属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

968 视频“如何在父母身边练习临在”中文字幕

      http://www.tudou.com/programs/view/oQ16a2HSEpw/?fr=1
      主题：如何在父母身边练习临在
      导师：埃克哈特 托利 Eckhart Tolle

      德国的父母可能比较难搞（众笑），我了解，美国的父母也一样（众笑）。所以，在自我约束层面上，你已经有了对他们的接纳，在头脑的层面，你接纳了这就是他们，你接纳了他们的局限性，接纳了他们的行为方式，当然痛苦之身依然在你的内在，是那痛苦之身在做反应。还有可能是在头脑的层面，头脑层面接纳的还不够彻底——要认识到他们之所以有这样的行为方式，之所以会这样说话，并不是出自于他们的真实身份，而是因为他们过去的习性，是他们的头脑、情绪的习性在经由他们说话，他们无法控制自己。如果没有足够的临在，每一个人都受制于他们的头脑，情绪的固有习性，他们身不由己，他们饱受着这个疾病的折磨，那就是对无意识习性的认同，不是只有我才称其为疾病，在古老的禅的教导中，有时他们也称之为“头脑的疾病”……所以当你和你的父母在一起的时候，你需要在心里意识到这一点——你正在看着的并不是真正的他们，你所看到的只是头脑、习性的外在显现，而在那之下的，是本体，有时也许你会对他们的本体惊鸿一瞥……所以，你要在头脑的层面了解这个，你需要足够临在，好让你不至于忘记这一点，始终记得你看着的不是他们的本来面目，你看着的只是他们的过去，那些习性……

      接下来，是你所感受到的情绪。当然你有你的过去，存在于你之内的过去，它依旧活跃，它来自于你的童年，所有他们对你做过的事，或没能做到的事，那是因为他们身不由己，他们没有足够的临在支持他们改变——这是你需要学会接纳的。当你接纳了他们，你就接纳了此时此刻你感受到的情绪。甚至，你可不可以为你的情绪命名？它是悲伤吗？是愤怒吗？是沉重吗？还是混杂着一切？是想要逃离的感觉吗？是紧缩吗？无论它是什么，它已经在那里了，你甚至不必去分析它。你只需要去感受那情绪的整个能量场，它感觉起来不那么好受，它是你的过去，那么你该如何应对这两个过去呢？

      你面对着一个外面的过去，和一个里面的过去，只有临在可以消融过去，所以你需要在你的内在调取临在的能量，你如何做到呢？

      在这样的情形中，一个快捷的方法是：接纳这一刻升起的一切，无论是外在的，还是内在的。你接纳这就是你此刻的感受，这就是他们所说的，他们所做的，同时接纳内在和外在，你看，它们已经发生了，为什么不接纳呢？如果不接纳，你会感到痛苦，你越是不接纳，你就越痛苦。如果你不想感受你正在感受的，那会制造更多痛苦，因为你在抗拒它。接纳就是……让我这样描述它，比如，就是某种情绪的能量场，它让你很不好受，接纳的意思就是：“好吧，它在这里，我可以感受到”，我在用语言表达它，其实接纳不需要说出来，只要过一小会儿，你就不需要语言了，你可以只是看着正在发生的……和当下在一起，就在那一刻，在那个情绪的周围，一点空间打开了，一点点空间，这空间来自于你的接纳，接纳予以它空间，就这样已经有了一点点自由了。当你说：“是的，这就是正在发生的”，你就在内在给了你自己一点空间。事实上，接下来，你会发现，有了这个情绪周围的空间，你已经感觉比刚才好些了。然后你接纳越来越多，你不断地接纳，那个情绪周围的空间扩大了一些，然后你就遇见了那个陌生的现象，一种不舒服的情绪存在于一个广阔的领域里。可以这么描述，这个场域包围着那个情绪，然后你发现，真正的你，其实就是这个场域，你可以允许那个情绪在这场域中存在，你也可以允许你的父母在这场域里如实存在，说他们所说，做他们所做，他们只是在不断地重复着过去……空间进来了，就这样，接纳带来了空间，空间超越旧有习性，空间超越过去，它超越，超越人格，也超越这个人本身，空间就是自由。

      这是临在的练习，最好的练习地点就是当你与父母在一起的时候。有很多地方可以供你练习临在，但当你能够与父母一起时练习临在，你将彻底掌握临在的诀窍，这是毕业礼——你毕业了！这是临在专业的博士学位。（众笑）不要操之过急，不要说：“ok，现在我需要和父母去待上一个礼拜。”这太多了，太多了，一开始给你自己一些较短的时间，比如喝个咖啡，吃个点心……待上一个小时左右，或者如果你可以的话，就呆久一点……就这样练习，你给自己一个小时的时间练习，而且你知道只是一个小时，“我得保持临在一个小时”，这就是你的灵性练习。你知道的，我在我的书里曾经引用过Ram Dass的话：“如果你觉得自己已经很觉醒了，和你的父母待两个礼拜试试。”——这是最终的测试。

