属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

海蓝蓝

回复 1888# aliliya


恩 昨天就到家了 今天睡了一天 睡觉中半睡半醒之间 我突然明白为什么那么喜欢睡觉了 因为睡觉的时候很放松很舒适 我喜欢这样的感觉 所以喜欢和这样的感觉在一起

春天天

回复 1885# aliliya
我最近发现接纳孩子情绪的最大前提其实是，自己不带情绪。
否则就会场面失去控制——孩子哭大人怒~
今天春天洗澡，洗好了她不肯起，我强行抱起来给擦干身体了。她使劲打挺做哭声。（其实后来我觉得我应该给她两分钟，大多数情况下，她很少强烈拒绝我的第二次要求）
但是一到我腿上，就停了。一切立马恢复之前的状态，仿佛啥也没发生。
而昨天，因为她晚睡我觉得很受挫（我有完美主义倾向，总希望孩子每天有差不多的节奏）。我带着情绪，她不肯刷牙我强迫她，她打挺逃走了，之后坐在台阶那发呆，等洗刷好了上床了她又哭天喊地要刷牙，那一刻，我的情绪崩溃。结局就是她玩命地哭。。。
最神奇的是，在我给她洗脚时，她爹就已经预料到我和丫头上床后会有大哭大闹，虽然当时洗脚时丫头还笑嘻嘻不停说话。。。

aliliya

回复 1891# 海蓝蓝

放松的感觉

aliliya

回复  aliliya
否则就会场面失去控制——孩子哭大人怒~
春天天 发表于 2012-10-16 22:25

总结得简短精干——孩子哭大人怒。
我所看过的场景大多也可以用这六个字来描述了。
情绪问题，看来真的是亲子关系、亲密关系中一个很重要的问题。
无论是大人的情绪，还是孩子的情绪，无论是对情绪的认识，还是对情绪的处理……

aliliya

3035 反思

      今晚用ACT和儿子沟通的时候，没有说出儿子的情绪。
      没有帮助孩子厘清、认识他内在正在发生的事，或者说，没有帮助他把内在发生的事描述出来并词汇配对。
      嗯，下次留意。

aliliya

回复  aliliya
我最近发现接纳孩子情绪的最大前提其实是，自己不带情绪。
春天天 发表于 2012-10-16 22:25

亲爱的，我还想说，我的看法是，大人也可以有情绪的，接纳孩子的情绪之前，就是先接纳自己的情绪。
情绪没有对错，有对错的是，情绪的表达。
可以怒，但是不迁怒。

王婆又要卖瓜，我现在大多数时候接纳儿子的情绪时，可以没情绪。（相比成人，允许孩子的情绪要容易很多）
我的体会是
我首先想归功于长久以来，对情绪方面的确做了很多的功课，埃克哈特，李尔纳，清理内在空间，各位老师教的方法，我都有不断地尝试和实践。
这些体验的确升级了自己对情绪的认识，情绪不是“坏”的，这种认识保障了当情绪发生的那一霎那，你对情绪不排斥，可以接纳，这个太重要了。

春天天

回复 1896# aliliya
亲爱的，我一直不会接纳自己的情绪
不懂啥叫接纳自己的情绪。
我能体会到我怒了，我就是怒了，嗯，我就是很怒呀。。。我还在怒啊。。。
话说，我也报名去上古老师的课了，因为，所有的身心灵方面的书，都看不进去诶。。。

aliliya

3036 《Baby Song》

      陈奕迅携女儿出镜-MV《Baby Song》从头到尾都只有钢琴声的单一旋律，其中钢琴由陈奕迅的女儿一手包办，，陈奕迅则轻轻吟唱。


      Baby Song
      作词：岑宁儿 作曲：岑宁儿
      演唱：陈奕迅

      你的眼睛 像颗水晶通透
      里面有一个无穷无尽的宇宙
      小小的你 在你小小的梦里
      把我所有大大的事情
      都吹进风里

      我为我将对你撒的谎先跟你道歉
      当你发现黑白不是那么的分明
      世界不是那么的公平
      别太失望
      我讲的是个梦想

      不用太听我们的话
      不要让任何人告诉你
      你该怎样对待世界
      或它该怎对你
      要跟现在一样随心
      让你的眼睛和心 依然纯净
      可惜世界不及你好
      原谅我们 我们都还在找
      而时间它只负责流动
      不负责育你成长
      不过你只需要倾听
      倾听你的心

aliliya

回复  aliliya
亲爱的，我一直不会接纳自己的情绪
不懂啥叫接纳自己的情绪。
我能体会到我怒了，我就是怒了，嗯，我就是很怒呀。。。我还在怒啊。。。
话说，我也报名去上古老师的课了，因为，所有的身心灵方面的书，都看不进去诶。。。春天天 发表于 2012-10-16 23:23

就是那种感觉，怒来了，可惜它不走。伴随着脑子里一大堆想说的话，甚至想骂人的话。
成人的情绪就是这样，说来就来，却无法像孩子那样说走就走。
那就招待它，像来串门的宾客一样。
接纳。

