属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

1128 旁观地看这个网友的独自表演，于是投射就成了那个网友的一个人的游戏
        ——摘自《“内在的父母”与“内在的小孩”——武志红》http://216.24.199.190/thread-53124-1-1.html）

我们常说，一个人怎么对待别人，其实是这个人的内心的反映。
这个道理，套用一个心理学术语，就是投射。
更细致的解释是，一个人的外部的人际关系其实就是他的内心关系向外的展现。
譬如，假若一个人的内在的关系模式是“挑剔的内在的父母”与“被挑剔的内在的小孩”。那么，这个人的现实的人际关系，要么是他瞧不起别人，要么是他甘于被别人瞧不起。
面对这样的人，我们就要明白，他挑剔你，其实并非是你的错，而是他自己的问题。他是把自己内心的东西投射到你身上了。
不过，接不接受他的投射，就是你的问题了。
在一个心理学论坛上，23的女孩阿娜写道：“很多人都摆出一副长者的姿态来教训我这个没事找事、顽固不化、不懂事的小孩子。”
这些摆出长者姿态的人来教训她，可以理解为，他们正在向她投射他们的一些东西。一般而言，他们投射给她的，就是他们的“被挑剔的内在的小孩”。
因为这些教训，阿娜很容易受到影响。别说教训了，甚至“一旦别人有一点表示出不满，我就有天塌下来的感觉”。
也就是说，这些人对她的投射，都成功了，都严重影响到了她。按照心理学的说法，就是她认同了这些人投射给她的“被挑剔的内在的小孩”。
那些人向她投射，是他们的事，而她认同这些投射，就是她自己的事。
她为什么这么容易认同这些投射，这么容易受到他们的影响呢？原来，她的父母一直就是这样对她的，他们几乎从来不夸她，而只是一味地挑剔她指责她甚至羞辱她。由此，她的内在的关系模式就是“挑剔的内在的父母”和“被挑剔的内在的小孩”。别人之所以那么容易把他们的“被挑剔的内在的小孩” 投射到她的头上，是因为她的内心中首先有了一个“被挑剔的内在的小孩”。
这种互动模式令阿娜非常痛苦，她渴望摆脱这种痛苦。那么，她可以给自己的心灵多一双眼睛，当别人再次动辄指责她时，她可以告诉自己，这些人其实是把他们的“被挑剔的内在的小孩”投射过来了。这不是她的问题，而是他们的问题。
譬如，就在这个心理论坛上，一个经常以专家口吻训斥别人的网友辱骂阿娜说：“没出息的臭丫头，要是你找我做心理咨询，我会骂死你。”
在别人看来，这个网友显然不是什么咨询师。如果真是，那么也是一个应该被开除的心理咨询师。然而，即便这么明显无理的话，也严重影响了阿娜，她怯生生地问这个网友：“为什么？”
显然，这个网友的投射获得了成功。
其实，阿娜只要做一个简单的工作，就可以摆出这个网友的投射了。我对她说，这个网友的内在的关系模式中，有一个“内在的中毒父母”和一个“内在的受伤小孩”。现在，她这样训斥阿娜，其实就是以“内在的中毒父母”自居，而将“内在的受伤小孩”投射给阿娜了。这个道理很简单，阿娜明白这一点后，立即就可以笑对这个网友的无理攻击了。
这就是投射不认同。你有投射的自由，而我有不认同的自由。这样一来，我就不再为你的投射所影响。假若阿娜很生气，并要求这个网友收回她的投射，那么就仍然是在受她的影响，投射与认同的游戏还是会进行下去。现在，阿娜的心灵好像多了一双眼睛，可以跳出来，旁观地看这个网友的独自表演，于是投射就成了那个网友的一个人的游戏，她自然就玩不下去了。




