我的2012树洞贴

小小草草

　　2011年，从认识三七网之后就越来越离不开这里了，感谢这里的每一位朋友的帮助，认识你们真好。
　过去的半年时间里，写字﹑刷牙﹑走路都变得认真了，这是能看到的一点点成绩。
　化性之路很难，幸亏有大家的陪伴，感谢三七网！

小小草草

1　和痛苦纠缠上了
　　为什么会这么多痛苦缠着呢？不是为这就是为那，感觉自己总是处在一种紧张﹑不安﹑忧虑﹑恐惧中。没有人需要我那样做，自己却总是摆脱不了。有一阵子是担心妈妈，后来是跟lg之间的较量，最近又是为弟弟的事心烦。。。。唉，何时是个头？昨天晚上听说弟弟都有去抢去死的念头，搞得我一个晚上都是睁着眼，睡眠不好，身体到处都在告警，知道这样是对自己不好，其实却还是摆脱不了，快崩溃了！
　　知道自己有问题，但是不知道是什么原因，过去学习到的方法一个也不起作用。
　　明明是在陪宝宝，心里却是在想那些乱七八糟的事情，严重影响心情。我怎么是这样的一个人呢？
　　婆婆说：“不管他怎样做，你都不会高兴的。“
　　很羡慕lg脑子里那么空，不会像我那样胡思乱想，他说：“我这么聪明﹑这么有智慧的一个人，不用你操心，看看你自己都管不好，还操心别人。。。。你就是占有欲太强。。。“
　　
　　看起来，我好像是很喜欢痛苦一样，总是要抓住一样东西来让我痛苦着才罢休，为什么不好好珍惜现在，好好享受和宝宝﹑lg在一起的快乐时光呢？好可怕。

qinglian

我也和情绪纠缠了好久，最近才慢慢放手了，放开痛苦不容易！但是放开了却真的很自在！祝福你在2012年平安、自在~~~

小小草草

谢谢qinglian，我也希望能像你那样放下。

我也和情绪纠缠了好久，最近才慢慢放手了，放开痛苦不容易！但是放开了却真的很自在！祝福你在2012年 ...
qinglian 发表于 2012-1-28 21:55

qinglian

谢谢qinglian，我也希望能像你那样放下。
小小草草 发表于 2012-1-28 22:04

亲爱的，你一定会的!

aliliya

1　和痛苦纠缠上了
　　为什么会这么多痛苦缠着呢？不是为这就是为那，感觉自己总是处在一种紧张﹑不安﹑忧 ...
小小草草 发表于 2012-1-28 21:50

为原生家庭失眠.....不停地想.....羡慕老公脑子那么空......抓住一样东西痛苦不放手.....
这些描述和以前的我简直是一个模子出来的，亲爱的，这一切一定会有变化的

qinglian

当情绪来的时候，试着停止内心的一切对话，把注意力集中在对情绪的感受上，只是去感觉它们。王欣这样教我的，我是这样做到的。试试看

小小草草

　　确实如此，谢谢aliliya，这半年来从你的树洞贴受益不少，看到你的改变，给了我很多信心。
　　

为原生家庭失眠.....不停地想.....羡慕老公脑子那么空......抓住一样东西痛苦不放手.....
这些描述和以前 ...
aliliya 发表于 2012-1-28 23:48

小小草草

　　qinglian，我试过这个办法，可能是不得要领吧，或者是这股力量太强大，最后还是被牵着鼻子走。严重的时候感觉腹部辣呼呼的，胸口紧绷，rf还有点点刺痛。试过深呼吸，一般3个回合就被拉回去了。我还使劲扯被套上的布恨不得把它撕破，使劲掐自己的手，效果也不明显！按摩膻中那里会有一点点效果但是也持续不了多久。拳打脚踢有一点点舒服，但是打一会儿就累了。期待2012，能治愈这个心魔。
　　

