属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya

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凯蒂说每当感到痛苦或者有压力的时候，就是该去做功课调查内在念头的时候。
中医生 发表于 2011-11-20 22:11

我突然想起那天半夜生气的事。
我以为凯蒂的教导没有帮助我从念头和情绪中脱身而出，即便顺着情绪调查了念头，可是我还是卷在里面……
我那晚其实对凯蒂的教导有些灰心。

现在我发现不是这样的，事实是——
虽然我还完全没有办法从念头和情绪中抽身而出，但是凯蒂的方法的确帮我与念头、情绪隔开了一个空间，使我隔开了一个距离看它们……
我因此而找到了一个观察者的角色。
这个角色非常非常的重要。
因为此，我没有被念头和情绪淹没，没有全部被它们带走和席卷……虽然我还没有完全抽出身，但是我也没有被淹没和席卷。

一个观察者的角色，一个带着觉知、觉察的角色……很重要，谢谢凯蒂，谢谢路上的你一直和我一起分享凯蒂。

昨天看到南老说：那一知就是菩提。

aliliya

926 庆祝！天啊！我终于看完了！

      《完整的成长》！我终于看完了！撒花！
      不得不承认，后面的部分，我看的好艰难。
      虽然内容很精彩很宝贵……但是语言风格好文艺好理论……不得不像第一次看《新世界——灵性的觉醒》那样，用铅笔随时描画，推着自己向前看……
      庆祝自己坚持下来了，没有错过这人生的礼物！
      向孙老师敬礼！

aliliya

927 婆婆这么好的人，为什么我相处的时候还感到这么累

      看了《完整的成长》，再加上今天早上的一件事，我终于厘清点儿眉目了~！

      早上的事情是这样的——
      公公和婆婆打算出门，但是我在洗澡，老公在打公事儿电话，所以公婆就拖着没走，看会儿孩子。
      等我洗完澡出来，穿着浴袍就嗖地一下钻进大卧了，我怕他们着急走，就在大卧大声喊了一嗓子：妈，你们走吧！（公公和婆婆在客厅门口，准备出门，我没出去见面和他们说，是因为我穿着浴袍，你懂的……）
      然后婆婆就嘟囔了好几遍：“我不是不走，你们这不是都有事儿吗！”“我又不是不走，这不是因为……”
      门都打开了，婆婆还在走廊嘟哝着：“我不是不走，不是因为……”
      我当时真是难受死了！
      我本意是怕他们等着急了，让他们赶紧出去溜达！结果婆婆以为我在责怪她！

      等公婆走了，老公也打完电话，我跟老公说：“跟自我价值感太低的人，打交道真是累啊！说一句无关紧要的话，对方都以为你在责怪她。”
      老公什么都没说！衷心感谢老公的倾听！
      我说完心里就舒服了，表达的时候还是尽量有意识有觉知地表达，既不压抑，也不发泄，中庸。

      有关自我和自我价值感的摘抄：

      《完整的成长》P262
      飞飞是一个在控制和权威的环境中成长起来的孩子。他首先断定老师那样说是在批评他，指出他错了，认为他不好。而根本原因是他自己认为自己不好，这种习惯性的自我否定的反应，已经积累到了极限，在老师说的瞬间，已经完全转换成了他的全部，这些有瞬间变成他的情绪。唯有生命中的情绪，帮助他释放和缓解着这种几乎要崩溃的自我否定……所以他的情绪就像火山爆发一样……他对自己的情绪毫无觉知，情绪完全地成为了他。

      《完整的成长》P263
      你可以在你的周围看到，一个50岁的成人是如何和一个4岁的孩子战斗和纠葛的。在自我成长的年龄上，他们是同岁。

      《完整的成长》P274——
      没有自我的存在，就等于家里没有了主人，所以任何一个人都可以进去，爸爸妈妈、爷爷奶奶、张老师李老师……18年的成长，你的家里可能住进了成千个人。“王者不在王位上”，内在斗争就存在着，这是人最大的不完整。由于小我是由外力促成，由外力驯化而成，因此小我就自然地时刻感应着外在的变换，外在的世界就是小我的镜子：外在赞美，小我就倍感价值；外在贬斥，小我就倍感自卑；外在风云变幻，小我的情绪、感觉、心理、念头也变化无常……你永远是外在的反应，你就没有尊严，没有自我价值感。

