发现“小我”－－开贴记录自己的心情

无所住

回复 177# 好静啊

新世界P61：超越小我：你的真实身份
当小我在战争中时，你要明白它只不过是一个为了生存而抗争的幻相。那个幻相认为它就是你。一开始就想成为观察的临在并不容易，尤其是当小我正处于挣扎求存的状态，或是源自过去的某种情绪模式被触动了，但是，只要你尝试了一次，你的临在力量就会加强，小我也会失去对你的掌控。而此时，就会有一个比小我和心智更强大的量进入你的生活中。如果想要从小我之中解放出来，只需要对它有所觉察，因为觉知和小我是无法共存的。觉知是隐藏在当下时刻的力量。所以我们也可以称它为临在。

先从认清小我开始。

好静啊

回复 181# 无所住


    如果想要从小我之中解放出来，只需要对它有所觉察，因为觉知和小我是无法共存的。觉知是隐藏在当下时刻的力量。所以我们也可以称它为临在。----我能认识到小我,但是我感觉,仅仅是觉察到它,就能从中解放出来吗?

   比如说啊,拿我看书的事来举例,我不想让别人知道我在看书,因为我不想让别人超过我,我认清了这里面的小我,可是又能怎么样呢?我还是在坚持着"不让别人知道"这个想法,并没有从小我中解放出来啊?

   无所住,不知道我该怎么理解,能理解得明白一些.

好静啊

这一周

    上周孩子过完五周岁生日就感冒了,到现在也没好利索.
    这期间,忽略了化性,忽略了柔容缓,总之,学习被中断了.
     说不上火,不担心孩子是假的,一股莫名的火已经来了,我也有点感冒,中耳炎就快好的时候又犯了,偏偏此时药不多了,火上浇油啊.

     放松放松,继续努力.

好静啊

猪苦胆带来的幸福感
    中耳炎多年,两年前婆婆从她朋友那里得到了一个偏方,就是猪苦胆泡酒.说心里话,我那时只觉得消炎药好用,怎么敢把乱七八糟的东西往耳朵里滴呢.所以她给我送来了,我也从没用过.时间长了,我嫌碍眼就给扔了.(我是多么残忍啊)

    今年春节前,中耳炎严重了,于是开始死马当活马医,三七上的偏方试试,不好用.婆婆从她朋友那里要了现成的猪苦胆泡酒,仅一小瓶.我用了半个月,很有效果.(可能这就是机缘到了?)

   药不多了,耳朵应该也快好了,偏偏我又有点感冒,它不争气地又坏了.孩子生病了,我也没心思顾自己了.

   婆婆几天前开始去问哪里有猪苦胆,后来得知动物园五一期间要杀猪,于是先预约上了.我昨天去了肉铺,没有.问了老家在农村的同事,他说都是年底杀猪的.

   不料,昨天晚上回家前给老公打电话,问他在哪里.他说去了肉联厂,搞到了三个猪苦胆.

   顿时,心生感激.

   其实我太应该感恩了,只因自己太追求完美,所以忽略很多本该觉得幸福的事和人.

   今天起,要心怀感恩地生活(虽然以前也常这么劝自己)!

无所住

回复  无所住


    如果想要从小我之中解放出来，只需要对它有所觉察，因为觉知和小我是无法共存的。觉知 ...
好静啊 发表于 2012-3-30 09:46

觉知你这个想法"还是坚持着不让别人知道你看书这个想法”，继续觉察。觉察不意味着你的行动马上有所改变，只有当你意识到为什么你不想让别人知道你看书的根源之后，才能真正在行动上有所改变。