看完这一段，我感觉好爽！！！！！
原来服装店的老板们都在投射她自己的东西，原来我一直都在认同，所以她们一直都投射成功！！
我不陪你们玩了！！！
想玩您一个人玩吧！！！
就像《塞莱斯廷预言》里说的，要想从控制戏里脱身，就要揭穿这场控制戏！！
我的心灵也要多一双眼睛！！！
不过这都是从大脑这个层面来理解，已经很给力了。
但如果情绪和感受真的起来了，还是要去接纳和体验它们的，它们是真实的。
最重要的仍是——临在。

小小草草

　　凡是来到的，出现的都是对的，都是有因缘的，向现实臣服。谢谢aliliya的分享。越来越喜欢你了！

1124 范冰冰

       刚在网上看到范冰冰走红毯的图片，第一感觉：惊艳。
       然后又听到自己说：你咋这 ...
aliliya 发表于 2012-1-13 12:33

aliliya

1129 假自信、假自爱和假自尊

譬如自爱，在上周的文章中，我已讲到，所谓的自爱，如果从内在的关系模式去看，其实就是“内在的父母”爱“内在的小孩”。
同样，我们可以此类推，自信，其实就是“内在的父母”赞赏“内在的小孩”，而自立，就是“内在的父母”尊重“内在的小孩”的独立空间……
这就可以得出一个结论，我们与自己的关系，也是无比重要的关系。很多人会说，接受自己，爱自己。但是，假若“内在的父母”与“内在的小孩”冲突性恨强的话，这是并不容易做到的。所以，过于挑剔的父母，很难让自己的孩子学会自爱。
当然，做不到也是因为，我们常以为，自爱与自信是自己的事，只要自己努力去尝试就可以逐渐做到了，我们很少从关系的角度去审视这一点。
我们不仅要从内在关系的角度上看自己，也要学会从内在关系的角度上去看别人。假若我们学会这一点，我们就会明白，这世界上到处是假自信、假自爱和假自尊。
因为，有太多看似自信自爱的人，会给周围的人带来极大的痛苦，这其实暴露出了一个秘密，他们的强大的自我是伪装的，他们必须要把自己的强大建立在别人的弱小之上。他们内在的关系模式中，有一极——通常是“内在的父母”——过于强大，而另一极——通常是“内在的小孩”——过于弱小，这种非常不和谐的内在关系模式给他们带来很大的冲突，令他们很不舒服。于是，他们会尽可能地向“内在的父母”认同，而将“内在的小孩”尽可能地投射到别人身上。由此，这些貌似强大的人，对周围人而言，其实是地狱。


读完这段，我真是不得不感慨，我的家族里的大家长俨然就是这段文字的最后提到的这个类型，大家长位高权重，很有"爱心"，做人做事完美周到，看全家的老少总是这里不对那里不顺眼的，我们太普通了，过得日子也太惨了。因为他的确是为了我们整个家族殚思竭虑，在物质和精神上极大的付出，并且，他是社会上的成功人士，他说的必然是对的，不然怎么会那么成功呢？……通常，他的意志，我们是要无条件服从的，他的看法做法，总是对的……吃饭的时候他在场，全家人都不随意动筷子，表情严肃，说话谨慎……他一撤，觥筹交错，筷子横飞。我和大家长的上一次谈话，至今有些耿耿于怀，电话里他问我上班了吗？我说没上并接着想解释，大家长说，我不听你解释，我只想知道你上没上班……当时真是把我郁闷的够呛！我受到他的直接影响很小，但是他是我爸爸的兄弟，我爸爸受他的影响太大了！！每次我爸爸去他那里，回来都跟我阴阳怪调地没好气说话，尤其是我的上班问题……上次我姑（几乎也是在执行大家长的意志）问我你啥时候上班，我有些生气，但语气仍比较和缓地说：我不想上~我感到姑姑好像很吃惊，我原本打算找一些理由来着，后来放弃，我就是不想上，能怎样！！我这么老远都感受到被压抑被控制的憋屈，近处的几个孩子真是更不容易了……

