老是便秘，我该怎么办？请教大家！

313068094 · 发表于 2009-10-19 16:28

秋天天气干燥，最近老是便秘，便便干硬，每次都有点排不干净。皮肤干燥，气色也不好，请先生指教下！谢谢！

云散月当空 · 发表于 2009-10-19 16:47

便秘是不是经常拉不出屎的意思？

CXWEN · 发表于 2009-10-19 17:23

我也是,就是两三天才一次大便,有时更长

jingetiema · 发表于 2009-10-20 08:45

o(∩_∩)o...哈哈！

313068094 · 发表于 2009-10-20 13:34

早上七点钟是大肠经当令，我们正常人应该是每天的七点排大便。我最近都会拖到九点多，感觉很不爽，便便比较硬。

爱子心切 · 发表于 2009-10-20 15:46

楼主可以搜索一下庄医生有关的帖子《一问一答》（2）里面好像有蜂蜜栓，有反馈的。

313068094 · 发表于 2009-10-20 16:49

好的，我去看看，谢谢！

铁观音茶 · 发表于 2009-10-20 20:00

黑白芝麻炒熟经常吃,慢慢就会好了...

313068094 · 发表于 2009-10-21 07:55

谢谢铁观音茶。

313068094 · 发表于 2009-10-21 08:36

原帖由 爱子心切 于 2009-10-20 15:46 发表
楼主可以搜索一下庄医生有关的帖子《一问一答》（2）里面好像有蜂蜜栓，有反馈的。

怎么搜索不到呢？

屋檐和女人 · 发表于 2009-10-21 09:15

首先，要定时蹲坑。最好在早上六点到七点之间，不管你有没有便意，都要蹲5分钟左右。
第二，注意饮食，尽量素食。荤腥类的东西在肚子里要呆两到三天左右。不力于消化。
第三，每天晚上睡前推腹20下，从胸窝开始往腹部的方向推。
第四，每天吃两个核桃。

313068094 · 发表于 2009-10-21 10:38

谢谢楼上的建议。我会尝试着去做，核桃我不喜欢吃，有点苦味。今天排便比以前提前了，今天一上午排了2次。早上吃了苹果。

子莲 · 发表于 2009-10-21 10:51

多吃蔬菜水果，吃红薯也就是我们山东的地瓜，非常的有效啊！我以前到天冷的时候一凉就便秘，这两年是因为饮食改变。吃全素以后再就没有这样的问题了。吃素后对身体真的很好。

313068094 · 发表于 2009-10-21 11:47

呵呵，老乡啊，我也是山东的。我喜欢吃地瓜。

沙沙1131 · 发表于 2009-10-21 16:28

不在一问一答里面的，是另开的一个帖子叫《家有便秘孩子的家长请进》。

楼主可以尝试一下素食，我曾经有很严重的便秘问题，素食后完全解决了，其实这是最简单的解决方法。

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