属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya

2902 游戏治疗的精髓

      中午婆婆做的鸡翅炖土豆，吃的时候感觉好腻，很想去找点儿大葱来吃解解腻。（生长在东北，生活在山东，吃葱，你懂的）
      但是，每次吃大葱，是这样的，吃的时候很够劲很过瘾很给力，吃完之后，饭后身体就感觉难受……
      所以，当“我想吃大葱”这个念头一起来，就开始烦恼纠结，想吃又不想吃。
      嗯，顿了一下，心里默念“我想吃大葱，我喜欢大葱，我想吃大葱，我喜欢大葱……”几句默念下来，感觉自己有些放松了，知道自己有个想吃大葱的意念，但是可以不吃。清爽，没了纠结。

      一种什么感觉呢？
      就好像，当你有一种想法，注意力会胶着在那里，貌似非做不可，唯一可行，没有别的选择。
      但是，当你自己理解自己，理解自己身上正在发生的事，理解这里来了一个访客（情绪、动机、愿望），当这种理解、接纳、欢迎、允许一发生，人就好像往后撤了一大步，隔开了一个空间去看它们，然后人好像有更宽的余地做选择，可以这么做，也可以那么做。
      再打个比方，有点儿像波轮洗衣机，之前，人和念头，就好像衣服和水一样，顺着那个力量一起旋转，搅在一起。而后面的情况就是，衣服是衣服，水是水，水仍然旋转搅动，但是衣服已经自己拎出来了，它看着水搅动，它多了一个选择，它可以跳下去跟着水一起搅动，也可以不动。

      之前把游戏治疗应用在与孩子的互动上，我对其魅力就已经颇意外了，这两天，用在自己身上，效果也一样令我我惊喜。
      所以，游戏治疗看着貌似非常简单，但是它的核心精髓，对人性的了解与洞察，非常的有深度，很深刻，当真了不起。
      我还觉得，对于学佛者，如果把它简单地看成只是和育儿相关的世间法，那就错过大宝贝了。

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2903 结束啦

      中国好声音结束啦，谢谢他们这个夏天带来的感动，祝福他们。
      我这两天总会哼哼金志文改编的《山沟沟》最后那几句：“哦哦，走过了山沟沟，别说你心里太难受，哦哦，我为你唱首歌，唱得白云悠悠，哦哦，走过了山沟沟，大风它总是吹不够，哦哦，走过了山沟沟，唱得大河奔流……”

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2904 不值钱的无价之宝

      法会上有人分享感言：莫将轻易得，视作等闲观。
      很多宝贝，在世间，真的是一毛钱也卖不上，就算你倒找给人家钱，人家也未必要的呀，可是，它们偏偏就是无价之宝。

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2905 我不需要那么对

      老公同学一家和他们朋友一家自驾来这玩，两家各有一个正上幼儿园大班的女孩，今晚和老公尽地主之谊宴请他们。
      席间，
      孩子舔杯子、玩牙签、吃烤肉被禁止，我啥也没说……
      孩子哭被呵斥，我啥也没说……
      对于我不工作在家带孩子，她们礼貌询问下面藏着诧异，我啥也没说……
      总之，各种“不想说”。
      如果，彼此有一种开放性的欣赏和分享，那我还愿意说一说。
      如果，彼此僵在那里都要坚持各自是对的，那我就真的就宁愿啥也不说。
      我也没闹清自己今晚到底是个什么情况，总之和各位都是第一次见面，不熟悉，我也不确定，我说了，对方的态度会怎样。
      但是我知道，我如果把握不好那个度，一说起来，就好像只有我是对的，那一定会让对方反感的，彼此无益。   
      另外就是，我以前拯救者情结、关爱强迫症是很强烈的，是因为，看到一些状况，会强烈地认为孩子们是受害者，自己很痛苦，但又担不起那个痛苦，于是乎，就会情不自禁地要说出来，也不掂量是否对彼此有益，坚决要按照自己的线路拯救……我现在看到一些状况，依然会痛苦，但是比以前担得起这痛苦，无意识的投射要少一些。
      而且，还有一点，以前，我的注意力常常会固着那些在父母不正确地对待孩子的事上（比如情绪），对于父母对孩子的正确的爱，我却比较无视。但今晚就好一些，比如，那个孩子被各种制止，但是后来，孩子妈妈非常有耐心地陪孩子玩Iphone给贝壳照相，孩子也亲昵地依偎在妈妈怀中，妈妈亲密地搂着她陪伴她……我的注意力范围好像可以扩大一些，也能更多地看到家长付出了很多努力，做了很多很棒很令人赞叹的事情。

