属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya · 发表于 2012-1-25 20:47

1173 儿子按我的按钮

   儿子捧着篮球笑眯眯贼乎乎地看着我，砰砰地在地上拍两下，等待着我反应（我一般会说，拍球可以，但是只能在阳台拍）
   不过我反应的时候，通常是没有情绪的，只是会立即起来行动执行规则，以免扰到楼下邻居。
   估计儿子就是想看到，一按我的按钮，我啪的一下就站起来“必须去阳台拍”云云……
   哼哼，小家伙，这么小就会按你老妈的按钮！

aliliya · 发表于 2012-1-26 14:47

本帖最后由 aliliya 于 2012-1-26 17:46 编辑

1174 老公生气

   情景一：
   早上公婆出去溜达了，我和老公也准备带孩子上楼下晒太阳。
   老公穿衣服慢（我觉得是这样，我的问题），孩子的衣服基本都是我给穿的，然后我就一直催老公快点儿快点。
   老公被我催爆了！生气地跟我大喊，并说了一大堆全是我有问题的故事。
   我笑咪咪地说：你可以生气的，但是你说的故事我不准备收下……
   估计老公没料到我会说的这么“诡异”，笑着骂我：滚！
   笑着收场。

   情景二：
   外出儿子在尿不湿里拉粑粑了，正月以来还没给孩子洗过澡，今天中午就给孩子洗澡，我弄着孩子支使老公，忘了咋整的又支使的不对劲儿。
   大概是我让他拿什么东西，他拿来后我说拿的不对。（忘了细节了）
   老公又爆了，说我每次总是这样，他干啥都总是不对……
   我说你已经失去了就事论事的能力，这件事儿就说这件事儿呗，非得铺开了延展了给我定性“总是啦”“一直啦”……你拍拍胸脯子，我总是挑你不对吗？我平时少夸你拉？（我当着朋友们的面真的是总夸我老公的）再说你平时有没有夸过我呀？
   老公说你有啥可夸的？
   我说咱妈新买的两双鞋都是我张罗买的，我怎么没听你夸过我呀？（昨天下午和老公去看电影，到得早逛商场，看到一双橘红色的不系带的很舒适的一个牌子的鞋，我提议买给婆婆，正好婆婆今年本命年，穿双红的）
   老公说，嗯，这事儿是值得表扬。
   我说我平时不夸你吗？总挑你毛病吗？你说的是事实吗？你就不能就事论事啊……
   老公过来跟我笑嘻嘻地：你给我滚！
   我也笑着回：你也给我滚！

   小结：
   1、对方的情绪，要坚决允许。
   2、对方头脑里的故事，要坚决加以引导，帮助对方转念，瓦解他头脑里的故事！（我转念的技术水平并不高……崇拜拜伦凯蒂的转念技术！）
   3、我自己还有一些问题，比如我总觉得老公动作节奏慢，出去散个步，又不是救火，慢能咋地？总是火急火燎的时候，基本上就是失去正念了。
   4、最后都以骂俏收场

aliliya · 发表于 2012-1-26 16:18

1175 电影院里的念头和感受

   昨天和老公去的电影院是第一次去，一排14个座位，但是只有靠近座号1、2这边有一个过道，座号13、14那边没有过道，而是直接靠着墙壁。
   我和老公买票的时候，这排的13、14是唯一的后排的挨着的两个座位。就拿下了。
   电影还没开始，我和老公入座，右面紧贴着墙壁，又是后排，整个空间又很封闭，我突然想到，这要是着火了跑都跑不掉，然后就开始焦虑恐惧……
   身体紧缩，呼吸憋得慌……
   觉察到了，真的挺有意思的，一个念头就足以把人搞得又慌又怕……
   我跟老公说了我的想法和感受，老公说是，这个设计是不怎么合理，但是我感觉老公好像没有我的那种恐惧和焦虑的感受。
   我什么也没太做，就是允许和看着自己内在所发生的这些……知道它们会落地成灰。
   呵呵，想留都留不住。

