属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

1107 自由和溺爱

      昨天儿子吃饭的时候，非要拿着一个空的大矿泉水桶。儿子把大桶横在桌子上，老公就坐在桶后面，我家的饭桌是六人桌，但是有一个桌边是靠墙的，另外三个桌边儿坐5个人，所以老公也没得座位换。
      老公和儿子商量把桶拿下去行不行，儿子哭腔嗯嗯地不答应……老公就躲在大桶后面吃饭……嘴里还念叨着：你看爸爸多不舒服……
      我跟老公说，要是我的话，我不会委屈自己，父母也是人啊，不是无敌铁金刚……

      自由和溺爱的界限，真是模糊啊。不过熟悉了，也会清晰的。

aliliya

1108 人穿衣服，还是衣服穿人？

       今天下午和同学逛街买了三件衣服（外贸店，花了330元），有两件我很喜欢，觉得自己穿着很有味道，另外一件一般。
       老公回来的时候，我穿着新衣服给老公开门，老公一看到我说：哎呦，这件真不错！
       不知道是衣服不错，还是我人从济南回来，轻松又自信了许多。

aliliya

自我认知课的体会


前言：
1、我没有办法在这篇文里用文字描述老师到底教了什么……我之前曾用email问老师该如何忏悔，老师回我“文字很难说清楚，认知课上有教。”我不相信老师很难说清楚的事情，我可以说清楚……课堂内容也的确是以体验为主的。
2、本文都是我自己的体会，老师一再说，每个人的体会都是不一样的，所以，我的并不一定是你的，每个人的状态不一样。

一、出发，放老实！
      上这次课程我并没有费多大力气和老公沟通争取，和老公说了一下，老公就同意了……学费对我的家庭来说，不算大数目，但是也绝对不是一笔小数目，1号上午，一家五口浩浩荡荡地出发了，只是为了我一个人上课，我当时心里就暗暗下决心：我要是不好好学，耍小聪明（五一的亲子课我就耍小聪明了），不老老实实地听课，我谁也对不起！我对不起学费，对不起家人，对不起我自己！老公把我们送到上课地点就提前回家了，之后的几天，公婆帮我带孩子……我内心真的感谢和感动。（我后来体会到，学费收的真的是合理，否则我这样聪明的人怎么会老实得起来？）

二、看东西，第一天比较懵
      上课开始，老师问我们来上此课的目的，我说：“想卸掉一些心里的垃圾，活的更轻松。”后来，这个目的的确实现了。虽然课前做了一些准备，但是一上课就开始的体验还是让我有些懵，看东西，注意力……这些貌似我平时都会的东西啊,（第三天我才发现，原来我真的不会……），在前面的很多体验和练习之后，我们出去看东西……我还没走出酒店，在大堂看到一排灯笼，其中一个灯笼的穗子正处在空调口，一直被风吹得抖动停不下来……我觉得它好可怜，哭了一场……然后出去看东西，实际上我没有按照老师教的三个步骤去看，而是省掉了中间重要的一步（我之前在很多其他老师的指导中看到过如何与当下事物相处，我以为我会看，一再告诫自己不要耍小聪明，结果还是难以幸免，嘿嘿）……第一天下午又出去看，看到阴暗走廊里的垃圾桶，又稀里哗啦地哭了一场……师母看到我，陪我聊了聊又给了我一些指导……回到课堂后，老师问谁有明显的情绪，有三个人说有，老师说明天你们单独来找我。（哈哈，好高兴，我也能吃上传说中的小灶了！）

三、个案（小灶）
      第二天下午，我单独找老师，没等开口泪先流……我自以为我在树洞贴blabla地说了将近一年，我什么都说了，但是面对老师强大的接纳和引导，原来，心底没有翻出来的声音实在是太多了，如果没有把这些话翻出来晾凉，我就会压抑它们，我听不到，但是它们却一直都在，它们会影响着我，我却全然不知，现在想想都有些后怕……我面对老师边说边哭了多久？在我后面等的同学说大概一个半小时左右！！原来在网上看到了过老师的方法，觉得不过了了，自己也试过，好像效果也一般，但是面对老师的接纳和指导，我只能说，我过去小看了！（哈哈，又是小聪明）。此刻我非常非常地感恩老师，我觉得如果没有这次个案，我可能第三天还是仍然无法投入地看东西。
  

