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小暑为阴历六月（未月）之节，也就是夏三月最后一个月的开始。古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰也因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱。
阴历六月古称长夏。冰注《素问·六节藏象论》云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。”又注《藏气法时论》云：“长夏，谓六月也。夏为土母，土长干中，以长而治，故云长夏。”此处长夏读作生长之长。
其实，长夏也可读作长短之长。因为从小暑到立秋这段时间白天平均最长，而且天气最热，易给人一种暑热漫长难耐之感。
“长夏”又称“伏”，五行家命名为“土”。按五行划分，一年五季：春、夏、长夏、秋、冬，有了长夏的土王，木、火、土、金、水的相生关系就可以自然循环了。
“伏”，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。春、夏、秋、冬四季由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然顺生。但由夏到秋则为火克金，金畏火克，故潜伏土中而不敢出来，“潜伏”就是“伏”的本义。
秋天属“庚辛金”，所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高在夏至后二十天以后，所以从夏至后第三个“庚日”（2016年7月18日庚寅）开始。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。
长夏是植物生长最旺的季节，也是果实的种子成熟的季节。这个时间段果蔬生长迅速，到处呈一片繁茂之象。
果实的种子也即生物的精华，其中孕育着可以再生的生命。其实动物和人类也一样，这个季节也是人体的精华成熟之时，只要能顺应天时，充分吸收天地的生气以及果蔬的精华，不过于劳累消耗，秋冬收藏之际自然会有不菲的收获。
而这个季节除了应季的果蔬，最能助益人体的莫过于补气的中药：四君子汤，再加上黄芪，正与土曰备化的时令相应，故名之曰生化汤。
丙申年小暑（7月7日）至立秋（8月8日）为长夏阶段（为12消息卦之天山遁卦），乃万物化生成熟之时，亦人体聚气生精之际。此时宜饮食甘淡，身心无累，遁世潜藏，神游物外。与万物浮沉于生长之门，与四时进退于备化之地。之后秋收冬藏，仓廪不虚，来年自得神完气足，精神焕发。秋冬收藏多少，全看此时养的如何。聚气生精宜服生化汤：
生化汤祖方（单位：克）： 黄芪3，党参3，白术（炒）3，茯苓3，炙甘草3
开水泡服代茶饮，上午八时至下午四时皆可随意饮用。多人加量代茶亦可。
特殊加味： 1、腹胀满、腹痛者加干姜2克。 2、舌尖红、咽干加麦冬2、五味子1克。 3、有痰、咳嗽加陈皮、杏仁各2克。
大暑前发烧感冒之类可参考三之气参考方，大暑后发烧感冒之类可参考四之气参考方（详见《丙申年运气药食谱》更新）。
注：补气生精，老少咸宜。如有疑惑，勿服便是。服后如无不适可一直服到立秋，如觉不适及时停服，不要勉强。
附：历年服生化汤的反馈
博雅 2007-7-16 09:48 我体质较差，前天在大太阳底下走了很多路，天气闷热，便觉头晕目眩，头痛。全身大汗不止，无力。回家正好有一大碗煮的生化汤，温热，一口气喝了半碗，觉胃里暖暖的，浑身舒服了很多。不一会大汗便止，头上也觉清爽不少，全身不再觉得闷热烦躁得难受了。真好!