呃.........以上所有的现实，我内在的不快，我愿意臣服，但是不见得有能力臣服。
挤牙膏会帮我卸载心灵垃圾和负面情绪，卸载后轻松了，臣服会更容易。

aliliya

　　凡是来到的，出现的都是对的，都是有因缘的，向现实臣服。谢谢aliliya的分享。越来越喜欢你了！
小小草草 发表于 2012-1-14 13:17

嘿嘿，谢谢小小草草
关于臣服，理上虽然是这么说，事上却不容易做到……
只能脚踏实地慢慢来

aliliya

1130 不能有缝！

       下午又去另一家瑜伽馆考察，看到课程表上的舞蹈课，突然想到很多年前很受伤的一件事。
       刚毕业工作的时候，一个同事是舞迷，她报了舞蹈课，让我跟她一起去体验，我没有上课，就在后面旁听，顺便帮同事看东西。
       男老师说着说着……来了一句，两腿并拢，腿肚靠在一起，不能有缝！……后面还有些更难听的话……
       我坐在后面都想找个地缝钻进去，就这一条，我觉得自己一辈子也实现不了（可能也未必），觉得好丢人，觉得自己不是正常的女人……

       别人怎么想怎么说怎么投射，那是他自己的问题，换个语言，那是他的过去经由他活了出来。
       但是我认同了，那就是我自己的问题了，换个语言，那是我的过去经由我活了出来。

       今天下午再想到这件事，没有什么难过，甚至还淡然地笑一笑。想到老师笑着说：都疯了，功能失调啦！
       但我也不想去上什么舞蹈课了，一是我现在心理还那么强大到在现场听到这样的话还能我自岿然不动；二是舞蹈老师们要都是这个标准，他们看到我得多闹心啊……

aliliya

1131 摘自德芬《生活情境是最好的上师》http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1435

记得我刚开始参加灵性工作坊时，老师常常要我们分享来上课的目的。我通常是说：我要成为一个更好的人，一语道尽了灵修者的心态。可是一路走来，我发现所有的典籍和大师们都告诉我们，我们是本自具足的灵体，真正要修的是扫除阻碍我们看到自己真相的东西。

问题就来了，扫除障碍，听起来好像是“去除”自己不好的那些部分，好让自己的本来面目得以见天日。但是我多年来的体验却是，所谓的“扫除”，其实是看见和接受，就这两个步骤，没有其他。

如果你的灵性修持是不断的向光明面迈进，努力让自己更加定静，更有耐心，更慈悲，更友善，那么我可以断言，你在压抑或逃避自己的阴影。这其实也是很多灵性大师人格面的障碍，他们被弟子学生捧得太高，无法好好面对自己的阴暗面，遇到事情的时候自己也无法疗伤止痛，最终还是会造成问题。

aliliya

1132 谢谢德芬

       终于醒悟：成长不是要成为一个更完美的人，而是要接纳所有的不完美，因为，一切本来已经完美。

aliliya

1133 将接纳带入你的不接纳。将臣服带入你的不臣服。然后看看会发生什么？

      昨天在那个瑜伽会所（还没开业，预售中），销售只向我介绍了一次性付款的优惠，说月付没有优惠，但是在前台交订金的时候，我发现另外一个女顾客的协议单子却是月付的优惠……
      我问他怎么回事，他也装作没事儿样地解答了，我当时没有一点情绪，甚至还想如果我质问他，他今晚估计觉都睡不好了。
      但是今天早上想起来，我有些生气：我怎么遇到这样的烂人？这会所也够烂的！
      觉察到自己的愤怒并全然地接纳了它（埃克哈特那句话：“将接纳带入你的不接纳。将臣服带入你的不臣服。然后看看会发生什么？”）……然后我对这件事情也渐渐地接纳了，现在想起来也平静了，一切都是有因缘的啊。小伙子他那么做，以及我的愤怒，都是有因缘的有过去的，我能接纳。
      割离过去割离因缘去看一个事物，是无法看到全貌的，因缘真是极好的哲学。

