我的树洞-觉察自己改变自己

可玉

昨天和爸爸聊天
他开玩笑说道“只有你这样，要是都象你这样阿弥陀佛的，都不用花什么钱，别说养一个老婆十个也养的起。”
我笑笑没有回应。
后来把这句玩笑话说给爱人听，早上他问起我听到有什么感受。
一愣，仔细想想，爸爸有他自己的想法，有时想表达的东西语言上不是很准确。
不要用爱控制我提到的逆相方式，这是他常用的和我交流的方式，其实他是很爱我心疼我，可能是觉得我太节省了，想劝我吃好一些有营养一些，这样身体也会更好。
但话表面听起来这些话象是攻击我贬低我。
只不过是一句玩笑话罢了。我回答，没有什么想法。
是啊，老公为什么会这么问，以前我一定会和爸爸争执起来。说我的观点说他的不是。爸爸不明白我为什么这么爱顶嘴很生气，最后一定是两人不欢而散。
这次没有，蛮好的。

又闻花香

真好，每看一篇你的贴子，我心里就想念一句，真好，看你开始接纳自己，接纳父亲后日渐平和的心态，真的是非常好。

可玉

回复 197# 又闻花香
亲爱的,谢谢你的关注。这种感觉以前从来没有，真的很好。感觉到接纳父亲从心里面去感恩他对我的付出，自己的内心充满力量和喜悦。
我的杯子充满了爱的能量。

可玉

转自丽丽的树洞贴
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-1 22:32 编辑

2572 放下道德感，负责任地表达你的愤怒

      http://216.24.199.190/thread-50908-1-1.html

     “怒火可以让你解脱，这两个字可以让你解脱。宇宙给我们这两个字，就是让我们可以真正地去表达怒气，否则怒气会累积并转向内在，进一步让你失去力量。”
     “你必须学会表达怒气的艺术——以游戏和负责任的方式来表达。所以，对你看到的每个男人，不管是走在路上或在超市碰到，都练习默默地对他们说这两个字。别管你是否认识他们，只要不断地咒骂直到你满意为止，好吗？”

      http://216.24.199.190/thread-50724-1-1.html

     “这就是从你遇见那个醉汉起，一直在你内在压抑的东西。由于你没有去表达出来，它就转向内在。这种程度的暴力压抑在你的内在，是会毒化你的。”
     “我不是说你该去发泄在任何人身上，而是说你必须找机会允许那个能量以负责任的方式被表达出来。你必须把它向外表达，否则它会向内发展，造成强大的压力。当你试图去控制这压力时，你的能量就被封锁了，因而导致抑郁。”
     “如果你一直持续否认这么强烈的能量，它就随时可能把自己向外投射。而‘投射’可以在无意识的层面减轻我们内在的压力，这正是你的写照。在你之内压抑的暴怒和愤怒的暴力能量会投射到别人身上，于是，在不知情的情况下，你经历到来自外在的暴力和杀戮的欲望，结果就会使你变得多疑妄想。”
     “你必须承认你暴力的天性，你是暴力的，你是个杀手，如果有任何人伤害你或侵犯你的空间，你就想宰了他们。不带任何批判地去拥抱它、接纳它、坦白它和表达它，这就是解脱的方式。一旦你承认了在你之内的暴力能量，你就不会再把它向外投射。当你全然地、负责任地把它表达出来后，你就会从抑郁当中走出来。”




      如果像李尔纳这样了解人性，就不会对自己貌似过分的行为有什么道德批判了。
      武志红的好些博文，也一提再提这一点：愤怒不被表达，一定会找一个其他的出口。（一些自杀的动力就是如此，愤怒不被表达，从而转向自己。）
      海灵格科学也证实了这一点，比如有树洞2245里提到的个案，母亲没有表达的压抑的愤怒，转移给女儿，女儿彻夜不归，其实是在表达自己母亲对父亲的愤怒。
      道德感很强的人，不见得没有愤怒，而是愤怒被道德感压下去了而已，否认而已，自欺欺人而已。           
      暴粗口也好，拳打脚踢也好，记得，这是你一个人在表达自己压抑的愤怒，和他人无关。
      表达它们，是为了让这些负面的力量不再到处屠戮，此后，才真的能有力量去爱。