四、挤牙膏
      第二天下午教挤牙膏，师母问谁愿意示范，我立即就举起手来！（颇有花了大价钱吃自助，不吃回来就亏了的心态，哈哈，感谢这种心态），我的示范并不成功，可是我很感谢这次失败，我跟师母说我做不出来，师母说你下午可以分享一下，很多同学可能都有这个情况，哇，我好开心！谁说失败是不好的？失败是没有价值的？价值都是从失败中来的！经验和体验都是从失败中来的！之后在课堂上做了分享，果然有同学说和我的感觉一样……老师和师母又做了解释和说明，我目前的理解是：我当时无法在挤牙膏这个环节中做出击者，而是做了一个无助的悲伤者，是因为我觉得如果我那样做，就是在伤害别人，其实不是的。事实是，我们只是借助那个场景，借助了当时的人和事（乃至可以是自己的父母），来突破自己的业力团，我们并没有伤害别人，恰恰相反，只有卸载和释放心里的垃圾和阴影（平时我们很可能看不到它们，但是它们却一直在作怪），我们才能更好的善待别人，更好地爱自己想爱的人，否则，即便想去爱，也心有余而力不足。（第三条早上天朦朦亮，儿子睡觉婆婆洗澡，我在房里狠狠地挤牙膏，人都不走直线了，挥拳飞踹，哈哈，好不痛快！谢谢主办方，酒店的标准间不是一般的大啊，给了我条件让我发挥！）
   
五、第三天，我终于按照老师的步骤看东西了
      我觉得是受了第二天个案和挤牙膏的益处，第三天我好轻松啊！我惊觉自己第一天并没有按照老师说的步骤去看东西，接下来，我老老实实地按照老师说的步骤去看，哇塞！不一样！真的不一样！第二个被我省略的步骤是多么重要啊！我看到的事物那么平凡那么新奇那么美丽，我咋从来没发现呢？而且我还发现了自己注意力的变化……回到课堂上做了分享，老师和师母都点头微笑！又给了一些看法和指导，我的感觉太棒了！我感谢第一天的失败，如果没有和第一天失败的对比，我不会这么欣喜，我不会知道竟然有这么大的差异，我不会发现老师说貌似超平凡的步骤里竟然有这么大的奥妙。我当时的分享和此刻的体验是：第二个步骤很重要，如果不这么做，注意力很容易就散掉了，就无法体会到注意力的集中和加强，如果没有这个步骤，好像在看，但是其实没有在看。师母也提醒我说：这个步骤的确很重要，但是这样做多了做久了，也不要被这个步骤框住。我又想起前一天，老师说的，“看东西就是观”，原来，老师教的东西看似平凡，但对我来说是多么重要多么不平凡！

六、心底变得柔软
      第三天我看到了很多西装革履的官员，我以前看到他们，就会有很强烈的受害者情结，和主流媒体里传出的声音差不多——我痛苦都是因为他们！（实际上是我自己痛苦的投射）这次我看到他们，心里柔软了许多，我很喜欢师母之前带领我们做的冥想。我真实地在这三天里感受到了自己的变化。

七、回来的路上
      回来火车的路上，两次潸然泪下。虽然我生活在这个世界里几十年，但是过去却好像从来没有看到过它们，它们如此平凡，如此新奇，如此令人欣喜。我又该如何把我看到的体验到的说出来呢？很难……上楼道的时候，我发现楼道墙壁的画报上有两只很大的猫和一只很大的小号，天啊！我在这里住了两年半，竟然第一次发现！还有一个很有趣的事情就是，我在楼道里还能按照老师教的去看东西，回到家踏进屋的那一刻，一下子做不到了！注意力哗啦一下子散掉了……一切太熟悉了！太熟悉了！不知道该看什么了！……后来又慢慢地好起来的……（我并不是时时刻刻都可以做到的，累了休息休息懈怠懈怠也是正常的，小我经由我活出来的时候，也做不到哦）
      这一次上古老师的认知课，我的确有感恩戴德的感触。以前禅音在群里说，有的老师是百里挑一，有的老师是千里挑一，有的老师是万一挑一……如是如是！（我之前曾经和几个老师有过很近密的教学互动，此刻我很同意禅音的看法）
      如果说来之前，我觉得自己不好好学，主要是对不起学费和住宿费。
      现在，我觉得自己不好好学，对不起老师师母，对不起自己这宝贵的生命。

