一个简单神奇的养生术,可令人每天睡4至6小时而不困倦

naturef · 发表于 2011-8-30 13:07

一个简单神奇的养生术,可令人每天睡4至6小时而不困倦

作者：望甲

有些师兄说:自忆比较嗜睡，想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法.

确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时左右,但一样精神很好,身体健康,能正常劳作.
黄帝内经中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
如果将这条理论应用于具体的事情上去，有一个方法可以达成这个理论。
那就是“鼓漱吞津”，方法是以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。（鼓漱的作用在于使津液充满气泡，吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加，大脑不缺氧）

就是这么简单的一个方法，但它的功用却很不简单，知之者少。
第一，这个方法可以治晕车，有些人坐车的时候就身体不适，只要按上述方法不断吞咽津液，就可以转移自身注意力，缓解紧张，达到恬淡虚无，精神内守。从而身体气机流畅，缓解不适之症。
第二，这个方法可以治失眠。有些人晚上睡不着，只要按上述方法叩齿吞津，便能转移注意力，自然摄心归一，摄诸乱意。能使精神不散，安然入睡。
第三，这个方法对缓解身体一切不适都有帮助。久而久之，功效很明显。
如果以这个方法同时进食龙眼干，红枣等物。更有特别之效。
第一，可以提神，如果有些人每天睡眠时间不多，常常打瞌睡，呵欠。早上食细嚼龙眼干10个，就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。
第二，可以滋养身体。但凡身体虚弱之人，细嚼龙眼，吞纳津液，便能补充身体能量，涣发生机。

附医书中所载相关之法：
方外服龙眼法，五更将不见水干龙眼，以舌在齿上取肉去核，即是舌搅华池之法，细细嚼至渣细成膏，连口中津，然咽下，如咽甚硬物毕，又如前法，食第二枚，具服九枚。约有一时许，服毕方起，辰巳二时，又服九枚，未申二时，又服九枚，临卧又服九枚，一日四次、却有半日之工、服龙眼则气心净，且漱津纳咽，是取坎填离之法，劳症者勤行一月，无不愈者，方土秘之。
上摘《冯氏锦囊秘录》

冬瓜妈 · 发表于 2011-10-11 10:19

真是好帖子，打印出来给家人看！

超级小冉宝 · 发表于 2011-10-17 18:34

好东西都要学的

王子公主 · 发表于 2011-11-30 11:07

学习了

82686839 · 发表于 2012-1-3 20:31

感恩楼主的分享，感恩庄先生的推荐

静静妈 · 发表于 2012-1-3 22:36

学习了

雲上 · 发表于 2012-1-4 17:28

謝謝樓主分享,學習了.

简星辰 · 发表于 2012-2-4 18:10

感恩楼主的分享，感恩庄先生的推荐，认真学习认真实践。

了无痕 · 发表于 2012-3-16 11:28

现在看到也不晚，多吃龙眼好哦。

飞鱼浅笑 · 发表于 2012-3-16 14:28

好，顶。

家乐妈妈 · 发表于 2012-4-20 11:44

看《一问一答7》，庄先生推荐此法。
我是虚劳体，之前用此法，舌抵上腭很久也无法产生津液。
今天试着轻轻叩齿的同时舌抵上腭，效果挺好，一会就产生了一口的津液，再用舌头搅拌，分三次吞下。
坚持一段时间再来报告效果。

克莱尔 · 发表于 2012-4-20 11:54

好方便的方法，试试

精灵悠悠 · 发表于 2012-7-13 11:19

回复 12# 家乐妈妈

亲，这个可有坚持，效果如何？

紫苏柴胡 · 发表于 2012-7-13 11:51

伴龙眼，考虑会不会有损牙齿

紫苏柴胡 · 发表于 2012-7-13 11:57

伴龙眼，考虑会不会有损牙齿

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