接纳不容易的，因为小时候，我们对于愤怒的评判就是：不可以生气，生气不好！
艾瑞老师说过一个词儿，感受的感受。
比如，我们有愤怒了，接下来，我们基于这个愤怒又升起了一个愤怒，或者羞愧，比如生自己的气：我怎么又生气了！
这里其实就裹挟了对愤怒的评判：愤怒不好。

另外一个误区就是众所周知了，愤怒就像手里烫手的山芋，像竞技比赛里的篮球，放在身上手上都是负担，急忙要扔出去……
如果真的能允许愤怒，怒就怒呗，能有啥，嘿嘿，站着说话不腰疼

对了，记得寻版有个帖子还说过，生气有时候是第二、第三个情绪了
比如，如果老公半夜不回家还联系不上，那我们最开始的情绪肯定是担心和恐惧，等老公一回来，我们不会直接把担心和恐惧表达给他，而是一步到位到愤怒，甚至忘了愤怒之前还有的其他情绪了……

aliliya

3037 孩子们，看啥呢

      每次看到下面那张照片，我都忍不住乐，哈哈

      

aliliya

3038 赞老公好耐心

     早上，儿子，连问老公大概20多次，每次指向不同的东西：这是哪儿买的？
     老公笑呵呵地解答，直到儿子不再问。
     赞~

aliliya

3039 丝德茜·克莱默：我得过的最好礼物

      3分钟的小视频，2010.02 TED演讲 《丝德茜·克莱默：我得过的最好礼物》 http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyMzQzNTg4.html

aliliya

3040 致男人的宣言

      http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyNjU4NjA0.html

      我在纽约长大，位于哈林区跟布朗克斯区之间。作为男孩子，大人教给我们，男人必须要坚决、强壮、勇敢、强硬，不许表露痛苦、情感，愤怒除外；当然，也不能畏缩。男性负责，也就是说女性不用。男性引路，你们只要跟着照做就好。男性高一等，女性低一等。男性强大，女性弱小。女性价值不大，是男性的所有物，是物品。更确切说，是性对象。后来我知道，那是男性的共同社会形象标准，或称其为 「男子汉的标准」。看看这里面都有什么，所有关于如何做才够 Man 的定义。我还想说，毫无疑问，作为男人，有很多美好的事情，非常美好。但与此同时，有些东西实在非常纠结不清。我们确实需要开始加以质疑与审视，并对我们所熟知的男子汉标准，进行解构和重新定义。

      这是我的两个孩子，Kendall和Jay，一个11岁，一个12岁。Kendall比Jay大15个月。有段时间我的妻子，她叫Tammie，还有我，我们非常忙，叮、咚、当，Kendall和Jay就诞生了。（笑声）当他们长到五、六岁，四、五岁时，Jay可以过来，哭着跑过来。至于她为什么哭没有关系，她可以趴在我的膝盖上，拿我的袖子擦鼻涕。哭吧，大声哭，爸爸在呢，就是这样。

      另一方面，如果Kendall，如我所说，他只比妹妹大15个月。他哭着跑过来，或是只要我听到他的哭声，就要拉警报了。我会给他大约30秒的时间，也就是说，等他到我跟前，我就会说，「你哭什么哭？抬起头来，看着我，告诉我怎么了？告诉我怎么了？我不能理解，你为什么哭？」由于自己的失职，我有责任和义务把他教育成一个男人，让他符合这些男子汉标准中的条条框框。我发现我会这么说，「回你的房间去。回去，回你的房间去。坐下，振作一下，再回来跟我说话，当你可以像」 像什么？（观众：男人） 「像男人一样」。他才五岁。当我这么做的时候，我会对自己说，「天呢，我是怎么了？我在做什么？我为什么要这样做？」回想一下，我想到了我父亲。

      有一段时间，我们家发生了一次很痛苦的经历。我哥哥，Henry，当我们十几岁的时候，他死于不幸。如我所说，我们住在纽约，当时我们住在布朗克斯区。葬礼在一个叫长岛的地方举行，距市区有两小时车程。当我们准备从墓地返回时，车子停在洗手间旁，让大家在长途返回之前，下车方便一下。随后人们都步下礼车，我母亲、姐姐、我姑姑，她们都出去了。只有我爸爸和我留在礼车里。女人们离开不久，他便放声大哭。他不想在我面前哭，但他知道，回去的路上他会忍不住。在我面前哭，要比在有女性的场合哭方便。这个男人，在10分钟之前，刚刚把他年幼的儿子亲手埋葬。这种痛苦是我无法想象的。我印象最深的是，他为在我面前哭而向我道歉。同时，他还给我鼓励，把我举起来，因为我没哭。

