《四十以后才明白·和谐养生少生病》（连载）

杏李园主人 · 发表于 2012-1-1 16:09

我是一名中医，出过两本专业书籍《温法纵横》、《温法述药》，销量还不错。由于目前养生市场的混乱、无序，编辑先生觉得有必要进行一番梳理、引导，从中医角度正说中医养生，所以约我再打造一本中医养生书籍。由于在这一问题上观点的契合，所以我们一拍即合。经过一年多的准备，书已经准备正式上市，定名为《四十以后才明白·和谐养生少生病》。但我考虑到很多人的阅读习惯，所以决定发在网络上，免费供大家阅读参考，就算是新年给大家的礼物吧。声明：写作不容易，所以请大家在阅读的同时，不要随意转载、以各种文字形式发表、以及制作各种电子文档等。谢谢合作。

杏李园主人 · 发表于 2012-1-1 16:09

前言

中国人自仓廪足之后就一直在探讨养生、追求长寿，可上至历代帝王、下至寻常百姓，似乎都还远远未曾达到追求之目的。
2011年春节晚会上姜昆表演了一个相声：甲专家说苹果要带皮吃，乙专家说苹果不能带皮吃，结果闹得不知道这苹果到底该怎么吃了。这虽然仅仅是一个艺术作品，但却真实的反映出了保健行业中存在的一个严峻的现实，那就是：各路专家们对同一问题出现大相径庭说法的现象，普遍存在。
面对众说纷纭的养生各家“邪说”，您迷惑了吗？

从早期的甩手疗法、打鸡血、喝红茶菌热，对某些气功大师意念治病、隔空取物的狂热追捧，到近年来的吃果子狸、吃老鼠、生吃泥鳅、生吃茄子等；从早些年的“神医”胡万林，到近几年的神仙道长李一，李培刚、刘太医、张悟本、大道堂刘逢军，虽然每一轮错误的养生方式都会引起一轮相应的时弊，虽然一个个的“大师”倒下了，但大众似乎并没有从中得到多少启发，却颇有一种前赴后继的味道。难道真的是老百姓愚昧到了这种地步了吗？还是背后有一只看不见的利益之手在操纵呢？
面对如雨后春笋般涌现出的养生大师，您是否能做到“择其善而从之”？

2011年3月日本大地震，17日中国发生大范围哄抢食用盐的集体荒唐行为。
面对诸如此类的以讹传讹而不设防的举动，您怎样才能做到让“谣盐”止于智者？

中医治病讲究辨证论治，养生同样如此，需要因人而异，需要以人为本。

本书不是一本面面俱到的养生经，也不是一本人云亦云的养生经。这只是把我日常生活中见到的、或许是您正在经历的，通过我的方式告诉您：它或许是不对的。
正确的养生方式无疑会提高您的生活质量，而错误的养生方式也不可避免的会降低您的生活质量。无论是正确的还是错误的，养生，肯定都会改变您的人生。
说实话，我们不奢望仅仅通过这样一本小册子就可以让您真正做到长寿，但它绝对可以让您减少因为错位的养生方法而导致的对身体的损害。归根结底，是想帮助您建立起适合自己的养生经。

适合自己的养生方式，才是最好的养生方式。

资质鲁钝 · 发表于 2012-1-1 22:18

谢谢您的分享！！

杏李园主人 · 发表于 2012-1-2 16:16

谢谢您的分享！！
资质鲁钝发表于 2012-1-1 22:18

不客气，欢迎交流

有闲人 · 发表于 2012-1-2 17:32

谢谢老师的分享！

杏李园主人 · 发表于 2012-1-2 21:17

谢谢老师的分享！
有闲人发表于 2012-1-2 17:32

呵呵，不客气

杏李园主人 · 发表于 2012-1-2 21:17

第一章从衣食住行看养生，养生无处不在

养生不需要高深的理论，也不需要抽出专门的时间，它就在我们的衣食住行中，在生活的一点一滴中。只要您留心了，就会发现：养生，无处不在。

杏李园主人 · 发表于 2012-1-2 21:20

第一节从饮食说起
俗话说：“病从口入”，但如果我们换个角度，就会发现：健康可以喝出来，健康可以吃出来。

麦兜唱歌 · 发表于 2012-1-2 23:11

向先生致敬！

杏李园主人 · 发表于 2012-1-3 16:27

向先生致敬！
麦兜唱歌发表于 2012-1-2 23:11

呵呵，客气了，谢谢你

杏李园主人 · 发表于 2012-1-3 16:29

一您会喝水吗？

本节来谈谈健康饮水的问题，关键词是“饮水求健康，适度为主张”

将从以下几个方面入手：

喝水有益，中国创造
适量喝水，胜似服药
过犹不及，戕伐三脏
饮水水饮，脾虚虚脾
阴阳秘合，水火不离
健康饮水全攻略

杏李园主人 · 发表于 2012-1-3 16:30

2006年夏天的某日，一位女教师以头晕、腹胀、饮水即吐就诊。详细问诊，原来这位女教师前几天患了感冒，医生开具了药物后并嘱咐要多喝些水，女教师因此在两天内喝了4--5暖水瓶的温开水，随后就出现了上述一系列症状。我对女教师说：“没什么大碍，就是水喝多了”。面对她满脸不屑、不信的表情，我笑道：“先别急着反驳，吃了药再看”，随即开出如下处方：茯苓10g、白术10g、猪苓10g、泽泻15g、桂枝5g，一剂水煎服。越日，女教师兴冲冲的来到诊室：“李大夫，你的药倒是很管用，但我怎么是喝水喝坏了呢？西医不是一直强调多喝水有益健康吗？您能给解释下吗？”
时值外面小雨淅淅沥沥，诊室清闲无人，于是，就我所了解的饮水与健康的关系、误区等方面与之探讨了起来。
目前，随着饮水与健康之间关系研究的深入，在饮水的时间、数量等方面都做出了量化规定，但也出现了诸如渴时饮水还是不渴也要喝的争论。既然有争议，就说明有些观点还未能达成共识。而未能达成共识的原因，则是因为中医有别于西医的养生、诊疗观。
中央电视台所做的某档电视健康栏目，是请了中、西医两套不同的嘉宾班底，试图把一种疾病从不同的角度分别剖析，从而让老百姓更加明白。其用意是极善的，可惜由于主持人专业知识的匮乏，不能引导中、西嘉宾在专业上碰撞出火花；而嘉宾之间由于彼此间的面子等原因，也往往自说自话，并不进行深入交流甚至极力避免不同观点的探讨。如此一来，原本有希望成为大众健康指导的一档栏目却鸡肋了。
实际上做学问的关键就是要深入，不同的观点进行激烈的对撞、辩论、交流，才有可能做到去伪存真。当前关于饮水与健康方面就存在着诸多需要商榷的观点，不妨从中西医不同的角度逐一来对撞一下。

有闲人 · 发表于 2012-1-3 17:00

好看，期待老师的下文！

largeseasky · 发表于 2012-1-3 17:02

感谢分享！

灵秀 · 发表于 2012-1-3 19:26

适合自己的养生方式，才是最好的养生方式。

这也是我的感受，谢谢~~

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