属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

看你的了，呵呵
洞庭烟雨 发表于 2012-1-13 10:50

是鼓励咩？我收下了

aliliya

1124 范冰冰

       刚在网上看到范冰冰走红毯的图片，第一感觉：惊艳。
       然后又听到自己说：你咋这么恶俗呢！
       继而又对这个批判感到愤怒：我怎么这样不接纳自己呢！不爱自己呢！觉得范冰冰惊艳有什么错吗？

       真有意思……我已习惯权威做我的主人，我自己的看法都有问题的……
       现在那个权威不在我身边，我心里就会有一个声音来充当权威批判自己。
       自己的声音一出来，那个批判自己的声音就同步起舞了……传说中的纠结。

       听听吧，我们每天批判自己的声音有多少？
       学会向这些批判臣服，向愤怒臣服……凡是来到的、出现的，都是对的，都是有因缘的。

寻找中医

看完你的回帖，就带孩子出去玩了，刚回来一会儿，孩子睡着了……
刚在外面玩的时候，我就想，臣服为什么 ...
aliliya 发表于 2012-1-13 12:02

    找到那个真正的自己,就不难.
否则就像无头苍蝇,是很难.
这也是自我认知课老师说,不识本心,学法无益的原因所在.
这也是自我认知课最重要的部分.

洞庭烟雨

你真行，佩服中

盛夏的叶子

回复 2195# aliliya


    要是臣服了，我们的心该有多柔软呀，我们一定会从里到外都能透出柔和的美，我要向臣服靠拢！

minmin4600

是呀，aliliya，我也很佩服呢，我觉得你总是能将事情抽丝剥茧说到重点，貌似我还做不到这一点，我也要学着臣服......

aliliya

晚上一上来，看到朋友们的关注和欣赏，好感动~

aliliya

1125 投射和认同

      谢谢武志红的这篇长文，早就知道“投射”，但这篇文是我看到过的把投射讲的最清楚的文了http://216.24.199.190/thread-53124-1-1.html
      和投射对应的，还有认同。
      投射与认同，是人际关系中最重要的心理互动机制。

aliliya

1126 傍晚的瑜伽体验

       团购了10元两次的某瑜伽馆的瑜伽课，看看咋样，好的话，就打算长期练……（哈哈，从济南回来，人有活力很多，逛街，参加聚餐，瑜伽……）
       体验效果不理想，老师的语速比较快，几乎不停地说着，我离得远，又听的不够清楚，动作进行的也很快。
       我的意识一旦想去抓去听老师说了什么，我就没办法觉知自己的呼吸和身体，那就偏离了我想练瑜伽的初衷和本意。
       但是如果我把意识放在呼吸和身体上，我又没办法听清老师在说什么。
       整堂课下来，没办法两头儿顾，跟不上，人比较焦躁。但是又抻又拉的，身体挺舒展挺舒服的。

       课后工作人员问我感受，我说太快了，工作人员说，这就是欧美现在流行的“流瑜伽”，她们馆以这种风格为主，速度就是比较快……
       至于详细的我也不懂，我决定相信自己的体验，而不是主流的什么什么。应该不会选择在这里上课。

       课上花絮：我在镜子里看到自己大腹便便，动作笨拙，微微笑的样子……发自内心觉得她挺可爱的。

aliliya

1127 吃小柿子

       儿子和QQ每人捧着一个铁盘子，里面各有十余个小柿子。
       咬一口，放下，再咬下一个，很专注地挨个咬……两人的动作非常的同步。
       我和QQ妈几乎什么都没说，就这样和孩子静静地待在一起，感觉真好。

aliliya

1128 旁观地看这个网友的独自表演，于是投射就成了那个网友的一个人的游戏
        ——摘自《“内在的父母”与“内在的小孩”——武志红》http://216.24.199.190/thread-53124-1-1.html）