八、最后的总结

1、老师教的东西并不难，难的是老老实实地依教奉行，因为我们太聪明。当你想去按照老师教的东西去老老实实做的时候，会有一股很强大的力量拽着你不让你做，有小聪明，有惰性……我想这些都是业力吧，这个时候，真是要“难忍能忍、难行能行”了。修行，是自己要负责的事；修行，是说起来容易坚持起来不容易的事……道长魔消，道消魔长……一切就看自己的了。
2、老师交给我们的是渔，而不是鱼，老师给了金钩，但是钓鱼还是要靠自己，我要老老实实地按照老师教的方法去观，去挤牙膏。
3、我原来对思想和标签有很强烈的排斥，其实是过了，它们都是工具，为啥要排斥的，没有它们，该怎么生活呦？能进能出就好，知道是工具就好，不迷失在里面就好。
4、道原来很平凡，老百姓日用而不自知。
5、临在的误区，我之前偶尔对临在的理解和操作有问题，就是生气的时候，有时候强迫自己离开愤怒进入当下的感觉，以为这个是临在。不是的，让自己有意识地去体验和经历那个愤怒，才是临在。嗯，挤牙膏真好！
6、一个小花絮：上课之前，我们先到济南玩了一天半，堂妹很好奇地问我花几千大洋要听什么课？我跟她大概说了说，生气的时候，知道自己在生气，允许自己生气……等我上完课回到济南，再见到堂妹，堂妹跟我说：姐，你的方法真好用！我真是感慨万千，堂妹什么也没看也没学，只是相信我并实际体验和操作了一下，竟然体会到这个方法好用。真是“说食不饱”，一定要自己吃才能饱啊……她表示很支持我上这样的课，还把崭新的《新世界》拿走了……我很惊喜，竟然会和堂妹在这个方向上有交集。

还有很多细节，希望日后能够一边体验一边分享，树洞贴还会继续，我多么感谢它，没有这一年来的闭门造车，我此行在课上可能就没有办法去真实地连结和表达描述自己，没有勇气表达自己……我非常的受益于它。
感恩老师师母，感恩我的家人，感恩禅音和寻版，感恩那么多陪我成长的朋友。
最后，感谢我自己，我比以往更爱她~：）

小小草草

　　看到aliliya回来了，好开心啊，新年快乐！期待挤牙膏﹑那个重要的第二步。。。。

自我认知课的体会


前言：
1、我没有办法在这篇文里用文字描述老师到底教了什么……我之前曾用email问老师 ...
aliliya 发表于 2012-1-9 20:51

aliliya

　　看到aliliya回来了，好开心啊，新年快乐！期待挤牙膏﹑那个重要的第二步。。。。
小小草草 发表于 2012-1-10 08:55

小小草草，新年快乐
我觉得第二步很重要，但也许其他同学的感受和体会和我不一样。

aliliya

《自我认知课体会》里刚加上去的几个字，蓝色字，我自己觉得很重要。

事实是，我们只是借助那个场景，借助了当时的人和事（乃至可以是自己的父母），来突破自己的业力团，我们并没有伤害别人，恰恰相反，只有卸载和释放心里的垃圾和阴影（平时我们很可能看不到它们，但是它们却一直在作怪），我们才能更好的善待别人，更好地爱自己想爱的人，否则，即便想去爱，也心有余而力不足。

aliliya

1109 铛，dang？cheng？

       昨天和同学相聚，说她老公年会中了一个电饼铛……她把铛念成dang
       我第一感觉就是想就纠正她，应该念cheng而不是dang
       但我没有做，一是觉得这样说她可能会不好意思没面子，二是觉得也没啥太大必要，不就是一个事物的标签嘛，也不影响沟通和交流呀~
       同样是头上的一大片天，老外叫sky，我们叫天空，就是标签不一样啊。
       也不是说随意读错字写错字念错字都无所谓……而是说，太执迷也大可不必。
       中庸的确难。