麓羽

回复 2212# aliliya

谢谢丽丽，这句话真棒。

aliliya

回复 2214# 麓羽

aliliya

1134 艾瑞老师的回复

aliliya：
艾瑞老师，如下是我觉察到的脑子里的声音，它们是我内在父母和内在小孩的对话吗？
刚在网上看到范冰冰走红毯的图片，第一感觉：惊艳。
然后又听到自己说：你咋这么恶俗呢！
继而又对这个批判感到愤怒：我怎么这样不接纳自己呢！不爱自己呢！觉得范冰冰惊艳有什么错吗？

艾瑞：
呵呵，不见得一定是内在父母和内在小孩，内在人格的身份是非常多的。



嗯，我觉得从唯识的角度来看，第六意识真的是神通广大……竟然会有N多重人格接二连三地叨叨叨，《致命ID》里主人公一共有11重人格……
捣乱是第六意识，成佛也要靠第六意识。
很幸运地在认知课之前把《唯识与中观》看了一半，老师课程的第一天里讲了一些与唯识有关的内容，因为看过，所以理解起来很快。（当然知道的仍很有限）

aliliya

1135 感谢古老师

       尤其是那次个案，帮我把生命中的阴影带到了光明之中~~
       这些天，我真的感到轻松。

aliliya

1136 儿子哭

      著名绘本《可爱的鼠小弟》第10本是——鼠小弟荡秋千。
      故事的后面，鼠小弟和小鸟一起荡秋千，老猫来了霸道地把他俩赶了下去，自己荡……谁知这个秋千是鸟妈和鸟爸在空中衔起来的，秋千越来越高越来越高，第30页的内容是，老猫在半空中大哭：“让我下去！我再也不欺负人了！”
      儿子从昨晚到今天，一共读了四遍，前三次读到30页，只是撇撇嘴，泛点泪花，第四次直接嚎啕了起来……
      婆婆说，把这本收起来吧，不给孩子读了。
      我也这样想，但我也不能确切地知道孩子到底为什么哭？小区有很多流浪猫，儿子很喜欢看它们，是不是和这个有关呢？还是说孩子的心本来如此柔软呢？

aliliya

1137 为什么要给孩子爱和自由，从多重人格的角度来考虑

       我自己想的写的，不专业昂。
       我觉得父母以为孩子是白纸，把自己的意志强加给孩子，孩子才因此就有了意志……
       其实不是，孩子天生就有自己的意志，想抓哪个东西想吃哪口菜想玩什么，都是他自己的意志……
       即便我们把自己的意志强加给孩子，孩子自己的意志也不会消失，而是被压抑……这样的情况，长大以后，就会有很多人的意志在孩子的生命中出现，形成了多重人格，多重人格之间不停地打架，激烈地矛盾，孩子也因此纠结和困惑。
       如果我们尊重孩子的意志，那么长大以后孩子的脑子里就没那么乱，想做什么也都比较清晰，因为那都是他自己的意志和声音，心底噪音很少，做事也容易专注和成就。
       尊重孩子意志的同时，也帮助孩子尊重他人的意志……
       问题是，很多人都觉得不能任由孩子的意志，因为孩子的意志是胡闹是混蛋是不会成为好人的，事实是这样吗？
       太多的儿童学家心理学家心灵成长领域的人都说：不是这样的！人性是向上向善的，我们相信吗？

aliliya

1138 关于教育体制

       前段时间看新加坡电影《小孩不哭2》
       昨天看了印度电影《三傻大闹宝莱坞》（虽然是部很有喜感的片子，但是里面有三个人自杀，其中一个未遂）
       两部电影都很精彩，都影射了教育体制的问题，原来这并不是中国独有的问题！
       赞叹这样的声音越来越多！越来越被更多的人听到~