃饭，几道菜都切得很细、香香的，我想如果我家能给宝宝做这样的菜宝宝肯定爱吃。
一家有点记不清内容了。

～～～～
昨晚宝宝把瓜子到处扔，我随手就拍了一下他的后脑勺（汗，条件反射呀，快得我自己都没反应过来，这是小时候我打人的风格了），他说，“你打我我就打你”。
他继续扔瓜子，我很生气。记着不骂人不打人，我大声嚷“扔得乱七八糟，我生气！”
晕了，把奶奶给嚷出屋来了。奶奶帮着收拾瓜子，我带宝宝睡觉去了。
自己感觉上涌的气血又慢慢恢复平静。

[ 本帖最后由 helendai 于 2010-5-20 16:57 编辑 ]

helendai

2010年5月20日

昨晚看胡涂医的博客看到他说马克思主义基础从老子思想来的，他们把阴阳翻译成矛盾，玄之又玄翻译成否定之否定。刚才回头找不到原话了，不知道我说的对不对。总之就是昨晚看了关于马克思主义的一句话，今天就听了一堂党课，讲我们为什么必须坚持马克思主义，巧，真是好玩。老师讲得很好，听着很感动！对中国的认识多了一些，不过还是有很多问题。比如作为一种科学的思想方法、意识形态，马克思主义到底彻底吗？是否到了道的高度。

昨天通过同事给玉米基金捐了100元，我铁定这笔钱会给我带回更多一笔，我想会不会1000元呢，最后感觉会是500元。今天同事和我换了一种报销的票，多出了你猜多少钱呢？503元！晕，这么快就回来了。接着捐哦～～～  （当然也许不是这么算的，就觉得好玩！是佛菩萨给我信心！）

社会是人的群体，老师一边在上面讲我一边把它对应到自己的成长史，非常的相应。
前20年的路基本正确，长大成人；接着10年的路，按照前20年形成的理论指导，教条了，慢慢走向歧路。现在开始解放思想，在一种主导思想指导下（道，对道的认识理解逐步加深，所以也是一直改变思想意识），尊重内心的各种思想，以基础建设为中心（身体，财富），同时抓精神文明，用科学的思想方法，解决问题，清理错误，整合思想、身体、与别人的关系等，完善自我，成为自强、自由、幸福的个体。。。

[ 本帖最后由 helendai 于 2010-5-20 17:35 编辑 ]