零食放开后

asiane

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如何融化自己被封冻的能量，让自己的爱逐渐变得有力量，这真是一门漫长、艰巨，又非常有趣有价值的功课，是一辈子的功课。

力量是能够理清内心的需求与恐惧，坦然面对自己的情绪，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，并能在无法改变的事实中，看到上天的那份巧妙安排，找到意外的乐趣。

其实这次分会场的很多话题，都会让人找到自己力量。比如过度共情的话题。

大家都知道，有些情绪，是对人能量的一种消耗和释放，比如愤怒咆哮，发了大脾气以后，很痛快也很疲倦；而有些情绪会暂时阻止能量的流动，让人处于线下的状态，比如沮丧、悲哀、难过等；有些情绪会推动或加速能量的流动，比如喜悦、快乐、兴奋等。

这些情绪（中医称五志，对应五脏和五行）都无所谓好或是不好，所有的情绪都是正常没问题的，有问题的是情绪停留不去，长时间的阻滞不流动。

话说孩子能量是流动最快最顺畅的，孩子的情绪来得快去得也快，但过度共情，就是大人把自己的情绪经历投射到了孩子身上，反而阻碍了孩子情绪的流动。

对孩子的情绪，只要看到并认可就足够了，孩子会迅速地调整自己的能量流动，比我们想像得要强悍得多。越大的孩子，行动力越强的孩子，沉迷情绪的时间越短。

行动力就像阳光，会驱散情绪带来的暂时的阴霾，让人把注意力集中到核心的问题上去，而不是沉迷于情绪。

前一阵子，我单位的工作出现了一些调整，我被临时调整到另外一个部门去做我完全不熟悉的工作，我原来搭档的工作量都增大了很多，有一次，几件任务堆积到了一起，她终于爆发了，大声地抱怨，几乎无法平静下来。

其实这些任务，如果合理安排时间，是可以顺利完成的。但是太浓重的情绪，让她完全失去了自己的力量。这时候，她需要的不是共情，而是让她看到自己的行动力。我用午休的时间，回来把其中比较棘手的一件做了处理，其他的几个和她一起逐件分析安排。

非常有意思的是，不需要任何劝解和共情，从开始行动的那个瞬间，她奇迹般地沉静下来，无知无觉地走出了自己的情绪，找回了自己的力量，事后还很有点意犹未尽的意思。

所以情绪只需要流动并安度，真正给人带来愉悦的，是找回力量后的行动力。

我看到很多成年人，半辈子甚至大半辈子都沉浸在自己的情绪里，用生命中的大部分精力去怨天怨地怨亲人，让自己的力量被牢牢地锁死封冻在体内不得流动，无法体会到自己的力量给自己带来的愉快和喜悦，这真的是件很痛苦很遗憾的事。

相比之下，孩子带着自来的直觉和勇气，有些时候，成年人只有羡慕的份儿。

话说前一阵子的某晚，已经到了上床睡觉的时间，我郁郁寡欢地看着我那个还在载歌载舞，玩乐未尽兴的娃，感受到怒气和沮丧交替在我心里徘徊，很无力地预感到自己将要做那个煞风景的人了。

我对娃说，“妮子啊，怎么办呢，妈妈一看到你到了时间还没洗漱，心里就开始着急了呀。”

娃听我这话哈哈一笑，向我立正，打了个敬礼，嗖嗖嗖地跑去刷牙了。

我站在原地，傻笑不止。觉得小孩是这么有意思的一个物种，他们总是知道什么最能安慰你。

asiane

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去年底，我在网上和朋友磨牙，说起我家里娃和娃爹因为吃零食分赃不均起冲突的乐子，数落那两朵奇葩的奇人奇事。

讲到双方胶着到吃饭时间之际，我吃了一半的饭，想起来小的还在厕所里闹情绪，便霸气十足地把在厕所耍赖的娃用手一指，说，“少从那儿跟我扯淡，滚出来吃饭”，然后那朵小葩很快就轻描淡写地出来吃饭的时候，大家又笑又感叹，其中有一位朋友说，“我家娃要是被我这么吼，会哭晕过去的。”

听这话，我这颗老心稍稍起了点波澜。想起娃小的时候，我宁肯饿着肚子，也要专心致志、尽心尽力地陪娃把情绪演绎充分、处理得当，她顺便还抽空踹我一脚，到现在我吃个半饱才想起娃，她也能轻轻松松、高高兴兴地来吃饭，把我当知心姐姐。其间的酸甜苦辣，实实在在地验证了那句话，生活没有最狗血，只有更狗血...........