潜移默化 发表于 2007-7-27 21:01
喝生化汤以后，惊奇地发现头发掉得少了，头皮屑也几乎没有了。 上一次洗头时还掉蛮多头发，头皮屑也有一些，不过比没喝之前已有减轻，当时还想真是喝生化汤的作用吗？今天再次洗时（由于特殊原因相隔了1个星期 ），头发只掉了清晰可数的4根，头皮屑也只有几丁而以，真是太兴奋了，从来没有过的。这段时间也一直在敲胆经，应该都有一些功劳吧！继续努力！
想学中医的人 发表于 2007-8-6 08:13 喝了七八天了，出现了睡眠质量高，入睡快，消化好，大便次数增加，有饥饿感等情况，感觉效果很好，就是不知立秋该停不！！！！
史经宝 发表于 2007-8-7 10:41 全家喝了一个月。 父亲说没什么感觉，但我感觉他比过去精神了。 母亲说自己感觉睡觉多了，咳漱的痰多了。 我自己，头几天痰变多，后来慢慢没有痰了。今年只有轻微的感冒，过去很容易感冒。比较容易入睡。 最大的感觉是喝生化汤后全家都变的心情愉悦，所以我非常快乐！
青辰 发表于 2008-7-11 09:26 喝了几天，与老公的一致反映是爱睡觉了，感觉总是睡不够的样子。
sl_xiaoxue 发表于 2008-7-16 16:06
我的感觉是很容易困，白天困晚上困的，有些乏力。。。不过睡眠比以前好了。
逍鱼 发表于 2008-7-16 16:38 我接连喝了一周，感觉白天总是口渴，晚上嘴里很多津液，犯困，9点多眼皮就打假了。白天精神还是很不错的哦。
健忘 发表于 2008-7-18 10:14
我喝了一周了，觉的老想吃东西，易饿，睡觉比以前多了，但老做梦，大便不太成型，但时间较短，便完后比较舒服。
霄霄妈 发表于 2008-7-18 15:02 喝了一周多，感觉大便相当的顺畅，人精神也好，不怎么饿了，吃的睡的都少了。
starteers 发表于 2009-7-10 00:35 我喝了2天，感觉就是”能吃能睡“ 白天胃口明显变好，饭量增大。 晚上早早犯困，能睡9个小时左右。 继续观察。
医海悟 发表于 2009-7-19 22:21 喝生化汤第四天晚上睡眠质量很好，睡的比较沉。其它还没啥感觉，才喝几天。
zhenghongyu7559 发表于 2009-7-17 10:11
喝了一个星期了，头几天感觉精力充沛；前天感觉特别困，PP多；今天又感觉一切正常了。 只是没有以往的夏天那么怕热了，喜欢出点汗，感觉比在空调里舒服，不知道继续喝下去是不是还会有每三天不同的感受。
moccadoll 发表于 2009-7-25 09:50 今年是第二年喝生化汤。 我奶奶是生化汤的忠实拥趸。她喝了很快能解决疰夏问题，胃口也变得很好。不用担心过夏天。以前一到夏天，我奶奶必须挂两次氨基酸才能度过。否则就是疰夏、没食欲、人瘦弱无精神。 我婆婆子宫全切、胆囊全切，去年给她喝了一个长夏，反应大便变好，胃口变好。今年又送去30贴。
励妈妈 发表于 2009-7-31 11:23 服生化汤有半个月了（没能每天坚持），变化很大，睡眠变得非常好，晚上一般九点就得上床，倒头就睡。大便也变成了正常的香蕉便
liuwanping 发表于 2010-7-26 15:59
老妈喝了小暑方+干姜，黑附子的生化汤一剂后，能吃，能睡，感觉吃饭很香，消化很好，胃反酸液好多了。
爱子心切 发表于 2010-7-27 08:57
我喝先生的第一方，感觉就是睡眠好，能吃！经常感觉自己很饿很饿，呵呵都不好意思在办公室说了，感觉自己就像一个馋嘴的孕妇。第二方刚喝一天，感觉很困。
bskxxh 发表于 2010-7-27 10:51 前两天去医院检查，慢性浅表性胃炎。医生说要吃一个月的西药，我没敢吃。几天后胃疼的实在不行了，就去药店买了十五副药（那天刚好是大暑，是大暑后的方子）。下午四点时泡着喝，边喝我的胃就不疼了。吃到今天，我的胃已明显好转，这药可真有效。
huang7873 2010-7-27 14:04 我喝的小暑生化汤。感觉是不怕热了，在单位上午基本上不开空调，任身上出汗。就是开了空调温度也要打的很高，因为怕冷，一吹到冷风手臂会起鸡皮疙瘩。然后就是晚上到了9点就会想睡觉，10点上床，一会就睡着了，比我女儿着的都快。胃口很好，经常会不到饭点就有饿的感觉，排气比较多。