      了解人性的勇敢者和真诚者的游戏。
自己的回复
记得你上次和你提到朋友曾经对我的伤害，你回应了一句把你的愤怒指出去。
提醒了我，有时在睡前想起这句话，尝试用挤牙膏的方法来处理一下，试想着她就在面前质问她骂她，想起她那副事不关已的样子真的很可恶，想象我冲上去暴打她一顿。这样处理了一番心里面舒服很多，隔了一段时间自己又试了一次，感觉离祝福她就差一点点了。
一直以来以为自己已经对这件事放下了。实际没有，她伤害我太深了，一直以来我的道德感压抑了心中的愤怒。
当时的她就是个坏蛋，害得我够苦的，没什么不可以的，我有理由骂她甚至打她，哈哈痛快。现在提起她我能很平静。
再次感谢你亲爱的。你的一句话给了我很多力量。

可玉

提到曾经被欺骗的事情
想起孙老师的话,大概内容是“没有自我的人会有千万个人跳出来成为他的自我，在充满爱和自由长大的孩子不容易被欺骗。”
确实，当你被别人欺骗的时候已失去了自我。你没有了思想，别人怎么说都信。
当局者迷旁观者清，事后回想很多事情还是有不少问题的。
不管任何欺骗，感情上的，金钱上的，或是传销或是赌博。
对方只抓住你的一个弱点，或是你的一个需要，你就自愿上钩了。
什么方式什么手段都不重要，洗脑也不可怕，可怕的是你没有了自己的思想，自愿选择相信他。

麓羽

回复 200# 可玉

这个倒是从来没想到。

可玉

想起一个表哥
前一阵子父亲不在了，身为长子居然不回来还有千万个理由。
亲戚们帮着和表弟一起料理他父亲的身后事。
需要的资料他一样都不愿意配合提供，电话里面又是骗又是说的很有理的样子，长辈们生气，他还指责对方态度不好。
大家提起他都很愤怒，我很平静
“他现在状态就象神精病人你们不用和他说什么，说的清么，以后他清醒的时候才会明白才会后悔。也不用生气，试想一下一个不正常的人能做出正常的事来么。现在你就是把他带到这儿来都没用，他会自己跑着去的。”
愤怒的人继续愤怒，不回来的人还在编各种理由。
我知道有一天梦醒时，他终将后悔没有送父亲最后一程，但不是现在。唉。
开始是被骗是被动的，后来是去骗人是主动的。
当知道自己被骗的时候很多人还是不回头，有的人是因为不愿意面对现实选择继续作梦，有的人是因为心里面不平衡要把自己的伤痛转移有意而为之。
传销就是编故事让你产生一种幻境，然后每天为这个幻境而努力，他们都生活在自己的想象中。
我们每个人都会有幻想，幻想和现实产生冲突的时候，大多数人选择面对现实，而他们只不过眼中只有幻想，看不到别的了。

可玉

这几天身体和头脑严重分裂
有时明明很爱睡,躺下就会想起白天的一些事
已经觉察到的或是后知后觉的事
兴奋因为自己和以前的不同
喜悦因为又发现了一件事不同的处理方法
晚上决定特别累再去睡
整理整理

可玉

回复 201# 麓羽
这个具体指的是什么?亲爱的我没看明白.

麓羽

回复 204# 可玉


没想到没有自我的人还有容易受骗这么一说，不过你说的真是很对，没有自我的人，一般是容易忽略自己的感受，心里都是别人的情绪、照顾别人的感受，所以容易受骗。

可玉

精力不够,写贴的事情是想到什么写什么没有时间先后顺序的。

曾经提到过自己小时候家里面的厨房用品几乎是被我打破的，打破时总会被贴标签，“这么不小心。这么粗心哪象个女孩子，哪象你姐。眼睛也不看。这么笨连个碗都拿不好。”
自己越是紧张越是不想发生的事，却偏偏发生。自责，内疚，害怕。太多感情充斥着我。