写到这里，我发现只写了道，几乎没什么术。说起术和道的结合，我到目前为止还没找到比PET更好用的方法，那简直是道和术的完美融合。

PET是耳熟能详的理论，很多朋友都非常了解了。刚好我去年在别处写过一点关于PET的感受，给暂时还不太了解PET的朋友一点参考。

我理解的PET的精华，在于善意的沟通和真诚的合作。前提是放下与清空自己的一切成见和预期。

离开善意和诚恳，再带着满满的预期去合作，那就不是PET，是外交谈判的一种。

PET的魅力在于没有评价。

为什么PET被那么多人喜欢和推崇呢，为什么PET被做为一种理念和沟通的利器呢，为什么PET说起来容易但做起来难呢？

无他。因为PET承载的不是一种单纯的育儿方式或是沟通方式，它承载着人对自己情绪的认知，对情绪的把握，对未来恐惧定位于化解，种种种种。

学习PET之所以对孩子最有效，是因为孩子都是用心在生活，用心去体验的，而PET也正是要求双方用心去沟通。

大人们在这个世界上生活得久了，他们就带上了自己顽固的模式和认知，顽固到他们自己都感觉不到，变成了自己的一部分，自己的一个壳。但孩子能感觉得到，所以他们无法接受。

PET让我们自己看到这层壳，同时心甘情愿地脱去这层壳，去和孩子沟通。

这真是个挑战。

这个挑战也真好。

PET就是放下自己的成见，认真倾听对方的表达；放下自己的期许，去如实表达自己的愿望和情绪。然后共同寻找一条让双方都感觉舒服、都能接受的解决办法（一时找不到也没关系，先放着）。

此外，PET中双方要理清楚问题的归属，在问题区处理情绪，在问题区（也可以理解为情绪区）之外，去解决问题，重新沟通自己的感受。

有了PET，全糖还是半糖的问题就没那么纠结了。

可以坦诚地告诉孩子，“妈妈也像你一样喜欢甜蜜蜜的糖，但是我有两点担心，一是你的牙齿，二是吃糖多会生痰，让你的嗓子黏糊糊的不舒服，我们该怎么办呢？”

这样的讨论是完全开放的，双方的一切想法都可以考虑，一切建议都可以商榷，解决问题的办法可以激荡出无数种，比如吃糖后一两分钟内及时漱口，可以避免糖分对牙齿80%左右的腐蚀；比如少量的吃糖，把每颗糖分开来吃，杜绝连续不断地吃糖，给身体充分的吸收和消化糖分时间；比如不让糖在嘴巴里停留太长的时间，甜蜜一小会儿，过一下瘾就可以；比如选相对环保的大品牌的糖等等等。

这样讨论出来的做法，孩子会积极地去坚持和维护，非常的配合，充满了责任感，因为他们得到了充分的尊重和认可，连“限制”也变得积极而让人振奋。

这种“限制”，确切地讲，是一种宝贵的自制力，是孩子成长中必不可少的。

说来说去，“限制”是不是真的那么可怕？不被满足是不是就会引发无底洞一般的缺失与偏执？

其实真没那么严重，只要我们有足够的力量，一切都可以被转化，一切都有可能成为宝贵的体验，乐趣无处不在。

杨坤那几句歌词怎么唱来着，“对与错，再不说得那么绝对，放过了自己，才能高飞”，还有那句更绝的，“原谅这世界，所有的不对”

asiane

后面还有，有兴趣的同学可以自己去原帖看。作者实在太有才了，从理论高度把我想说又说不出的全说了，所以干脆转过来。

归航

后面还有，有兴趣的同学可以自己去原帖看。作者实在太有才了，从理论高度把我想说又说不出的全说了，所以干 ...
asiane 发表于 2013-2-19 06:42

真是好文，谢谢分享，