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2906 我对你错

      武志红老师的那条微博——直接表达真实的愤怒，是对关系真相的尊重，不容易导致冲突升级，并且会带来更深的流动。对关系造成伤害的愤怒，多是这样一种东西“你错了，所以我愤怒，而且你看我这么好，我甚至都可以原谅你”。包裹着“我对你错”的愤怒，是很容易讨人厌的。

      说得真好。
      分享彼此不同的真实的看法观点感受，是对关系真相的尊重，会带来更深的流动。
      之所以会频频出现问题，就是中间总是携带了一个“我对你错”的信息，而且常常双方都携带这个信息，让彼此都反感讨厌，不会助益彼此，反而还会伤害。

      可不可以在表达一个观点的时候放弃“我对你错”？
      新课题。

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2907 摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_65c26d780102dww0.html

      “我们这次办女校便是要推广这样一个教育文化，是希望女性负担起来男性没有做好的工作，女人出来，把推动社会国家文明进步的责任承担起来，承前启后，继往开来，以身作则，教育好下一代。”——南怀瑾

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2908 感恩

      微博上看到“2012年9月30日晚太湖大学堂南怀瑾老师荼毗仪式现场”的图片，不明白“荼毗”是什么意思，百度，一看到解释，泪如雨下。
      21集的南禅七日，已经看到第4集，可爱可敬的老人家，感恩他老人家。
      摘抄音姐的微博：无始旷劫，流浪生死。仰冀洪恩，哀悯摄受。资以慧命，示以行愿。甘露法味，遍洒人间。明月一轮，九州同伴。亿兆苍生犹涕泪，百年身世太零仃。读南老诗集，感怀悲愿，涕泪横流，感恩不尽，无以为报。

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2909 深深为大自然着迷的人——自然录音大师-丹．吉布森（Dan Gibson）

      Dan Gibson生长在尼加拉瀑布附近的一个农庄里，十岁时已经萌生对环境观察与艺术的兴趣，当时他用柯达布朗宁相机拍下邻人的房子，并且出售给屋主。 对户外景致的热爱，更让他渴望对大自然进一步深入探索。5、60年代，可说是户外影片制作的萌芽期，虽有画面，但缺乏背景声音的资料搜集，为了克服这个困难，Dan Gibson不断钻研相关知识，破天荒地制作出声音、影像同步的户外影片！ 毕生以摄录大自然影像与声音为职志的Dan Gibson，在1994年，也就是他72岁那年，获得加拿大最杰出公民的殊荣。敬业的Dan因为长期穿梭于丛林与荒野中而导致膝盖病变，他拄着拐杖与加拿大总理握手的那一幕，更显得格外感人。丹．吉布森对艺术的敏锐度、对自然的热忱、以及他筚路蓝缕的精神，不只彩绘了Dan的生命，也造就了Solitudes的成功。创立Solitudes公司，是丹．吉布森的另一项创举，他以自己最喜爱的歌曲-艾灵顿公爵（Duke Ellington）的“我的孤独（In My Solitude）”来命名。 丹并且开始不断扩充录音材料，还开始南征北讨到各地去录制大自然的声音。 从北边的森林到西南炽热的沙漠；由浪声滔天的太平洋沿岸到毒蛇遍布的佛罗里达。他在不同的季节、不同的天候，录下了各种不同的声音，让作品的内容更加丰富。 1986年，Solitudes公司加入一位生力军，那就是丹的儿子-葛登．吉布森。葛登从小就透过父亲的双眼及摄影机的镜头观看世界，他自己也有许多想法，并为Solitude带来新意。 他建议将精心制作的乐曲与大自然的天籁结合，相得益彰之下，更能营造一种动人的听觉环境。果然，新专辑一推出在加拿大就创下了白金级的销售量，丹、葛登和汉尼贝克（Hennie Bekker）都为此十分欣慰。汉尼贝克是一位十分优秀的作曲家，也是Solitude的重要功臣。而后续的作品也有许许多多才华洋溢的音乐家如隆．艾伦（Ron Allen）、霍华．拜尔（Howard Baer）、克劳德．狄贾登（Claude Desjardins）、约翰．赫柏曼（John Herberman）及迈可．麦斯威尔（Machael Maxwell）等人参与。 近年来，Solitude更获得世界各地极大的回响，除了品味大自然外，消费者也认定它具有心灵疗效，评价：成功也起而仿效，但合成模拟的声音，根本比不上丹．吉布森以岁月与努力所建立的“自然声音图书馆”。