      我重新审视这件事，作为男人，我们会害怕，这种害怕让我们瘫痪，让我们成为男子汉的标准的奴隶。我还记得跟一个12岁男孩的对话，他踢足球。我问他，我说，「如果当着所有队员的面，教练说你踢球像个女孩，你会怎么样？」我本以为他会说，我会很伤心、愤怒、生气之类的。但不，男孩这么跟我说，男孩说，「这会把我毁掉」。于是我自问，「天啊！如果被称作女孩，就会把他毁掉，那么关于女孩，我们都教给他些什么？」

     （掌声）

      这把我带回了我的12岁那年。我在市区的廉租公寓长大，那时我们住在布朗克斯区。一个叫Johnny的家伙住在我家附近，他当时16岁左右，我们都12岁左右，比较小。他总是跟我们这些小孩玩在一起。这个家伙，他经常不干好事。他让很多家长感到奇怪，「这个16岁孩子，在一群12岁孩子中做什么？」他也确实不做好事。他是个问题少年，母亲因海洛因摄入过量而死，奶奶把他养大，父亲不管他。他奶奶有两份工作，他经常独自在家。我说过，我们都是小孩，得仰望这个大哥哥。他很酷，他很好。这是那些小妹妹说的，「他很好」。他做过爱，我们都仰望他。

     一天，我出门玩，就在周围玩，我记不得在玩什么。他在窗口，叫我上去。他说， 「嘿，Anthony」。小时候他叫我Anthony。「嘿，Anthony，快上来」。Johnny叫我，我就去。我跑上楼。他打开门后，对我说，「你想要吗？」我立刻明白了他的意思。因为在我们长大的那个年代，根据当时的男子汉标准，「你想要吗？」只有两层意思，不是性就是毒品，而我们不吸毒。我的准则，我的男子汉准则，立刻受到威胁。有两点：一，我没做过爱。男人之间不讨论这个，你只会告诉最亲密的朋友，让他发誓保密，跟他讲你的第一次。而对其他人，则会说我两岁就开始做爱了，没什么第一次可言。（笑声）另一点我不能说的是，我不想要。这样更糟。我们应该时刻窥伺，女性只是物品，确切说，是性对象。总之，这些我都不能说。所以，就如我母亲所言，长话短说，我只是对Johnny说，「好」。他让我到他房间里。我进去了，躺在床上的是个叫Sheila的邻居女孩，她16岁，全身赤裸。现在来看，她有心理疾病，有时燥，有时郁。我们给她取了很多不好的绰号。总之，Johnny刚跟她做完爱。其实，他强奸了她，但他会说是做爱。因为， Sheila从没说，不；也从没说，好。

      因此他给我机会也这样做。于是我走进去，关上门。各位，我呆住了。我依门而立，这样Johnny不能破门而入，发现我什么都没干。我站了好长一会，长到足够我干点什么了。现在，我想的不是要做什么，而是要怎么出去。我只有12岁，但很聪明。我把裤拉炼拉下来，走进客厅。我看到的是，当我和Sheila在房间里时，Johnny到窗边呼唤别人上来，所以现在满屋子都是人，就像医院的候诊室。他们问我感觉如何？我对他们说，「感觉不错」。然后在他们面前拉上裤拉炼，走出门去。

      我是带着愧疚说出这段。当时我也带着极大的愧疚感，但我很矛盾。因为我感到愧疚的同时，又感到兴奋，我没被抓住。而对发生的一切，我觉得糟糕。这种害怕脱离了男子汉的标准，完全包住了我。对我来说，我和我的男子汉标准，曾经比Sheila和她的遭遇更重要。总的来说，我们作为男人，被教育说女性价值不大，把她们看做所有物，看做男人的性对象，这就形成一个等式，等号右边是对女性的暴力侵害。我们作为男人，作为好男人，就如大多数的男人，我们所做的事，都是在这个社会形象标准下进行。我们以为自己不在此列，但其实我们正是其中之一。各位已看出，我们必须明白，这类价值不大，所有物，性对象的观念，致使暴力现象频频发生。因此解决办法就在我们身上，同时问题也在我们身上。疾病控制中心说过，男性对女性的暴力现象，已达到流行病的普遍程度，是女性的最大健康隐忧。国内如此，国外亦如此。

      所以我再简单说几句，这是我生命中的挚爱，我女儿Jay。我希望她的世界里，我会希望男性如何对待女性？我需要妳们与我一道，共同努力。妳我共同合作，致力于如何培养我们的儿子，教导他们成为男人。可以不强硬，也可以表露情感，可以促进平等，可以拥有单纯的女性友人，可以做一个完整的人。我们男性的解放，与妳们女性的解放相依存。我问过一个九岁男孩，我问他说，「如果你不用再遵循这些男子汉标准，你会怎样？」他告诉我，「我就自由了」。

      谢谢大家

     （掌声）

aliliya

3041 这两种都可以说是灵魂伴侣啊！——摘自张德芬微博

      有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊！摘自2012新版《遇见未知的自己》

aliliya

3042 视频：《我不笨》 国内首部关注读写困难儿童群体微电影

      http://v.youku.com/v_show/id_XNDU2NTMxMDA4.html