aliliya

1110 甜蜜的吻

      我问儿子：可以亲亲妈妈吗？
      儿子就会把嘴贴到我的脸上亲一下（伴着很大的声响）。
      真的是甜蜜的吻。

aliliya

1111 吴彦祖

       昨天给老公买的老粗布唐装（年会要求）到货了，老公穿上了在镜子前左照右照，美美地说了句：吴彦祖也不过如此。
       我说：差大了吧？
       老公说：吴彦祖也不过就这样了吧？
       哈哈，自信的人还真是打不倒啊！
       要知道，我以前是一个不爱照镜子的人，不愿看自己（和古老师做个案的时候发现的）……但从济南回来以后，好多啦！昨天买新衣服后，我也美美地照了一阵子。

小小草草

汗，我一直念dang。

1109 铛，dang？cheng？

       昨天和同学相聚，说她老公年会中了一个电饼铛……她把铛念成dang
        ...
aliliya 发表于 2012-1-10 09:29

aliliya

回复 2170# 小小草草

我琢磨着这个字儿单拿出来，我可能也会念dang
但如果和“电饼”两个字挨着，我就会念cheng了

aliliya

1112 德芬，给力！

      晚上看到这篇文的时候，看到禅音在线，迫不及待地和她分享。（《虎妈狼爸在向孩子要什么》http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1425）
      因为我们生活中实在是太缺少太缺少这样的实例了，如果给了孩子爱和自由，孩子到了青春期，是个啥样？
      我们有太多恐惧了，担心孩子会变坏会走歪道儿担心孩子活不出人样……

      看看这篇文里德芬说她16岁的儿子，“谈到这里，我的儿子刚好放学回家，来和我打招呼，和我谈了几句以后，他在众人面前，毫不避讳的搂着我亲一下，还说“我爱你”，然后就走了。十六岁的青少年，没有一丝的叛逆。媒体很惊讶的问我，他一点都不叛逆吗？我说是啊，他需要叛什么？我完全没有压制他、管束他、限制他什么，他跟谁叛逆？叛什么逆呢？那些虎妈狼爸养大的孩子，也是没有叛逆的，但是他们的不叛逆是不敢、压抑了，不是不想。这些孩子将来如果有机会获得自治权，叛逆起来可是不得了。”

      越来越看到这条路的意义，不仅仅是当下和未来这个孩子幸福与否，还关系到这个孩子长大以后和他相关的许多人的幸福。
      谢谢德芬，很少看到她写如何为人父母的文章，写了一篇，无论是从灵性成长的角度，还是从做母亲的角度，竟然如此给力！给了我更加坚定的信心！感恩~

aliliya

1113 活泼泼的

       今天下午出门儿，打车坐在副驾驶的位置，看了一路的车屁股，主要是看后车灯，我想说：真有意思！我几乎没看到一样的后车灯，每辆车的都不一样……
       原来的感受是，和当下的事物相处在一起，总是有些枯燥和乏味的……今天下午观察这些车灯，竟然这么有趣这么生动……老师教给的方法真是好。
       真的是活泼泼的……我现在很喜欢和当下的事物在一起相处，至少这两天都是这样的。

aliliya

1114 认知课上个案的详细情况

      嗯，想把老师给我做的个案做个稍微详细的分享。对话已经无法完全还原到当时的情况了，记下个大概吧……

      在老师旁边坐下来，未先开口泪先流……我说我看到灯笼穗不停地抖动，看到阴暗走廊里的垃圾桶，就觉得它们好可怜。
      老师问我：你是不是觉得自己好可怜……
      我说好像还好吧……
      老师又问了问和父母的关系，我也大概地回答了一下……
      老师问你是不是很痛苦……
      我说我肯定是痛苦过，但是都想不大起来了，从记事开始，好像大多数的感觉就是麻木了……

