贝贝妈，打开心门迎接阳光

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课堂中老师带领我们做了一次冥想。这是我第一次接触冥想。
找到伙伴面对面，闭眼，放松找到自己最安静的地方，想着“我接纳了我自己”并牵手向同伴传递出“我接纳了我自己”的信息，同时也接受同伴传出的同样的信息。再进一步把同伴当做是自己的父亲或母亲，父（母）亲传递着“我接纳了全部的你”的信息，自己感受着。
过程之后，我和同伴互相聊着自己的感受。我的感受是很平静，同伴的感受是心里很堵。我不明白我为什么这么平静。是因为我没有感受到自己的感受吗？还是平静背后意味着什么背景呢？

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就这个冥想，我想我处在一无所知的状态。
觉得自己在成长的路上要学习的东西还有很多很多。

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“霍桑效应”也就是“宣泄效应”，用在亲子关系中就是孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来，作为母亲，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。
孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！

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时间过得飞快啊，转眼有一个月没有盖楼了。
这一个月里只是没有在这里盖楼而已，其实每天都在三七网上学习。
发现手机虽不方便发帖但是不影响看帖，更能充分利用零碎的时间来学习。
这一个月也让我体验到有情绪的时候需要及时处理情绪，比如树洞贴里记录也是方式之一，
没有特别情绪的时候应该尽可能地利用身边的一切亲子时间去实践我们从三七网上学到的珍贵理念，不断进步不断学习。

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今天周日，下雨。孩子还想要出门玩。
带雨伞下楼，以为雨不大，或者孩子看见雨大会知难而退。
结果下楼正好看见一个同龄小朋友跟妈妈打伞出门去，孩子也高兴地跟着走，忘了雨的影响。
我俩坐车并在原定的地点下车看铁轨，开始的心情大家都还不错。从车站走到铁轨，再看看铁轨，满足了愿望。决定改去超市了。我在坐车之前曾提醒他要不我们去家乐福吧，但当时孩子仍然选择去看铁轨。
从铁轨到超市，还有一段路程，并且雨也越下越大。
等快到超市时，鞋子已经完全湿透了。
随着鞋子被雨水湿的越透，我的焦虑心情就越来越明显。孩子也感觉越来越焦虑。
我急着感到超市，急着给孩子找到一双合适的雨鞋换上。
谢天谢地超市有雨鞋卖，虽然贵好多。
但是孩子并没有按照我的想法立刻接受雨鞋。
因为他的情绪没有发泄出来。
一看见雨鞋我就像看见了救命稻草，也就是这稻草引发了孩子情绪的宣泄。
“我不喜欢这雨鞋，它不是刚才那个小朋友一样的蓝色，我不要买雨鞋。”哭了。
我一边跟孩子讲道理“我也想给你买蓝色的雨鞋，可是这里没有适合你穿的蓝色雨鞋，这双也挺不错的哟。”，一边着急地说着他脚上那双湿漉漉的鞋子，带着很着急很焦虑的情绪。
仍然不配合，我只好妥协说我们去附近找蓝色雨鞋去，实在找不到再回来买这个颜色的。
找的过程中我接了一个电话，孩子对一双上中学孩子穿的运动鞋感兴趣了，说要买下。
我同意让孩子的小脚丫放进大鞋中去试，想让他发现根本不合脚的，结果他却很满意，执意要买下。
我终于被这种深深的焦虑（担心孩子的脚在湿漉漉的鞋里待太久会受凉生病）和不配合打倒了，我不耐烦了，急哭了。
几经周折雨鞋买下了，穿上了，我们的心情好些了。
再去食品区满足孩子进超市的愿望，心情就晴朗了，回家。

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在买鞋的回合中，孩子向我表达了自己的感受：妈妈，你就不能对我好点吗？你都把我吓哭了。
回家后孩子还会说到当时的感受，我真诚地跟孩子道歉，说妈妈当时太着急了，没有耐心，把你吓哭了。下次妈妈会多点耐心，不要着急，耐心地等着你。

看着身边熟睡的孩子，我回想着白天的情景。
我的确表现的太着急了不断地催促孩子按照我设定的顺序来逛超市并要求他配合，并且带着明面的焦虑情绪。
我仍然没有学会在关键时刻观照自己的情绪，还是被情绪牵着鼻子走了。
想着周六老师推荐的《生气汤》绘本里智慧的妈妈，自己的成长之路还要多多努力呀。

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睡前在孩子的要求下，选读了“幸福家庭的祈祷”。
虽然孩子只是无意识的要求从第一篇开始读，然后读第二篇，这其实都不是他平常听的内容，所以他听得并不专心。
但是在我读的过程中，我感触很深，感谢孩子。
感谢孩子，你是为了实现某种只有经由你才能达成的目的而来，你是为了教导我们爱而来的，你是上天赐给我们的宝贝，宝贝，感谢有你，感谢你。
“爱能治愈一切，爱能洁净一切。”

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生命最初的祈祷——海灵格

亲爱的妈妈，
我接受您给我的一切，
所有这一切，还有全部后果。
我接受您为之付出的代价，
和我为之付出的代价。
我将做一些有益的事情，
来纪念您、感谢您和尊敬您，
您的付出肯定不会白费，
我会牢牢地抓住它，把它放在我心中。
就好像您做的一样，
我会尽力把它传下去。
我接受您做我的母亲，
您也可以把我当作您的孩子女儿。
只有您才是我的母亲，我是您的孩子。
您很伟大，我很渺小。
您付出，我接受。
亲爱的母亲，
很高兴您接受父亲做您的丈夫，
您们两个是我真正的父母。


亲爱的爸爸，
我接受您给我的一切，
所有这一切，还有全部后果。
我接受您为之付出的代价，
和我为之付出的代价。
我将做一些好的事情，
来纪念您、感谢您和尊敬您。
您的付出肯定不会白费，
我会牢牢地抓住它，把它放在我心中。
就好像您做的一样，
我会尽力把它传下去。
我接受您做我的父亲，
您也可以把我当作您的女儿。
只有您才是我的父亲，我是您的孩子。
您很伟大，我很渺小。
您付出，我接受。
亲爱的父亲，
很高兴您接受母亲做您的妻子，
您们两个是我真正的父母。

禅音

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今天很荣幸被选中为义工，说是因为我的自我成长较快。
迎新会上得到了每个人的拥抱欢迎，深感幸福。
虽然现在的我还有很多不懂的地方，但是感觉加入团体后会让我的自我成长之路走得更加从容。
加油吧，2013，平和喜悦等我！

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