王凤仪先生传世养生法－－－－沉意

禅音 · 发表于 2008-1-31 08:11

坐卧都可，自然放松，从头顶百会穴开始，意念引导将气从头顶至额头，鼻部，颈部，依次类推直至沉到脚心涌泉穴，然后，双脚如同在清水中嬉戏，清凉愉悦，如能一日突觉大雨从天而降，更好！

从中医的角度来看王老善人的这个传世养生法，乃是得天气而降，如果自身适合，定能受益无穷。

小猪120 · 发表于 2008-2-24 19:39

谢谢音姐，请问有时间限制吗？意念是从体表走还是从体内走？

（不好意思，我没练过气功）

禅音 · 发表于 2008-2-24 20:20

应该是体内，随意些最好。

vichuang · 发表于 2008-5-1 09:49

先定起来，再慢慢体会

jxgh · 发表于 2008-6-20 14:20

慢慢体会

雨辛 · 发表于 2008-6-20 15:22

我很相信意念，以前在一本心理励志方面的书上看到前导放松之类的冥想，每次我头部还没放松完，就睡着了。于是我睡不着的时候，就做一下，其实那时身体还好，就是心太乱造成的睡眠不好。

		自动登录	找回密码
密码			三七养生加入