      我有点儿忘了老师接下来具体是怎么引导的了……反正最后引爆了我那藏在阴暗角落的话匣子……我说了好多好多自己不曾清晰听过不曾说过的话……大概如下：

      我真的受不了我自己，她怎么那么丑？她就不能把头发扎起来吗？为啥别的女人会披肩发？？她怎么就不会？？？你看看她那个样子，一年四季脑袋上就盘着一个疙瘩！我真是受不了这个女人，你说她还是女人嘛？！！！为啥别的女人留起指甲都那么漂亮？白白净净的？？为啥我留一点儿指甲，里面就像黑虫子一样？？？我真是讨厌我自己，我烦她那个肥样子！！别的女人都有美腿！！为啥她的腿有短又粗又弯！！她还是女人吗！！女人中的垃圾！垃圾中的垃圾！垃圾中的战斗机！古老师，我跟您认真说的，她真的就是一个垃圾！就是女人金字塔最底下那一层的，啥也没有！啥也没有！没有相貌，没有身材，没有工作！！！啥也没有！！大垃圾！！我都不愿意在镜子里看她一眼，瞧她那个垃圾样！！原来只是丑，现在是又老又丑又没工作！！她就等着被抛弃吧！！！要命的是这个垃圾遇到一个对她很好的男人，你说这垃圾何德何能啊？她就等着被抛弃吧，这个大垃圾！！垃圾中的垃圾！！！我就想要莫文蔚的美腿，我就想当刘嘉玲，可惜这辈子没希望了！别的都能换，腿不能换！！这个垃圾渴望美腿无望了！！20多岁还把自己的眼睛搞近视了，你说她还能干啥？？？她啥也没有，她啥也没有！！！要啥没啥，要啥没啥！！……这个女人中的垃圾……连修个眉都不会，你看这眉毛，古老师你看，这眉毛是个女人的眉毛吗？你说这个女人连修眉都不会！！生孩子还不能顺产，剖腹产还比人刀口长一截，你说她还能干啥！！她凭啥找个好老公啊？你说她配吗？又老又丑又没工作，她凭什么啊？？！！我烦透这个人了！真的，这个人我真是受够了，我一点都不想看到她，真的，我都不想照镜子！！古老师，我没跟你开玩笑，我都是认真的！这个女人真的啥也没有，真的是女人中最差的那种，我看她就不是女人！！别的女人有的我啥都没有！！！别的女人会的我啥都不会！！这个垃圾！

      就大概类似这些话反反复复车轱辘似的没有次序地想说到哪就说到哪儿……中间古老师给了我很多引导，比如：“对，接着说，我就是垃圾……”“对，接着说：我啥也没有……”
      我还会跟古老师唠嗑似的说：老师，真的，我没跟你开玩笑，她真是挺垃圾的，她真的啥也没有。
      古老师会笑着说：继续……

      转折点终于来到了！不知道我自己絮叨了多久，我突然说：这个垃圾还是有些可爱的地方……
      古老师也笑了起来，问我：哪里可爱……
      我说：她很幽默，即便这么垃圾了，还要坚强地活……（当时说到这的时候，从无泪控诉和批判的状态直接转入泪雨倾盆）
      我接着说：但是我真的崩溃，每当看到有杂志说美女美腿，我同时就会恨自己不是美女没有美腿……
      古老师指指新世界笑着说：都疯啦，功能失调啦~
      我俩同时哈哈大笑起来，我恍然大悟似的地说：对啊！！他们疯了，我也跟着疯！！他们处于无意识，而我也这样被他们卷入无意识！！！（我指了指面前的两个杯子）就是不一样吗，没有二元分别，它们只是不一样而已啊！哪里来的什么美的丑的！！他们天天给别人贴标签，我还跟着他们屁股后面给自己贴标签！！天啊，都疯了~！！
      老师笑，点点头：“是啊，都疯了”，哈哈！
      我说我明白了，谢谢老师！然后就很轻松地撤退了！

      全程大概历时一个半小时。

      在后来的课上，我又问老师一个问题，为什么我会特别容易认同主流的媒体主流的审美……他们说什么是美女，我就会跟着批评自己不是，我为什么会这么认同他们的观念……
      老师说，小时候，父母和老师说的总是对的，权威说的总是对的……那么孩子就会失去自己的主见，长大以后一会特别容易认同别人，没有自信，总觉得自己不对不好……（可能不是原话）
      我当时就想起孙瑞雪老师说的，小时候爸妈是你的主人，老师你是你的主人，长大以后，老公是你的主人，同事是你的主人，主流的声音是你的主人……孩子一辈子也做不了自己的主人……