aliliya · 发表于 2012-1-26 17:06

本帖最后由 aliliya 于 2012-1-26 17:11 编辑

1176 刚和老爸的视频通话

   今天视频聊天的时候，老爸挺高兴的，趁着他高兴，多聊了一些。
   老爸说，aliliya你现在上网玩呢？（有点儿责备的意思）
   我说我要是不上网，咱们咋视频啊？
   老爸哈哈笑着说：我是孙悟空，不上网也行。
   我说爸你不是孙悟空，你是沙和尚……沙和尚就那么几句台词“师傅，大师兄说的对呀！”“师傅，二师兄说的对呀！”，你的台词儿是“媳妇，他叔说的对呀！”“媳妇，他姑说的对呀！”
   老爸哈哈大笑起来！说是啊，人家说的就是有道理啊！人就是得趁年轻赚钱，要么到老花什么？
   我说咱家的亲戚们，家庭环境都不差，为啥好些人都活的不高兴呢？（并具体举了两个非常明显的例子）
   老爸说，你别管人家高兴不高兴，人家现在想坐飞机就坐飞机，有钱想做火箭都行！你看人家过得是啥日子！你看自己过得是啥日子，你跟人家能比吗？
   我说那为啥她有钱都能坐火箭，天天还骂骂咧咧地不开心呢？？好日子都过了快20年了，天天还不开心，是为啥呢？
   爸爸说你别管人家开心不开心，人家有钱，想干啥都能干……
   我说，那你赚钱不就是为了开心地生活吗？守着金山银山你不开心，你说这钱赚的窝囊不窝囊啊？
   爸爸说，年轻不赚，老了怎么办？
   我说，未来不存在，只是存在你头脑的幻想里，生活只有当下这一刻，你这一刻焦虑痛苦郁闷，就有能耐把未来过好？
   爸爸说你说的也有道理，但是你也不能在那干呆着不赚钱傻乐吧？
   我说有好的心态又不等于站在那儿干挺喝西北风，该上班上班，该赚钱赚钱，该干嘛干嘛~心态好的人赚钱才多哩！你买东西也愿意去心态好的店家那里买，一样的道理。
   爸爸说也是。
   我说我们昨天去看电影（《疯狂的饭局》）啦，范伟在里面有句台词：幸福和贫富无关，和内心相连……
   我又说，我们今年也没少赚，反正我挺知足的。人老啦，智慧也应该开啦。小聪明不等于大智慧。
   爸爸说，按照你说的，有智慧的人都挺傻的。
   我说对，大智若愚。
   爸爸大笑，对，傻子好。
   ……
   他们要去吃饭，老爸很高兴地道别。

aliliya · 发表于 2012-1-26 17:19

1177 哥哥按我的按钮

   哥哥说话有这样一个模式，刚才视频里他看我儿子玩气球，他说别让孩子玩，要么爆炸了吓孩子一跳。
   我说没事儿，他喜欢玩气球，几乎天天玩。（老公在批发市场里给买了一袋子气球，上百个的那种）
   哥哥说：你别在那没事儿，出事儿你就不这么说了！
   我一下子就炸了，很生气说：你一天别事儿事儿的！
   上次我哥来这里，我们一起在必胜客吃饭，我儿子用叉子吃饭，我哥也说别让孩子用，我说没事儿，我哥说你一天别没事儿没事儿的，出事儿就晚了！
   每次哥哥这么说，我都瞬间气爆！！啊哈！我身上的这个按钮非常的好用！！哥哥每按每灵！！
   我一会儿得就此事去挤牙膏……

qinglian · 发表于 2012-1-26 19:17

1176 刚和老爸的视频通话

今天视频聊天的时候，老爸挺高兴的，趁着他高兴，多聊了一些。
老爸 ...
aliliya 发表于 2012-1-26 17:06

你真厉害，你老爸也被你开窍啦

aliliya · 发表于 2012-1-26 21:36

你真厉害，你老爸也被你开窍啦
qinglian 发表于 2012-1-26 19:17

今天的聊天从开始到结束，都还蛮愉快的！
偶尔开窍还是挺容易的，彻底长久地想开怕是难哦~~
小我很顽固，痛苦之身会反扑

aliliya · 发表于 2012-1-26 21:43

本帖最后由 aliliya 于 2012-1-26 22:20 编辑

1178 老公的头发

   傍晚的时候，老公惊讶地发现自己的头发有了比较大变化，原来老公的头发很稀软，现在头发比以前浓密，而且头发丝儿还硬了很多。
   我和婆婆鉴定以后，都很同意这种变化。
   我私下和老公说：自从我成长以后，你实在是受益啊，真是一人得道鸡犬升天~
   老公笑：滚！
   有意思，我俩认真吵架的时候，从来不说“滚”，反而比较恩爱的时候，常常会说“滚”……

aliliya · 发表于 2012-1-26 23:02

本帖最后由 aliliya 于 2012-1-27 12:41 编辑

1179 反思：对故事操之过急

   反思今天中午在孩子洗澡时和老公的争吵。
   在老公有情绪并说故事的时候，我急急忙忙地去质疑他说的故事，想帮助他转念。
   虽然当时效果还不错，但是我觉得有点儿铤而走险。
   “铤而走险”的意思是，转念是个绝对的技术活儿……也就是说，在情绪的高峰期就去帮助对方转念，很有一种可能是，不但没有帮助对方转念，而且还阻滞了对方情绪的表达（情绪和故事是孪生兄弟），可能会使对方这口气憋回去而不是发出来，使得对方更生气。
   最好是使用临在的办法接纳对方的情绪和故事，当然还有自己的，等到双方能够平静下来的时候再去探讨。
   而且，对方情绪消融理智恢复后，很可能对方自己就会反思自己当时说的故事是不是有问题。
   所以人们常说“气头儿上说的话不能太当真”

