与另一半睡眠不一致，有办法调整吗？？

翊斐妈妈 · 发表于 2010-8-3 08:56

老公睡眠极好，N年来习惯每夜上网至11-12点后睡觉，一挨枕头几秒钟内就呼呼大睡了我从来很奇怪他怎么一躺下就能马上睡着...
可是我就不一样了....只要他不睡我就睡不着，从来就是早早躺在床上我也只是苦等，等到11，2点他上床了很多很多时候我却怎么也睡不着了曾有很多次一连一两个周没怎么睡过觉的历史
想改变他晚睡的习惯是绝对不可能的，在这个前提下，求助大家，对我这样一个长期严重失眠的人，有什么办法没？

翊斐妈妈 · 发表于 2010-8-3 09:24

再多啰嗦一句吧：为何他11，2点睡觉了我还睡不着呢？是因为我心里有气啊，我气他为何天天睡这么晚，这么一气，就失眠了...
睡觉本是多惬意的事，可在我这里怎么这么痛苦...

杨小丐 · 发表于 2010-8-3 09:27

首先要赞叹你老公入睡快！这样真是好事。

你会不会考虑和老公分房睡呀? 如果一直都是习惯一起睡的，那这个提议有些难实现，搞不好双方都有想法的。

你的问题也是我的问题，我目前和你一样烦恼。我丈夫门窗大开，再加上电风扇呼呼直吹，照样能入睡。我呢，这样的情况是一夜无眠，昨夜就是如此一夜没睡，还做杀人的噩梦。我们同一个房间，我不爱吹空调、风扇，丈夫为此时也是烦恼。我准备另外布置一个房间，睡觉时我自己关门关窗。

内经养生居馒头 · 发表于 2010-8-3 09:51

分房睡。不要气。

翊斐妈妈 · 发表于 2010-8-3 10:12

没怀孩子前也是像现在这样每日为睡眠痛苦的，这两年每年都有大半的时间两地分居在老家过的。回来后为了照顾孩子本也是分房睡的，可是上个月发现他和无数女人偷聊后，就不想再过那种分房睡的生活了。毕竟睡在他身边我安心些。感情也好了些。可是睡眠...

杨小丐 · 发表于 2010-8-3 11:06

那只能调整你自己的气息了，怎么办？不能把他甩一边。
估计他在聊天时你就已经很生气了，他聊完了上床即睡，没有和你聊天的时间了。你被憋着，自己挠自己的内心，气不顺。
唉，女人要是睡不好，迅速老去。那就化自己内心的气去吧。

翊斐妈妈 · 发表于 2010-8-3 12:34

自从上月那天我发现后，这段他就没再上QQ了。他说聊过了就没意思了，不想再聊了。我也相信他，也没再为这事痛苦了。只是他每晚上网到半夜的习惯是改不了的...