      《完整的成长》P264——
      拥有自我，才能拥有真正爱的能力。 爱首先是从爱自己中获得的。

aliliya

928 我的王者，我会一点点地把你请回到王位上

      自我感觉，我已经摸到王位的扶手了
      外界的风云变幻，对我的影响没有以前那么大了，以前自己就是外界的晴雨表啊~~
      我觉得最重要的，就是界限的建立：我的事，别人的事，老天的事。

净清

回复 1804# aliliya


    说的真好，我要向你学习！

小臭臭妈

你这里的好东东真多啊，我也正在看《完整的成长》，期待有收获。

净清

回复 1804# aliliya


    本来我早上看到她们给我的回帖我很难过很委屈，为什么她们天天有肉汤喝，我有一口稀饭都。。。。。。。直到我刚才看见你这个帖子，我知道了，我还在受外界影响，那是他们的事，我要受影响是我自己的事，所以我想开了，每个人有自己的因缘，谢谢你的那句“我的事，别人的事，老天的事”。。。。。。

aliliya

929 低层自我（摘自禅音的摘抄《还我本来面目》http://216.24.199.190/thread-52472-1-1.html）

      生命力和创造力被剥夺了，孩子一无所有，既不知内在有个真正的自我，也不能感受生命的脉动所释放的快乐。原本就失去内在感觉的孩子，向内找不到指标，无所依凭，只好向外寻找指标。外面的世界有什么可做指标？有大人立下的千万条规矩，每一条规矩都有个“应该”或“不应该”、“可以”或“不可以”。许多事都依照刻板的模式进行，做孩子的不只要抑制性的冲动，还要克制情绪，不许哭，不可以生气，每天早上应该刷牙，刷了牙应该吃早餐，到了学校应该听老师的话，老师要你做什么就做什么，不要问为什么。他像个机器人，依命令行事，命令则来自父母、社会。

      对于失去内在感觉的孩子来说，教条式的规章正好提供他避风的港口，让失去航向的他可停泊船只，获得安全感。因此，这时的孩子对外界社会的规范、大人的规矩照单全收，作为自己言行举止的规范，因为，唯有栖息在这框框之间，才有安全感。就这样，他虽失去了感觉，断了和自性本体的联结，但从外在的环境却接收并“内化”了许多教条，使他日后发展出刻板型的人格。
   
      刻板型的低层自我可以说是由许多“应该”“不应该”架构起来的，他本人按照规章行事，行为举止都恰到好处，他认为别人也“应该”如此，别人若达不到的标准则“很不应该”。因此刻板型的人擅长伸出食指去批判别人，批判别人的同时也培养了他的优越感，这优越感就是第三章第二节所谈的“我慢”：当他看到别人身上有一些他不喜欢或不能接受的特质时，他心里会想：“如果换成是我，我肯定不会这样。”刻板型的人为自己建一个高台，他常跳上高台，高台的作用自然是方便他自命清高，好培养他的自我价值感，“我比你强，因此不和你一般见识”。除了自命清高外，高台也让他划清和别人的界限以置身事外，置身事外自然不会有感觉，没感觉就不会有被羞辱的痛苦。刻板型的低层自我就是以“优越感”来离间和自性本体及别人的联结。