云水游 发表于 2010-8-3 18:17
很认真地喝了，反馈一下 首先是本来便秘的，喝了之后一直没有便秘，我不知道为什么会这样，但是肯定和生化汤有关系。 然后是睡眠很好，即使错过了睡觉时间，也可以倒下就睡。 第三是特别不怕热，呵呵，自己的感觉就是散热性能比较好，很舒服地出出汗，不怕热。 最后是精神好，单位组织去世博和西塘，只有我一个人不觉得累，坚持到最后。尤其是逛世博的第二天，虽然前一天到旅馆已经近12点，然后洗澡，12点多才睡。第二天我依然六点多就醒了，觉得精神很好，一个人去嘉兴街上溜达了一大圈，呵呵。
面向大海 发表于 2010-8-4 17:06 我一直在喝，中间有时间断一天，左脚狂出脚气，右脚没有，很奇怪的，今天连续打了近十个喷嚏，打完了咳出一小块黄痰，感觉特别清爽，没有要犯鼻炎的感觉。
ishine 发表于 2010-8-9 13:56 喝了几天，到规定时间了就没再喝，有点遗憾，貌似睡眠有点深了，胃口更好了，还蛮喜欢喝的。
秒针
2010-8-12 11:24 我连续两年喝生化汤了，感觉一年比一年好。去年嗓子疼，上火厉害。今年上火感觉不太明显了，但皮肤光滑了，十指月牙开始长。对了，头皮屑也没了。 妈妈几十年的老鼻炎晨起开始有点黄鼻涕了，爸爸指甲上的月牙也长了。爸妈服药期间还有几天一天2，3次大便，无其他不适，我认为他们是在排寒湿。
麻附细 发表于 2013-7-12 10:01 感恩先生！我已经喝了四天，汇报一下感受。以前下午是六七点才觉得饿，从喝生化汤第一天开始四点多就开始饿了，我想是不是脾胃运化功能增强了。另外，明显感觉到抵抗能力强些，即使整晚开空调早上起来鼻子只是稍微有点堵，比以前喷嚏鼻涕不断强多了。
肖铭妈妈 发表于 2013-7-12 11:50 今天第二天喝生化汤，因为怕抓药方在办公室喝不方便，就偷懒，在网上买的农夫的药粉包，喝完感觉胃里暖暖的，口舌生津，不口干了，一直在空调房里以前经常口干的，今天早上动员全家老老少少都喝。
我爱红枣 发表于 2013-7-18 08:12 孩子喝了加莲子的，晚上睡觉踏实多了！不再满床翻滚了！感恩先生。我自己也喝了几天，感觉精神很好。
小尼陀 发表于 2013-7-23 08:35 这几味药真神呐！自从吃了不到一个星期都就见效了，老师说我嘴唇红润多了，皮肤也好多了，自己也感觉精神多多了！
淡然xm 发表于 2013-7-26 09:09
从7号开始一直喝生化汤，按老师的祖方加加减方，身体有了可喜的变化。我原来的身体情况是脾胃虚寒、失眠、多汗、便秘，现在都得到了改善。
克莱尔 发表于 2014-7-24 13:34 先生好，生化汤喝了几天了，觉得特别好喝。 就是最近好困啊，怎么睡都睡不够，中午还要趴在桌子上睡个午觉才行，越睡越困。 前阵子老是睡不着，犯困补觉也挺好的。。。
hry123 发表于 2014-7-28 15:36 我和崽崽《5岁多》一起喝生化汤一个星期了。口感很好，我发现他现在睡觉没有以前那么怕热了，而且昨天晚上睡觉后居然没有出汗（经常刚睡着后的两个小时总出汗，背上和头上，冷汗）。
香水茉莉 发表于 2014-8-4 11:16 喝生化汤两年了，但每次都知道太晚，7月下旬才开始喝。喝后感觉很好，特别是睡眠变得好很多了，以前长期失眠。今天全家都开始喝了，甜甜的，味道很好。
学而乐 发表于 2015-7-9 05:03 小孩7.7日发气喘，次日服生化汤加陈皮2，杏仁2，当晚即得缓解减轻。感恩先生！
小尼陀 发表于 2015-7-9 11:46 各位朋友有木有觉得喝了嘴唇红红的，饥饿感很强烈？感觉很好
觉饿觉困，能吃能睡，正是休养生息之象。吃饱睡足，秋冬的收藏就丰足了。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-7-6 16:44
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发表于 2016-7-6 16:56