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澄清玉宇

保健讲座（1）- 吃饭的问题

由于本人在医院的干部病房工作，涉及很多保健工作，故此收集了一些保健知识和大家分享。每次讲一点。大家听了如有益处，我是分高兴。

先说吃饭的问题。佛经里曾讲过多病的原因之一是：十者宿食不消。而复更食。

这是挺重要的。这一点，希望大家都注意起来。身体健康，和饮食的关系十分重要。世尊在疾病的根源当中，唯一一点提到我们的生活习惯，就是吃饭。可见其和我们身体的健康有莫大关系。

很多病都是吃出来的。这一点无论中西医，都会承认。对于吃饭，有各种健康建议、各种医学讨论。有不同的医学、食疗专家给出了多种多样的方案。不多在这里提醒大家，最为有效、最为核心的宗旨，是世尊说的这句：宿食不消，而复更食。

通俗简单说，就是上顿还没消化完，接着吃下顿。现代人，这种情况太多了。除了一日三餐，还要下午茶、宵夜。人的肠胃，消化食物，最少要三四个小时，如果吃的是油腻东西这个时间还要加长。再加上很多人压力大，吃饭时候不由自主就吃得很饱。这个问题就更严重。严重到，前一天吃的还没消化呢。今天接着吃。

这种情况多了。自然就导致肠胃功能减弱，身体的根基开始动摇。病就随着来了。你可以看看人小的时候胃口怎么样，小孩子，那就是跟无底洞一样，什么都可以往里塞，过一会儿还又饿。可是随着年纪的增长，胃口逐渐差了。大家可以注意一下，什么时候一个人的胃口开始走下坡路，那么身体也会逐步走下坡路。如果这个人很长寿，而且身体健康。那么首先其胃口要好。人有胃气则生，无胃气则死。中医有不少持这个观点。在医学临床上是这样的表现。

那么吃饭该怎样呢？把这句话反过来，等宿食消了再吃。说的明白点，就是饿了再吃。自己还饱着，上顿还没消化完，下顿千万别吃。而且吃饭不要过饱。这样就会保护自己的胃气。

说到这个，多吃是什么表现呢？自然是贪的表现。人的‘肚量’是有限的。高负荷运转，就会缩短使用年限。
还要补充一个问题：吃的过快。

这个问题也很重要，我们看到过不少转业军队干部。在部队上吃饭是很快的。平时动作也快。但是到了老年，胃口多数就开始有毛病了。

充分咀嚼是健康的第一步，不要小看这个问题。这一步没有，后面的吃什么好药，用什么健身方法，效果都打折扣。

善用这部身体机器。

天使有泪

嗯，有道理
看来吃饭时细嚼慢咽最好

元冷月

恩 确实是这样 要保护好我们的脾胃呀

小猪120

很有道理呀，不过一下子改过来还是有点困难呀。

峰~~~

有道理呀

上善若水

细嚼慢咽

咽食物的时候 体会一下,食物从喉咙 到食道,进入胃的过程

就是意念跟着食物走

慢慢就会有所发现

峰~~~

多谢！希望继续传送好东东给我们看看。

hanghang

“人有胃气则生，无胃气则死”，一定牢记！

丰源

宿食不消，而复更食。。。。。。确为圣言量！这个帖子值得顶一下！！！

拨乱反正

我本来吃的不算太快，可是被老公一带，不由自主跟他速度走了。