觉察，是让你渐渐不那么认同自己的想法，做你想法的观察者。做每一个想法和念头的观察者。需要反复练习，亲爱的。

如果你愿意的话，可以重点读第三章 小我的核心。

好静啊

回复 185# 无所住


    亲爱的，你说的真好。我要慢慢练习练习，再读读第三章。

好静啊

懒惰啊，痛恨。。。

   孩子被她爸爸带出去了，我第一个反应是：太好了，自由了，上网！！！
   孩子回来了，我反而挤时间看书。。。
   多少次提醒自己，孩子不在家的时候，多难得，要多看书。结果，每次她不在家，我就总给自己开脱，上网，不管看啥，只要能坐在电脑前，就OK。事后又后悔不已，尤其是看到一堆要看的书还没完成的时候，就恨自己。
   可是下次还会这样。。。。
   但是有一点可以肯定的是，我抽空看的书，效率很高，她不在家，看的书效率反而低。就是说，她在家，我可能只能看十分钟书，可是我却能记住百分之九十，可是她不在家，我就算看一小时的书，恐怕也只能记住百分之十。

无所住

回复 187# 好静啊


这是为什么呢？

好静啊

回复 188# 无所住


    无所住啊，是不是和零食的原因一样呢？禁忌过度就是诱惑的开始？
   孩子在家，我不可能悠哉地看电脑，所以孩子一旦不在家，我就如饥似渴地享受啊？

好静啊

补充记录1－－明明我迟到了还要在心里狡辩

    清明节假期的一天，我和妈妈，妹妹约好去墓园看爸爸。约的是早上八点到某地见面。
    我和老公自打有了孩子，去哪都迟到，这次我想尽可能别迟到。于是早上六点半我就起床了。看时间还早，我又上了一会网，更新了日志，然后才去洗脸。七点二十我把老公给叫起来了。满以为时间来得及。
    结果老公上厕所，上了近十五分钟，然后吃饭，我先吃饭，又上厕所，等我们出门已经是八点十分了。
    我心里有些担心妈妈和妹妹会等我们太久，但转念一想，也许她们坐的公交车堵车呢，不一定那么早到吧。
    我们刚离开家不远，妹妹就来电话了，问我到哪了，我赶紧撒谎说快到了，妹妹补了一句：快点吧。我听着她不高兴的语气后心里很是恼火，特别想迁怒于老公。但我忍住了。可是心情却好不起来了。
    到了地方，看到妹妹拉着个脸把上坟用的东西往后备箱一装，再看看我妈，我赶紧下车去迎接，我说，妈，着急了吧？我妈生气地说：都几点了。
    完了，我心里也一沉，上到副驾驶位上生闷气了。
    老公问她们几点到的，妹妹回来七点半就到了。我心一惊，怎么这么早啊。然后心里开始埋怨，谁让你们这么早到的啊。
    后来我妈，我妹和老公说话我也不参与。
    妹妹看我那样，还主动与我说话，我仍然没心情搭理她们。
    可是我不能不理我妈呀。我自己找台阶下，后来就恢复了。
    我多希望我妈能理解我，能给我时间去生气啊。我也希望我当时能陪着笑脸赔个不是，唉，我却做不到。
    晚上我妈回自己家后，我在QQ上和我妈说话，在QQ上给她道歉了。
   
    为嘛总这么倔强呢？

好静啊

补充记录2－－说错话，真自责

    某天和群里的网友网聊。一网友说她儿子让她生个小妹妹，然后第二天一早她儿子问她你生了吗？
    我笑着说：哈哈，他以为你下蛋呐。
    我说的时候还想着是不是不太妥，又一转念觉得只是个玩笑，她不会生气吧。
    另一个网友出来说我，觉得我象骂人。
    当头一棒！
    我赶紧道歉，当事人却说自己大条，没多想。
    我心里轻松不少，但并没完全释然，我半天都在自责中度过的，觉得自己怎么说话那么难听呢？以后再不许开这种玩笑，等等。