chhhwg · 发表于 2010-8-3 12:58

是因为我心里有气啊，我气他为何天天睡这么晚，这么一气，就失眠了...——关键还是这个气，如果能把心态调整好，估计就不失眠了！

青枣 · 发表于 2010-8-9 17:17

我和你有相同问题，看了悠然生老师的文章，按其方法每晚吃百合粥，觉得效果不错，不知道是否适合你，你可以借鉴一下。希望对你有帮助。

饮食方：鲜百合粥

鲜百合200克枸杞30克生姜剁末20克熬稀米粥【偏稀为宜】当晚餐服用【晚上养阴效果最好】

适应症：有精神前提下【阳气足】——体瘦干多汗失眠难眠腹泻过多之类伤津病症

原理：

百合——肉质多汁  养阴之效佳其色白  入肺金  其形百叶相合和合之性强  故非常适合阳气不合【阳明不降升降不调失眠难眠】的患者服用

枸杞——肉质多汁  养阴之效佳其味酸  入肝木  其形圆润饱满  滋养之性强  故非常适合肝木缺水涵养【相火不位肤发干燥眼痒易疲】的患者服用【或用红枣亦可】

生姜——百合枸杞滋腻  有碍于吸收消化不利阳气的舒布  加入生姜后  有助吸收  养阴而不滞气

白米粥——清淡  缓和百合枸杞的粘滞之性  属土  更有利于吸收  调和口味  易于长久服用

买不到鲜百合的用干百合代替亦可  但干百合口味不佳  但饮其汤即可

曹小乐 · 发表于 2010-8-10 09:30

这是自己折磨自己呢，他玩他的电脑，你睡你的觉啊，不要把别人的错误用来整自己。我以前也是睡眠差，因为心理放不下，现在天大的事情，睡了觉再说，天塌不下来。楼主，还是靠你自己调节心态。

资质鲁钝 · 发表于 2010-9-8 07:02

你的心态就是你失眠的诱因。为什么非要一个时间段睡呢？其实是你为自己失眠心烦而找的一个发泄出口吧。
我想你是不是心脾缺血，然后阴虚不摄阳，所以心肾不交，气虚加血虚。但现在主要问题是血虚。
我前半个月也是失眠心烦，服用了归芍地黄丸和归脾丸之后改善了，现在睡眠很好，8点多就想睡了，一觉到天亮。
你看看伤寒的阿胶黄连汤还有炙甘草汤适不适合你，主要是对照条文。没有的话就百度搜索一下。
别怨丈夫，其实问题出在自己身上，自己调整好就没事了，心态很重要，加油吧！

翊斐妈妈 · 发表于 2010-9-10 08:23

我想一切可以归结于没有安全感吧。

自几月前发现我在老家时他与很多女人网上...甚至手机上...
既然没有离我也真想好好过的，孩子也小，可是为何我一直忘不掉？他一晚归或者一有陌生电话我就不安？动不动就吵？吵架一张口就是离婚？？
我真的挺怕离的，可我现在真的没一点安全感，对婚姻。我怕他哪一天又会背着我做出什么事，现在还一直在猜他网上说的固定情人到底存不存在...

挺痛苦可我又怕离婚，依靠和安全感哪个更重要？？
去年曾以松静的名字说过他放我们在老家不许回，现在知道了他原来在这边和网上的女人暧昧...他心里真的一点不在乎我，可我却一直在追究他到底在不在乎我一点点
如果早晚要离，不如此刻去离！我一直这么想。可我还对他抱有一丝希望，他真的...会不会还能踏踏实实地过下去

资质鲁钝 · 发表于 2010-9-10 10:12

你的问题是太不自信。
为什么要把希望寄托在别人身上？那不是注定要失望吗？
真正需要改变的是你，只有你找到自我自信心的时候，丈夫才会一点一点的改变。
你不柔和的对待他，那么他才会向外求啊
你太不自信了，不自信是因为不晓得自己的道，你做妻子的道。具体的可以看看王凤仪嘉言录。
自己做好自己的本分，我相信丈夫是会回心转意的。其实这个问题和你睡不着是有关联的，睡不着就是心肾不交，心肾不交说明心阴虚不能慑阳，就好像你们夫妻之间的问题，你阴虚不能慑阳，所以丈夫才会向外寻。夫妻就是阴阳，做妻子的没有尽到本分，就是阴虚，阴虚了阳就会回不来，道理一样的，你调整身体是其次，调整心态才重要。

杨小丐 · 发表于 2010-9-10 11:30

翊斐妈妈 · 发表于 2010-9-10 13:54

本帖最后由翊斐妈妈于 2010-9-10 13:56 编辑

回资质鲁钝
你不柔和的对他，他才会向外求啊
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我觉得我是柔和的，我本是个内向胆小的人，我觉得自己还很善良，这些年来他过的一直是衣来伸手饭来张口的生活，我没让他做过家务，理过孩子。我甚至不过问经济。如何才能算尽到本份呢？

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