我们常说，一个人怎么对待别人，其实是这个人的内心的反映。
这个道理，套用一个心理学术语，就是投射。
更细致的解释是，一个人的外部的人际关系其实就是他的内心关系向外的展现。
譬如，假若一个人的内在的关系模式是“挑剔的内在的父母”与“被挑剔的内在的小孩”。那么，这个人的现实的人际关系，要么是他瞧不起别人，要么是他甘于被别人瞧不起。
面对这样的人，我们就要明白，他挑剔你，其实并非是你的错，而是他自己的问题。他是把自己内心的东西投射到你身上了。
不过，接不接受他的投射，就是你的问题了。
在一个心理学论坛上，23的女孩阿娜写道：“很多人都摆出一副长者的姿态来教训我这个没事找事、顽固不化、不懂事的小孩子。”
这些摆出长者姿态的人来教训她，可以理解为，他们正在向她投射他们的一些东西。一般而言，他们投射给她的，就是他们的“被挑剔的内在的小孩”。
因为这些教训，阿娜很容易受到影响。别说教训了，甚至“一旦别人有一点表示出不满，我就有天塌下来的感觉”。
也就是说，这些人对她的投射，都成功了，都严重影响到了她。按照心理学的说法，就是她认同了这些人投射给她的“被挑剔的内在的小孩”。
那些人向她投射，是他们的事，而她认同这些投射，就是她自己的事。
她为什么这么容易认同这些投射，这么容易受到他们的影响呢？原来，她的父母一直就是这样对她的，他们几乎从来不夸她，而只是一味地挑剔她指责她甚至羞辱她。由此，她的内在的关系模式就是“挑剔的内在的父母”和“被挑剔的内在的小孩”。别人之所以那么容易把他们的“被挑剔的内在的小孩” 投射到她的头上，是因为她的内心中首先有了一个“被挑剔的内在的小孩”。
这种互动模式令阿娜非常痛苦，她渴望摆脱这种痛苦。那么，她可以给自己的心灵多一双眼睛，当别人再次动辄指责她时，她可以告诉自己，这些人其实是把他们的“被挑剔的内在的小孩”投射过来了。这不是她的问题，而是他们的问题。
譬如，就在这个心理论坛上，一个经常以专家口吻训斥别人的网友辱骂阿娜说：“没出息的臭丫头，要是你找我做心理咨询，我会骂死你。”
在别人看来，这个网友显然不是什么咨询师。如果真是，那么也是一个应该被开除的心理咨询师。然而，即便这么明显无理的话，也严重影响了阿娜，她怯生生地问这个网友：“为什么？”
显然，这个网友的投射获得了成功。
其实，阿娜只要做一个简单的工作，就可以摆出这个网友的投射了。我对她说，这个网友的内在的关系模式中，有一个“内在的中毒父母”和一个“内在的受伤小孩”。现在，她这样训斥阿娜，其实就是以“内在的中毒父母”自居，而将“内在的受伤小孩”投射给阿娜了。这个道理很简单，阿娜明白这一点后，立即就可以笑对这个网友的无理攻击了。
这就是投射不认同。你有投射的自由，而我有不认同的自由。这样一来，我就不再为你的投射所影响。假若阿娜很生气，并要求这个网友收回她的投射，那么就仍然是在受她的影响，投射与认同的游戏还是会进行下去。现在，阿娜的心灵好像多了一双眼睛，可以跳出来，旁观地看这个网友的独自表演，于是投射就成了那个网友的一个人的游戏，她自然就玩不下去了。




看完这一段，我感觉好爽！！！！！
原来服装店的老板们都在投射她自己的东西，原来我一直都在认同，所以她们一直都投射成功！！
我不陪你们玩了！！！
想玩您一个人玩吧！！！
就像《塞莱斯廷预言》里说的，要想从控制戏里脱身，就要揭穿这场控制戏！！
我的心灵也要多一双眼睛！！！
不过这都是从大脑这个层面来理解，已经很给力了。
但如果情绪和感受真的起来了，还是要去接纳和体验它们的，它们是真实的。
最重要的仍是——临在。

