排便不畅的苦恼

smallfish

本人今年35，已经有持续好多年了，平时比较容易上火，就是口舌生疮，然后大便拉出来很湿很黏的那种，也不成形，拉的不畅快。找中医也看了一段时间，说我湿气重，吃了一个多月的中药也没有什么改善。平时因为从事电脑工作座得比较多，运动量较少，腰不太好，经常有腰酸现象。而且每天也感觉人比较疲劳，眼袋比较重，之前睡眠很好，一觉到天亮也很少做梦，最近一两个星期基本都是晚上十点多睡，早上三四点就醒来，六点左右又想睡觉，7点起来都感觉很困。
不知道版主和各位先生有没有什么好的建议？

非常感谢！

我爱中医7044

有点类同，顶一下。

思弈

臨睡前揉腹, 即雙手交叉壓在肚臍位置, 帶動肚皮順時針轉一百下.  

堅持每天做腰部運動. 不運動, 氣血不暢, 體內濕氣排不出去.

堅持戒口, 尤其是水果及寒涼.  飲食八分飽, 多吃主食.

smallfish

谢谢，吃了生冷的东西的确不舒服，昨晚吃了个橙子就感觉不舒服了。

腰部运动一般都是扭腰吗？还是咋得？我现在每周坚持打2次羽毛球，晚上吃完饭出去走半小时左右。感觉每次打球出汗后很舒服。

思弈

谢谢，吃了生冷的东西的确不舒服，昨晚吃了个橙子就感觉不舒服了。

腰部运动一般都是扭腰吗？还是咋得？我 ...
smallfish 发表于 2014-12-3 10:20

水果寒涼損陽傷脾胃，如果經常吃的話，對脾胃很傷。  有一種便秘叫氣虛形便秘，也叫無力形便秘，是因為腸胃虛寒，沒有力量蠕動。很多人以為吃水果通便，但是吃水果只是瀉了出來，那時候通一下，但會令脾寒情況加重，便秘更嚴重。  

有些人總是說，水果一定要吃。 事實上，人不吃主食，不吃菜，會有問題，但是不吃水果，身體絕對不會有壞的影響。

腰部運動，可以扭腰，也可以早上起來喝一杯暖水後，做早操，例如雙腿合併站立，雙手向前摸地，然後腰做支點後仰，前後各十下；一隻手叉腰，另一隻手向叉腰那側，再換手；即使身直立，十指交叉向上翻，手臂向上延伸，做伸懶腰的運動，也能夠擠壓身體內臟，排走不少濕氣。

早上沒有時間，晚上做幾分鐘體操後再去睡覺也好過不動。

ttxxhh

回复 5# 思弈


    也可以早上起來喝一杯暖水後。。。

俗话说，饿了吃饭，渴了喝水。这早起一杯水是啥道理呀。

smallfish

水果寒涼損陽傷脾胃，如果經常吃的話，對脾胃很傷。  有一種便秘叫氣虛形便秘，也叫無力形便秘，是因為腸 ...
思弈 发表于 2014-12-3 11:15

非常感谢，学习了！

江水

我曾经也是，早些时，用悠然生先生的姜枣红糖水，4两生姜，2把红枣，打成糊，小火煮几分钟，全部服下，三剂，1~2天后即见效，之后减量，50~80克姜，枣量不变。非常灵验！
      老人便秘也用此法，也很灵验。我用此法为我的母亲治疗老年性便秘半年，每天早上给她送，半年内无便秘，很有效。

       今年学了原始点疗法，才明白这是身体寒气中的结果，在无按推情况下，开始用电热毯（夏天也用）、喝姜汤，姜汤不便时吃姜粉，逐步加量，现在已到每天1两多姜粉，上下午各半，相当于生姜1斤多，大便非常顺利，多，稀稠正常，便后舒服。

        推荐给你，祝你健康！

江水

回复 6# ttxxhh

一杯热水的热量很有限，不如大量服用姜汤。

思弈

回复  思弈

    也可以早上起來喝一杯暖水後。。。

俗话说，饿了吃饭，渴了喝水。这早起一杯水是啥道 ...
ttxxhh 发表于 2014-12-3 12:19

的確, 不渴不飲, 人喝太多水, 會令身體濕氣重. 但是大原則下, 也有一些調整的地方, 例如我們吃飯, 三餐定時, 動物見到水源, 也會先喝水, 留著儲備.

不要小看早上起來的那杯水.  一晚上八小時沒有喝水, 其實身體已開始需要水份. 5:00到7:00, 正是走大腸經的時候, 喝一杯暖水, 刺激了腸胃. 再做運動, 也是給腸胃一些刺激, 這樣很容易就想順便清理體內的宿便.

還有, 要未刷牙前喝.  將一晚上分泌的口水沖進腸胃之中, 口水是人的津液, 里面有很多益生菌.

有一個說法, 早上起來那杯水, 能預防中風.  身體一晚上沒有動, 也沒有喝過水, 忽然起床運動, 血氣上不了大腦, 氣動但陰不足, 所以中風.  往往中風最容易發作就是在早上起來, 還有洗澡 (身體忽然熱起來, 血管膨脹) 的時候.  早起的一杯水, 幫身體補充了水份.

但這杯水不能是涼水, 涼水傷脾胃, 遺禍很大.

思弈

回复  ttxxhh

一杯热水的热量很有限，不如大量服用姜汤。
江水 发表于 2014-12-4 18:13

光吃薑不是每個人都適合, 氣太強會傷陰.  

而且, 吃薑要看時候, 中午之後就不太適合. 否則會刺激太過, 晚上休息不好.  冬天適宜養陰, 沒有必要最好也不要吃太多薑.

ttxxhh

的確, 不渴不飲, 人喝太多水, 會令身體濕氣重. 但是大原則下, 也有一些調整的地方, 例如我們吃飯, 三餐定 ...
思弈 发表于 2014-12-4 23:13

    此说颇有道理。
    也许因人而异，有的人可能适合8#楼所说姜枣汤；或者是热粥豆浆等？

cty1223

可试用甘草泻心汤，并加强运动。

江水

回复 11# 思弈

午后甚至晚上喝姜汤随我来说是常有的事，曾有过晚上喝大量姜汤而失眠的事，那是当天感冒严重了，但第二天精神还是比较好的。
     请看完原始点视频后再说，对不明白的事情最好不要评价。

思弈

回复 12# ttxxhh

早上的薑棗茶, 熱粥, 豆漿, 各有擁護者，各適其適吧。 小心的是，豆漿寒涼，長期喝會令脾胃虛寒。  

我自己是覺一起床後喝水比較簡單，不用忙來忙去。  甚麼都不用做，喝杯水做下運動，  做完運動後，精精神神地迎接一天的開始。