aliliya

2910 自然之声

      昨天和今天，在虾米网听了很多首Solitudes出品的音乐，流水、小雨、昆虫的鸣叫……
      自然，放松，舒缓，亲切，喜欢。
      虾米网链接http://www.xiami.com/artist/top/id/24074

aliliya

2911 强迫症的背后

      昨晚我和老公先到饭店，等朋友们到来。
      老公说：我给他们打电话。
      我立即说：别打电话了，发短信吧。
      老公说：打个电话行了。
      我又说了句：还是发短信吧。   
      可能是我当时的语气很和缓，虽然建议了两次，但也没激起老公的反感，他还是打了他的电话。   

      之后我才觉察到自己频频在推销自己偏爱的联络方式，但是它并不是老公喜欢的。
      强迫症，关爱强迫症的背后，往往就是这样，只能看到自己的，自己喜欢的偏爱的需要的，看不到对方，看不到对方喜欢的偏爱的需要的……

      后来，往深了觉察，为什么自己更喜欢短信？
      其实，我是有些害怕和人联络的，有些安全感不够，怕人家有事儿打扰到人家，怕有些话说不好反而添乱。
      相对于通话，短信更加退缩一些，更加封闭一些，更加安全一些。

      后来大家告别，同学的老婆过来拥抱我，我虽然迎上去，但是我感受到自己有些拘谨和退缩，有点儿生硬，没有敞开全然地拥抱对方。

      说出来，并不是想否定自己这样的状态，恰恰相反，就是要接纳自己就是如是的样子。

无所住

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真好。

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2912 摘自《TED 2012 Sherry Turkle: 保持联系却仍旧孤单？》http://v.youku.com/v_show/id_XMzg3NTI2MjQ0.html


      视频03:04，Sherry Turkle：让我们来举几个简单的例子，人们在公司的董事会议上，发短信或者写邮件，人们发短信、写邮件、浏览脸谱，上课时，听报告时，甚至几乎在所有的会议时，甚至有人告诉一项重要的新技能，发短信时如何和别人进行眼神交流！他们说虽然这很难，但还是可以做到的。父母在早餐和晚餐时发短信和邮件，孩子们因此抱怨父母对他们关注不够，但同时，这些孩子也很少专心地和彼此相处。这是一张我女儿和她朋友们最近的照片，她们虽然处在同样的空间，却没有真正地在一起相处。我研究这一现象，我们需要别的东西，来分散我们的悲伤或者胡思乱想，所以我们需要玩手机，这样有什么问题吗？我认为这的确是个问题。我们正在为自己挖陷阱，这个陷阱无疑会影响人与人之间的联系，同时也会影响我们和自己的联系，降低我们认识和反省自己的能力。

aliliya

2913 摘自《TED 2012 Sherry Turkle: 保持联系却仍旧孤单？》http://v.youku.com/v_show/id_XMzg3NTI2MjQ0.html