      祝你练习愉快，谢谢~

aliliya

969 后记

      楼上的字幕，我是先抄到纸上，后来打进电脑里的（段落我自己分的）……我很高兴自己“写”了两遍，此刻心里很感动，很感恩，收获比昨天听第一遍的时候多。
      我发现，事实就是这样的——写，带来更多。
      无论是写下这个字幕，还是写这个树洞贴……写，的确是带来更多。

aliliya

970 接纳就是爱

      下午抄写字幕的时候，体会字幕内容，想到孙瑞雪老师在《完整的成长》里的一句话：

      接纳一个真实的存在，就是爱。在我们成为爱的所有爱中，这种爱是最博大、最真实、最深刻的爱。

aliliya

971 上传了几首佛乐

      在“感觉醒了”QQ群的临时分享文件夹里，因为是临时共享，有效期7天。

      其中有两首是在石老师的家排工作坊上听到的，听到时就深深的喜欢和震撼……后来知道其中一首是“金刚萨陲百字明”，我在网上找了又找，N多版本，都和我在工作坊听到的不一样，后来又费了一些周折找到家排同学分享给我的……共享之。我现在就在听，清凉啊~

aliliya

972《风居住的街道》（纯音乐）

       听着好像是钢琴和二胡……

aliliya

973 气结

      注册南怀瑾文网，验证问题是“楞严经中第十九位自陈圆通的菩萨是？四字”，不知道答案，注册未遂，气结！
      想想网站设置这个问题还是蛮合理的。
      这一次看到这个情绪，我感到很轻松，埃克哈特的视频帮我开了不少窍啊。
      我的过去、习性经由此刻的我活了出来，没啥大不了呀，我能接纳。

aliliya

974 埃克哈特文集&视频集，感谢博主游由

      http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1339224971_2_1.html

aliliya

975 摘自《埃克哈特谈帮助孩子们超越》http://216.24.199.190/redirect.php?tid=52581&goto=lastpost#lastpost

      鼓励他们去获取直接的感官体验 – 去触摸、去感觉、去观察。鼓励他们去辨识出真正的知识或体验，与头脑的贴标签之间的区别。当孩子们学习语言时，鼓励他们不要将概念等同于事实。当你教他们某一个东西时，鼓励他们去触摸它、观察它、感觉它，而不是只是说“这个叫做xx或xx”。继续观察它。否则，你终止了体验 – 你所获得的全部就只是一个头脑的标签而已。

无所住

回复 1891# aliliya


谢谢分享。之前看到你给的链接，但是我打开后，很久都不出来，没看成。看到文字的了，真受用。正计划着要回去探亲呢，这一段对我是很好的提醒。多谢，多谢。

紫色茉莉

970 接纳就是爱

      下午抄写字幕的时候，体会字幕内容，想到孙瑞雪老师在《完整的成长》里的一句话：

...
aliliya 发表于 2011-12-15 20:24

紫色茉莉

是的，悦纳家人，朋友，还有自己。谢谢有爱的aliliya

aliliya

976 刚才怒了

      公公赶大集回来（阴历逢二逢七有大集），买了一个铁皮带把盛水的容器，东北俗称“水舀子”……
      他一进屋，婆婆就说：你买这玩意干啥呀！？
      我看到了也有些怒，也说了句：家里有，买它干啥呀~
      公公笑着说：才两块……
      我觉察到自己的愤怒和控制，收声，好好体验愤怒。

      回想每次这样的事件，我都很愤怒——发光的挖耳勺，据说治腿疼的石头，两个小凳子（家里现在有六个小凳子），各种各样的小玩意……就好像买玩具似的……公公有这个需求吧。

      外面有一个公公的过去（买小东西的需求），里面有一个我的过去（愤怒），我愿意接纳你们~

aliliya

是的，悦纳家人，朋友，还有自己。谢谢有爱的aliliya
紫色茉莉 发表于 2011-12-16 09:11

我们都有那份爱，只是需要，唤醒它：）

aliliya

回复  aliliya
谢谢分享。之前看到你给的链接，但是我打开后，很久都不出来，没看成。看到文字的了，真 ...
无所住 发表于 2011-12-16 03:52

祝贺回国参加临在专业的博士学位考试

aliliya

977 嗯，又生气了

      在卓越网看到四个不同的出版社，四个不同的作家、四个不同的封面的书，却是同一个书名——《哈佛幸福课》
      四本中没有一本作者是塔尔博士（哈佛幸福课的主讲教授），我气！
      好吧，我的过去和习性又通过当下的我活出来了，我接纳。
      我觉得，我这两天对情绪的接纳变得比以前轻松了。