小小草草

　　凡是来到的，出现的都是对的，都是有因缘的，向现实臣服。谢谢aliliya的分享。越来越喜欢你了！

1124 范冰冰

       刚在网上看到范冰冰走红毯的图片，第一感觉：惊艳。
       然后又听到自己说：你咋这 ...
aliliya 发表于 2012-1-13 12:33

aliliya

1129 假自信、假自爱和假自尊

譬如自爱，在上周的文章中，我已讲到，所谓的自爱，如果从内在的关系模式去看，其实就是“内在的父母”爱“内在的小孩”。
同样，我们可以此类推，自信，其实就是“内在的父母”赞赏“内在的小孩”，而自立，就是“内在的父母”尊重“内在的小孩”的独立空间……
这就可以得出一个结论，我们与自己的关系，也是无比重要的关系。很多人会说，接受自己，爱自己。但是，假若“内在的父母”与“内在的小孩”冲突性恨强的话，这是并不容易做到的。所以，过于挑剔的父母，很难让自己的孩子学会自爱。
当然，做不到也是因为，我们常以为，自爱与自信是自己的事，只要自己努力去尝试就可以逐渐做到了，我们很少从关系的角度去审视这一点。
我们不仅要从内在关系的角度上看自己，也要学会从内在关系的角度上去看别人。假若我们学会这一点，我们就会明白，这世界上到处是假自信、假自爱和假自尊。
因为，有太多看似自信自爱的人，会给周围的人带来极大的痛苦，这其实暴露出了一个秘密，他们的强大的自我是伪装的，他们必须要把自己的强大建立在别人的弱小之上。他们内在的关系模式中，有一极——通常是“内在的父母”——过于强大，而另一极——通常是“内在的小孩”——过于弱小，这种非常不和谐的内在关系模式给他们带来很大的冲突，令他们很不舒服。于是，他们会尽可能地向“内在的父母”认同，而将“内在的小孩”尽可能地投射到别人身上。由此，这些貌似强大的人，对周围人而言，其实是地狱。


读完这段，我真是不得不感慨，我的家族里的大家长俨然就是这段文字的最后提到的这个类型，大家长位高权重，很有"爱心"，做人做事完美周到，看全家的老少总是这里不对那里不顺眼的，我们太普通了，过得日子也太惨了。因为他的确是为了我们整个家族殚思竭虑，在物质和精神上极大的付出，并且，他是社会上的成功人士，他说的必然是对的，不然怎么会那么成功呢？……通常，他的意志，我们是要无条件服从的，他的看法做法，总是对的……吃饭的时候他在场，全家人都不随意动筷子，表情严肃，说话谨慎……他一撤，觥筹交错，筷子横飞。我和大家长的上一次谈话，至今有些耿耿于怀，电话里他问我上班了吗？我说没上并接着想解释，大家长说，我不听你解释，我只想知道你上没上班……当时真是把我郁闷的够呛！我受到他的直接影响很小，但是他是我爸爸的兄弟，我爸爸受他的影响太大了！！每次我爸爸去他那里，回来都跟我阴阳怪调地没好气说话，尤其是我的上班问题……上次我姑（几乎也是在执行大家长的意志）问我你啥时候上班，我有些生气，但语气仍比较和缓地说：我不想上~我感到姑姑好像很吃惊，我原本打算找一些理由来着，后来放弃，我就是不想上，能怎样！！我这么老远都感受到被压抑被控制的憋屈，近处的几个孩子真是更不容易了……

呃.........以上所有的现实，我内在的不快，我愿意臣服，但是不见得有能力臣服。
挤牙膏会帮我卸载心灵垃圾和负面情绪，卸载后轻松了，臣服会更容易。

aliliya

　　凡是来到的，出现的都是对的，都是有因缘的，向现实臣服。谢谢aliliya的分享。越来越喜欢你了！
小小草草 发表于 2012-1-14 13:17

嘿嘿，谢谢小小草草
关于臣服，理上虽然是这么说，事上却不容易做到……
只能脚踏实地慢慢来

aliliya

1130 不能有缝！

       下午又去另一家瑜伽馆考察，看到课程表上的舞蹈课，突然想到很多年前很受伤的一件事。
       刚毕业工作的时候，一个同事是舞迷，她报了舞蹈课，让我跟她一起去体验，我没有上课，就在后面旁听，顺便帮同事看东西。
       男老师说着说着……来了一句，两腿并拢，腿肚靠在一起，不能有缝！……后面还有些更难听的话……
       我坐在后面都想找个地缝钻进去，就这一条，我觉得自己一辈子也实现不了（可能也未必），觉得好丢人，觉得自己不是正常的女人……

       别人怎么想怎么说怎么投射，那是他自己的问题，换个语言，那是他的过去经由他活了出来。
       但是我认同了，那就是我自己的问题了，换个语言，那是我的过去经由我活了出来。

       今天下午再想到这件事，没有什么难过，甚至还淡然地笑一笑。想到老师笑着说：都疯了，功能失调啦！
       但我也不想去上什么舞蹈课了，一是我现在心理还那么强大到在现场听到这样的话还能我自岿然不动；二是舞蹈老师们要都是这个标准，他们看到我得多闹心啊……