    有时，我自以为是地觉得关系还不错，无伤大雅的玩笑也是可以开开的，看来我错了。

好静啊

补充记录3－－关于指正

      一个星期天的早上我和孩子打车到妈妈家去。上了车才看到出租车在抽烟。而孩子就坐在他身后。我心理斗争了一番后，决定阻止他的行为。
    我带着微笑，坚定而温和地说：司机，能麻烦您把烟掐了吗？车上坐着孩子。
    司机脸红了一下说：是啊是啊。并把烟灭了。
    孩子也指着车里的一个禁烟标志说：叔叔，车里不让抽烟。

    我看孩子也这么说了，反而替司机说起话来，我说，叔叔开车太辛苦了，抽根烟能提提神。
    我知道，其实我是在说给我自己的小我听的吧。

    今天中午带孩子在外面玩，草坪上有几棵松树，树下坐着一个小伙子。孩子在他周围寻找石头，我突然看到孩子表情有点厌烦的样子，然后对叔叔说：叔叔，不能随地吐痰。哦，原来如此。
    只听这叔叔哈哈地大笑起来。孩子自顾自地往前跑去，我跟在后面追，我听到我的身后那个小伙子仍在咳痰吐痰。

    孩子说他的时候，我没有任何阻拦，但我内心是有点担心那人会不会不高兴。我更担心如果孩子今后还这样，会不会遭到别人的报复啊？

好静啊

补充记录4－－完美主义者仍在追求完美
    我一直就这样，完美主义者。到了三七后，也曾学过要接受，但到现在仍然不能做到完全接受。
    举例说明：
    1，比如昨天晚上孩子用手去堵正在看电视的婆婆的眼睛，婆婆当时在看的是健康节目，怎么挑水果。婆婆负责一家人的伙食，肯定格外留意。
       孩子却和奶奶闹着玩，堵奶奶眼睛。婆婆却说，你快松手，奶奶看看怎么给你做好吃的。唉，我听着觉得奶奶怎么象是在威逼利诱呢。其实这样的事不是一次了，孩子比如哪天生气了，奶奶就会说，你还想不想吃XXX(奶奶做的好吃的）了？
       我回来和老公说起这些事，他听听只是笑，昨天我又说，他却说，那怎么办？是呀，我能说什么呢？之前也暗示过婆婆，这么说会让孩子势利眼的。可是明明没起作用。
   
     2，上面的吐痰事件。下午我和老公又说。我说，你看那个人，怎么不知道羞愧呢，都被孩子说了，还不觉得害臊，继续吐。老公说，哎呀，我发现你要求人太高了。。。
         我顿时无语了，内心却有点不高兴。

     3，下午孩子上完舞蹈课去肯德基里玩滑梯。游乐场地内的地面是泡沫的，孩子们都要脱鞋才能进去玩的，与外面的地不一样。有一个男人，两只脚穿着鞋都踩到了泡沫上，低头看手机。我觉得他可能是没觉察到。但我看着就那么闹心，我有点想去告诉他退出来，那是孩子玩的地方。
        可是我不敢。于是又示意老公去看。老公又批评我，你怎么要求人这么多呢。我一听还是有点烦，然后又检讨自己怎么真是那么多事呢。

        能接受就接受吧，可不能再这样了，遭人烦了。

无所住

回复 189# 好静啊

我不知道啊。你说是就是吧。也许书还不是真得很吸引你，你没有多大兴趣，你是当任务来完成，这只是我的推测。

又闻花香

[quote]补充记录4－－完美主义者仍在追求完美
    我一直就这样，完美主义者。到了三七后，也曾学过要接受，但到现 ...
好静啊 发表于 2012-4-14 20:13 [url=http://216.24.199.190/redirect.php?
    我好理解你的感受，因为我也是这样的。好像拿着放大镜一样看人家的行为，我觉得这样好的一方面来说是观察力比较强，坏的方面就是让我们及身边的人都很累。
  我老公也非常不接受我这点，总觉得我劲在挑他人的毛病。
  也许我在观察的时候对否定的东西表达比较多吧。以后要注意多表达反馈正面的。少表达负面的，看了不舒服，去审视自己的内心，不再老找老公认同了。