摔破杯碗事件记录二
一天不留意碗掉到地上，父亲一看。几乎是下意识的就说“连个碗都拿不好。。。”他还在继续，明显是因为之前对我有情绪，找到了一个爆发的机会了。
当时我也在情绪中有些生气。大声的回应“总会有不小心的，再说我这是我的碗，小时候就是这样打破个什么东西要被你骂，怕得要命，现在我都这么大了你还是这样”
父亲理所当然对我的情绪产生反应了，“说一下还不行，你还有道理了，我什么时候骂过你。。。”接着条件反射的爆了粗口
“你可以生气，可以说我，但是你不能伤害我。”委屈难过我还是坚持大声的回应他。
“我生你的，说几句还不行，打你都行。。”还在继续
我受不了了，离开，痛哭。
曾经在交流会上说起父亲，当时寻版说了一句，你父亲说话伤害了你。
学会说事实，说感受。第一次对父亲说不，说他对我的伤害。这需要一些力量才能做到。

摔破杯碗事件记录三
在妈妈那儿自己边做事边想事情，菜盘撞上了门边。菜，盘全打了，声音很大。当时妈妈在洗衣，爸爸在房间休息。
打翻了父亲准备好的菜，他知道一定很生气。满地乱乱的，要快点打扫才行。
自己忙开了。父亲起床看到，果然很愤怒。“你把菜打掉了”
“就知道你会很生气”自己边打扫边笑着回应。
“当然生气了，我煮的菜全被你打了。。”父亲也许是看到我还在笑更生气
接着开始表达他的愤怒，自己气乎乎的到客厅看电视去，传来他的骂声。
“这么笨，边个菜都拿不好，不会去死掉。。。”
听了自己竟然一点情绪反应也没有，父亲在处理自己的情绪，我打翻了他在家精心准备带来给妈妈的菜，谁让我不小心呢，他有理由生气他可以很生气。
我不再难受。我接纳父亲，我清楚的知道他为什么很生气。

可玉

回复  可玉


没想到没有自我的人还有容易受骗这么一说，不过你说的真是很对，没有自我的人，一般是容易忽 ...
麓羽 发表于 2012-8-1 23:26

是这样的。亲爱的，那是孙瑞雪老师书上说的。越来越觉得她说的很是精典，我也只是说说自己的感悟。

麓羽

回复 207# 可玉

不知是我看书马虎，还是没看到呢？还好你写出来了，谢谢你，很受启发

可玉

还是摔破杯碗事件
宝贝原来自己一人在客厅玩，听到声音跑了进来。
“碗打掉了，菜打掉了”开始帮着想一起收拾。
担心地上的碎片会伤着他，让他在远处看着，他很合作在一边观察。
外公醒来以后，宝贝跟随着进了客厅。
不一会跑了出来，先是找在洗衣的外婆“外婆带彬去姨妈家玩。”外婆手上的事还在忙碌，自然没办法带他出去。
他又跑到我跟前“妈妈，彬要去姨妈家玩。”
“妈妈要打扫完地上的东西才能去，要不然蚂蚁呆会会来搬东西吃。”宝贝听了不说话。因为他知道蚂蚁确实会来。
宝贝离开了，我还在清理。
加快速度做完事情一看，他自己一个人在房间玩。
爸爸的情绪已经处理完了。看到我笑着说“彬很乖自己在房间玩”
“他是被你刚才生气的样子吓到了”因为我可以想象父亲生气时的样子我看了都怕，别说孩子了。
父亲不大相信。我没有再说。
进房间抱起宝贝在怀里，“外公刚才很生气骂人了是吗”
“是”宝贝回答。
“彬是不是觉得有点害怕？”
“是”表情有些弱弱的。
“外公很爱彬彬，外公生气和彬彬没关系。是因为妈妈打掉外公做的菜，外公看了很生气。”
“我们现在一起出去外面（客厅）玩吧。”
这时爸爸在外面完全听到我们俩的对话。开始叫宝贝。
“外公叫彬一起去玩。我们走吧。”
宝贝笑着拉着我的手进了客厅。
父亲抱起宝贝说“外公爱彬，才舍不得骂彬彬。”

可玉

回复 208# 麓羽
看了对你有用我很高兴，很多东西只有自己有体会才会印象深刻，我想是这个样子吧了。孙老师的书里面好多宝贝，我也是边看边忘，常常要再加深一下。寻版的读书会为什么用爱和自由作开端，我想这里面也是很有原因的。