      有人认为这是一件好事，但是长此以往，人们就会对彼此隐藏自己，即便我们一直保持着彼此间的联系。一位50岁的商人，曾悲哀地告诉我，他觉得工作时不再有同事了，他工作时不再停下来和别人说话，他不和同事打电话，他说他不想打断他的同事，因为，他说，他们都在忙着发邮件，然后他停下来，他说：“其实我没有说实话，我也不想让别人打扰我。但实际上，我更愿意用我的黑莓手机（联系别人）。”不管哪一代人，我发现他们彼此无法从彼此那里得到足够的关注。如果他们仅仅将彼此保持在一种可以控制的距离范围里。我们把这种现象称之为Goldilocks适应效应，不太近，也不太远，刚刚好。但是对于刚才那位中年人来说，刚刚好的距离，对需要学会面对面交流的青少年来说，可能太过疏远。有一个18岁的孩子，他几乎任何事情都用发短信解决，他惆怅地跟我说：“总有一天，但是当然不是现在，我会学习一下如何和别人交谈。”我问人们：“为什么不面对面地交谈？”他们回答说：“因为面对面交谈是实时发生的，你没法控制你要说什么。”所以这才是最重要的：发短信，写邮件，贴照片发状态，所有这些，都能让我们向别人呈现出我们想变成的样子。我们可以编辑，我们可以删除，可以修改和润色，我们的面容、声音，甚至我们的整个形象，让它不少也不多，刚刚好。人类的关系非常丰富，也很复杂，而且需要技巧和精力来处理，我们可以用技术使它变得更简便，在我们做这种简化时，一个很可能的问题就是，我们为了简便的联系，放弃了面对面的交流，我们这是自欺欺人。长此以往，我们似乎忘记了这一点，或者没有人在乎这一点了，Stephen Colbert问过这样一个让我猝不及防的深刻的问题，非常深刻，他说：“难道那些微小的、简短的、在线交流的片段，加在一起，不能等同于真正的交谈吗？”我的回答是：“不能。那些片段不能整合到一起。”以这种小片段的方式交流，可能可以收集到那些精心修饰过的信息。可能表达“我在想你。”甚至表达“我爱你。”的确，想象一下，接到女儿那条短信时，我有多么高兴。但是那些小片段，很难让我们相互了解，真正地理解和了解对方。我们在彼此交谈的同时，也学习着如何和自己交流。所以放弃面对面交谈，确实有着很大的影响，因为这会损害我们自我反省的能力。对于孩子们来说，这项能力是成长的一个重要基石。我一次又一次地听到：“比起说话，我更愿意发短信。”我所看到的也是，人们如此习惯于自欺欺人，逃离真实的交谈，如此习惯于逃向更少更浅的交流，以至于几乎他们越来越希望躲开别人。比如，很多人跟我讲过这样的愿望，有一天，更高版本的Siri会更像一个好朋友，一个当别人无暇顾及你的时候，还耐心聆听的挚友，我相信这样的愿望反映了过去15年间，我了解到的一个痛苦的事实，那种“没有人愿意听我诉说”的感觉，在我们与科技的关系里起了重要作用。这解释了为什么我们这么喜欢脸谱页面，或者推特页面，上面有这么多自动生成的听众呀！那种没人倾听的感觉，使我们更愿意和看似关心我们的机器待在一起。

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2914 孩子沉迷电视，沉迷网络，沉迷IPAD，沉迷IPHONE……

      对标题中的各种沉迷感到困惑和疑问的家长，也许可以从楼上这段摘抄找到答案，尤其是蓝字部分——

      很多人跟我讲过这样的愿望，有一天，更高版本的Siri会更像一个好朋友，一个当别人无暇顾及你的时候，还耐心聆听的挚友，我相信这样的愿望反映了过去15年间，我了解到的一个痛苦的事实，那种“没有人愿意听我诉说”的感觉，在我们与科技的关系里起了重要作用。这解释了为什么我们这么喜欢脸谱页面，或者推特页面，上面有这么多自动生成的听众呀！那种没人倾听的感觉，使我们更愿意和看似关心我们的机器待在一起。

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2915 毫不留情

      这段摘抄，一点儿不给面子地毫不留情地描述出我的状态——

      我一次又一次地听到：“比起说话，我更愿意发短信。”我所看到的也是，人们如此习惯于自欺欺人，逃离真实的交谈，如此习惯于逃向更少更浅的交流，以至于几乎他们越来越希望躲开别人。