当情绪来的时候，试着停止内心的一切对话，把注意力集中在对情绪的感受上，只是去感觉它们。王欣这样教我的 ...
qinglian 发表于 2012-1-29 09:19

qinglian

　　qinglian，我试过这个办法，可能是不得要领吧，或者是这股力量太强大，最后还是被牵着鼻子走。严重的时 ...
小小草草 发表于 2012-1-29 10:09

被什么牵着鼻子走？思想还是情绪？

小小草草

　　好感动，原来你在听我说呢。我有点分不清是被思想还是情绪牵着走了，好像是搅和在一起的。只知道是一种很令人痛苦的力量，我可以感受到这股力量给我带来的身上的不舒服的感觉，但是分不清是来自思想还是来自情绪？感觉像思想引起情绪的变化，然后是身体的变化；身体的变化受到思想的影响又带来新的情绪继而又导致身体更加难受。

被什么牵着鼻子走？思想还是情绪？
qinglian 发表于 2012-1-29 10:26

qinglian

　　好感动，原来你在听我说呢。我有点分不清是被思想还是情绪牵着走了，好像是搅和在一起的。只知道是一种 ...
小小草草 发表于 2012-1-29 10:58

下次可以好好地观察一下，观察你被牵着走的每一个细节。

aliliya

　　好感动，原来你在听我说呢。我有点分不清是被思想还是情绪牵着走了，好像是搅和在一起的。只知道是一种 ...
小小草草 发表于 2012-1-29 10:58

我的体会和你一样，思想（故事）和情绪，99%是孪生爆发的，互为因果，互相喂养的……

小小草草

2　痛苦？！
　　旧的痛苦还没处理清爽，新的又接踵而来。前天为了弟弟的事情愁气得睡不着，昨天知道妈妈最近几个月瘦了十多斤，心里难受极了。准备让妈妈去好好检查一下身体，打电话给当医生的同学了解了一些事项，便告诉母亲。跟弟弟也沟通好带妈妈一起去，可是妈妈非要坚持自己一个人去，昨晚叫她今天就去医院，却非要拖到2号去城里的时候再去，在我看来妈妈完全没拿自己的身体当回事，把我气急了。
　　是的，我又在无意识地想控制妈妈，我又把负面能量担心传递了给她，哎，我该怎么做呢？
　　大家都在彼此控制着。弟弟看似不入轨的生活方式遭鄙视，大家都在试图给他划定一条路子，而弟弟却以一副很可怜很落魄的姿态控制着我和妈妈的内心，苦不堪言。
　　宋丹丹的豁达真令人称赞，希望我也能慢慢放下控制，让妈妈和弟弟真自由！
　　昨天晚上，觉察到肚脐右边在痛肩膀后面也在痛时，自己不停地问自己“痛啊，你在哪里呢？你可以再痛一些吗？“，当感觉舒服一些后就试着停止对话，只是默默地看着痛，然后痛就减轻了，但是过一会儿自己又被淹没在痛苦中了，于是又开始问答，就这样折腾了几个小时，终于睡到了天亮。
　　今天想清楚一个问题，不是痛苦来找我的，是我习惯了寻找痛苦，仿佛要痛苦着才显示出自己的价值一样，而这些所谓的痛苦却无情地蚕食着我的身心，我完全可以不去找它们的，承认现实，分清楚我能做的事情，才是我的责任。今天心情平静了很多，上网和婆婆一起学习练了六字诀，练了一半，感觉很好，明天继续。
　　
　　

小小草草

3　内疚
　　早上走得晚，在等公交，忽然看到旁边停了一辆面包车，看上去是平时拼车上班的那辆，心里忽然觉得不好意思，好像不坐他的车就对不起别人。平时这个点他已经不开了。最后还是选择乘公交。其实也许他只是在那里停一下而已，并未见得真要载人；即使他还要继续，我也可以选择乘或不乘，即使不乘他的车，我好像也没做什么对不起他的事情，不知为什么内心如此纠结？
　　从小都这样，对自己只要有一点点好处的外人，自己就会特别要记着，更会加倍回报，一旦没按内心所想去做便会如此内疚不堪。