      我又想为什么平时我好像不怎么在乎这些啊，平时好像跟马大哈似的挺无所谓挺看得开的呀！！怎么就咕咚一下子冒出这么多好像没怎么听到过的声音？？
      现在的认识大概是这样的：每次看到主流媒体说什么美女啊美腿啊之类的，我都装作饶有兴趣，装作无所谓，其实内心痛苦的要死，但是潜意识选择视而不见，貌似像个没事儿人一般……实际上呢？远不是那么回事！我压抑了痛苦，视而不见痛苦，我却以为我不痛苦！！多么可怕！！那个无所谓的表象之下，有一个痛苦的小孩揣着痛苦的秘密，我却看不见她！！她在我的身体里瑟瑟发抖，我却不知道！！多可怕啊！！这一次，我看到这个痛苦的小孩，面对她，拥抱她……真好！

      我觉得老师强大接纳和引导，所起的作用是至关重要的。我也觉得自己在树洞贴中得到历练也帮助我迅速进入状态，连结到了那个痛苦地蜷缩着的、以为自己是垃圾的小孩……

      感恩这一切，拥抱老师，拥抱这个小孩！

aliliya

1115 巴学园微博分享http://weibo.com/u/2116182794

孩子在成长过的程中会不断地试探家长，并且从试探中了解家长的界线，当他知道家长是没有界线的时候，他就会得寸进尺，想尽方法达到自己的目的。所以父母一定要先自己做个有界限的人。教育孩子时，先明确给孩子的界线，并和其他家人达成共识，让孩子知道什么事情能做，什么事情不能做，并始终保持一致。

当前的教育仍是以考试为导向，而试题上是非题、选择题越来越多，学生不需要思辨，整个教育系统也没有耐心让一个受教育的人不立刻下结论。所有的考试都是立刻要有结论的。给孩子结论不见得不好，可是当结论太过急迫的时候，这个结论就失去了意义。 —— 蒋勋《孤独六讲·思维孤独》

无条件的爱是父母送给孩子最好的礼物。一旦你知道你的家人总是爱你的，你做什么都会无拘无束。你会心安理得地失败，你也会放开手脚去争取成功。 —— 乔治·W·布什 （美国第43任总统）

当我们在批评和指责孩子时，我们是否已经界定清楚问题的所在？有一个小孩坐在门口玩耍，一个中年男人问他：“你爸爸在家吗？”小孩子回答：“在家”，中年男人便去按了门铃，按了好久都没人来开门。于是男人生气的问：“为啥不开门？”小孩子回答：“我哪里知道，这又不是我家”。

用于接纳孩子不同观点和意见的句子。我尊重你的感受，所以……；我赞同你的观点，所以……；我认同你的想法，我和你的想法有相同之处……；正是你的观点启发了我，如果……；你给我的感觉很有智慧……。在使用这些句子的时候，后面不能用“但是”、“可是”、“不过”、“然而”……这些转折词，因为这些转折词又否定前面观点的意思，容易让孩子产生被否定和不舒服的感觉。这些句子可以让孩子感觉你尊重他的观点、想法和感受，艺术并巧妙的将孩子引向你的观点和想法上，既不破坏孩子的情绪，又可以避免冲突和抗拒。

在家庭关系中，一定要把夫妻关系放在第一位。不要以为我爱孩子是最重要的，如果你不是以夫妻关系为第一位，变成了父子关系或者是母子关系为第一位的话，孩子就容易成为一个以自我为中心的人。通常这种孩子都缺乏对父母的尊重，抗挫折的能力较差，在人生的道路上，会比常人遇到更多的困难和障碍。

一直很反感“让孩子赢在起跑线上”的宣传，但我们换一个角度看，孩子确是有“起跑线”差异的。只是这种差异不是上不上那些培训班，而是父母的综合素养，包括父母的生活态度、价值观、教育理念及家庭的和谐氛围等，体现在家庭教育中最主要的是亲子关系和良好习惯的养成，这是父母更该重视的“起跑线”。

当你面对放学回来的孩子，是否已经习惯问孩子：“你今天学到了什么新知识？”无意间，你的问话已经将教育目的导向了“技能”，也确立了孩子“我得到了什么”的价值观。你是否可以问孩子“你今天问了什么好问题？”这样的提问会将教育的目的导向“创造”，更确立孩子“我贡献了什么”的价值观。