   而且我觉得，即便在双方都心情平静的时候，想去帮助对方转念，那也是一个需要高技术含量和临在能量的活儿……
   的确有的人智慧足够，啪的一下，当即转念。
   但如果就只是那么简单，观世音菩萨可能也不用那么忙活整天循声救苦了——“若不回头，谁为你救苦救难；如能转念，何须我大慈大悲”
   对于我这样的大部分普通人来说，转念可能还是一个循序渐进的过程。
   因为从我自己多次挤牙膏的经历来看，挤牙膏之前和之后，自己的看法和故事的确会不同，会有变化。
   当你内心的垃圾、负面情绪的累积、内在的暴力及痛苦一点点地被卸载掉，人会越来越轻松，所保持的看法和故事就会自然地转化。

   总结吧：
   对于故事，如果智慧足够，当然可以直接从这里下手，但是难度系数很大；还是从情绪方面着手会比较稳妥。
   如果老公下次生气的时候说故事，我想我应该会对那个故事很包容，临在地允许他和自己“故事+情绪”孪生爆发
   而不是急着去帮他转念，因为我可能还没有那个智慧。
   还有，对自己头脑里的故事也会更包容一点，我总想像拜伦凯蒂那样当下转念，当然有时候能成功，但是转不过来也不要硬转嘛！
   好好持咒，好好挤牙膏，观心……自然会慢慢转的呀~

qinglian · 发表于 2012-1-26 23:13

今天的聊天从开始到结束，都还蛮愉快的！
偶尔开窍还是挺容易的，彻底长久地想开怕是难哦~~
小我很顽固， ...
aliliya 发表于 2012-1-26 21:36

可别小瞧了你爹，有些人的反省是在暗箱里操作的，不过不要抱大希望也是对的

aliliya · 发表于 2012-1-26 23:18

回复 2305# qinglian

哈哈，真希望我老爹能如你所说暗箱一把。
与其担心，不如祝福，祝福老爹一天比一天轻松，感受更多喜悦~

aliliya · 发表于 2012-1-27 21:46

本帖最后由 aliliya 于 2012-1-27 22:07 编辑

1180 打麻将

   下午和朋友们一起打麻将，我常试着留一部分注意力给自己的呼吸，也常常失去正念。
   最有意思的是，我发现自己几乎全程都是心跳加快的，尤其是很有可能胡牌的时候，貌似很紧张（我们是玩钱的，但是玩的很小，四个小时只有20、30的输赢）……
   牌局是我张罗的，因为一年没玩了，很想玩。
   但是牌局结束之后，我觉得也就那么回事吧，没有预期那么有意思。

aliliya · 发表于 2012-1-27 22:06

本帖最后由 aliliya 于 2012-1-27 22:07 编辑

1181 持咒计数的好处

   我说自己持咒，其实我都谈不上是持咒，只能说散念一些。
   我原来对“计数”这个事儿挺不屑的，只要念当下一个咒不就OK了？何须计数？
   现在觉得好像不是那么回事，如果不计数，很容易念着念着就念飞了，一边念一边打妄想……
   昨天第一次计数持咒。
   我发现好处就是，心念集中在计数上，不容易走神，妄想少了，念咒持续时间也长了。

aliliya · 发表于 2012-1-27 22:25

1182 过继

   下午从妈妈的电话里听说我认识的人发生了“过继”这件事，我立即就噼里啪啦炒铜豆似的冒出了一大堆评论，同时伴随着一些生气的情绪。
   嗯，知道自己在说看法说故事，知道自己在生气。
   说吧，生气吧……觉察到就好，知道它们是客人就好。
   客人嘛，来了不拒，走了不留。

aliliya · 发表于 2012-1-28 13:53

1183 我想赢！！！

   过去的两个小时在网上和一些学佛的大老爷们争吵。
   和昨天打麻将一样，心跳一直较快，伴随一些愤怒。
   我发现，无论是打麻将还是吵架，我真的是——很想赢！！
   一旦想着赢！身体就会有一些反应，很紧张，很警觉。
   输了即痛苦又反击，不愿意认输！
   赢了就偷着乐，又故作镇定，貌似我没乐，其实我心里乐得很……

   小我的分离感的确很强！

		自动登录	找回密码
密码			三七养生加入