aliliya

你这里的好东东真多啊，我也正在看《完整的成长》，期待有收获。
小臭臭妈 发表于 2011-12-10 17:02

真好，我想一定会有收获：）

aliliya

回复 1807# 净清

我同学一年前就跟我说这个界限的事儿，但我是近期才真正了解和领悟的，即便知道了，落实在生活里，内化到生命中，可能还再需要时日。
罗马不是一日建成的，我们携手共进~

aliliya

930 摘自海灵格《心灵活泉》P114

      学员：男人是不是应该同样应向父亲鞠躬？
      海灵格：最主要的鞠躬对象总是母亲。
      学员：如果当事人是男人也一样？
      海灵格：对。尊敬母亲是最重要、最伟大的。孩子当然需要向父亲鞠躬，但最重要的尊敬是对自己的母亲。

aliliya

931 昨晚的两个梦

      昨晚做了不止两个梦，但是只大概记住了两个梦里的主人公……

      第一个梦是有关于一个发小，梦的具体内容忘了。她奶奶和我家隔壁，她常来奶奶家。说是发小，但我俩的关系很悲惨——两个女孩，两个女孩的母亲都是老师，从小成绩都拔尖，总被摆在一起PK……到了高中，我被分到快班，她被分到慢班……高考我第一年就考走了，她复读……嫁人她嫁了个高干子弟，我嫁个了平民……她现在是医生，我没有工作……她生了个女孩，我生了个男孩……即便我俩都已经离开了那个小镇，我俩的PK仍然被家乡的熟人津津乐道着……这么多年，我俩从来都没有留过彼此的电话号码，从来没有联络……

      第二个梦的主角是我的叔叔，内容也忘了，好像也是一大家子人一起吃饭。他是我的家族里的大家长，位高权重，责任心重。整个家族的最上权威与拯救者，傲慢地疲惫地拯救着家族里的很多成员……但是在我看来，效果很负面，很多人失去了自己的力量，包括我的家人……

aliliya

932 梦

      因为开始能够记住一些梦了，很新奇，昨晚的一个梦是，去我一个大学同学，时尚败家型，我去她家试了好几双鞋子，都那么好看，那么合适……可是她却没说送给我一双，我好难过，后来和她一起离开她家，我还眼巴巴地期待她能送给我一双，结果没有……反正就是想占便宜未遂 ……

aliliya

933 激烈的争吵

      昨晚老公和婆婆发生了极少数的激烈的争吵……导火索是昨天我们三口在外面吃饭没叫他俩（之前的两个周六，公婆都是俩人中午在外面吃完才回家的……），他们打电话给我们，我们正好在外面，然后就叫他们过来一起吃，吃饭的时候也没看出来有什么不高兴……晚上婆婆洗澡的时候，说了一句：我看热水器插电呢，要么我就不洗了，很明显地听出她在生气……老公没吱声，然后做饭的时候又找别的茬……最后老公的情绪也爆发了，大声问她：你到底因为啥啊？这也不对那也不对的？争吵因此而起……
     我觉得，争吵的主要原因是因为婆婆习惯性的自我否定，低自我，压抑，已经积累到了极限……终于爆发了。
     我觉得，老公作为一个儿子，做的真的很不错了。
     我昨晚基本剥离开了，但是不是一点儿不舒服都没有。那是他们的事，不是我的。要是一年前，估计婆婆也没有爆发的机会，因为她要是爆发，我会比她爆发的更狠……她只能继续压抑……
     之所以能平静地剥离开，我想是源于我对人性对人格对情绪等等的更了解。只要了解了，来龙去脉就会变得更清晰，更清晰之后，就没那么容易和别人共生了，很容易剥离。
     儿子的表现很出彩，他几乎完全没有受到大人的影响，可能也是因为我自己的状态比较好，孩子主要是和母亲共生。
     最后当然通过沟通皆大欢喜，婆婆说她以后再也不生气了。我说妈，咱们一起去沈阳参加古老师的课，古老师说了，可以生气，只是希望你能告诉我们你为什么生气……但我也知道婆婆的模式不可能有太大的改变……她还会继续着自己的模式……

aliliya

934 树洞便签

      想写进树洞的事情，会先用笔大概记到纸上，这样就可以安心把这事忘掉去观心和作别的事。不然老是记挂着：这事儿别忘了呀，这事儿要写到树洞里……比较烦。