汪氏家教秘法－转

我儿健康成长

学习了，也学到了，其实星座学说还是很准的。

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专访80后水墨画家林曦

林曦的家很大，是一栋三层楼的别墅，但她的活动范围却只有一间连带着画室的书房——那是她的“仙洞”。
        在这间面积30平方米左右的“仙洞”里，1983年出生的林曦过着“半个出家人”的生活，写字、画画、喝茶、弹琴、看书、钻研中医和佛教⋯⋯家具都是浅原木色的新中式风格，虽不是成套购置的，但搭在一起倒十分合适。林曦自称“装修控”，怀孕的时候挺着大肚子去买家具，一连逛上七八个小时都不觉得累。
        很多朋友觉得林曦的家漂亮，就带着设计师过来取经。但设计师看完了回去以后说：“林曦的家好看，完全是因为她生活的丰富造成的。如果你没有跟她一样的生活内容，要做到相同实际上是不容易的。”的确，林曦家里所有的家具和装饰，都是她兴趣的一部分。“我觉得房子这种东西，理想状态是把与你生活有关的东西抠出去之后，就剩白墙壁木地板，什么都没有是最好的。”
        她是个职业水墨画家，因此家里有一个高而宽的画案，墙上也挂满了她的画，都用和家具色调一致的浅原木色框细致地裱起来。因为喜欢喝茶，所以准备了一张专门的茶桌，没事的时候就坐下泡杯武夷岩茶与朋友对饮，还收藏了不计其数的茶具。为了摆放那些厚而重的画册，她专门定制了两个几乎和墙面一样宽一样高的书架。至于家里其他好玩好看的东西，则纯粹是因为她是一个“看到漂亮东西就走不动路的人”。
        “你看现在很多家庭的装修会觉得无趣，那是因为生活的无趣导致的。虽然墙上可能会有一些所谓的装饰，但那些装饰是没有实际功能的。”林曦说道。
        她曾经也有过一间300平方米大的loft，但生完宝宝以后一直空置着。拥有一间巨大的工作室似乎是所有当代画家的标志，但林曦却不以为然，一来是因为“小的空间更利于内心的集中”，二来，她也很享受画一会儿再陪刚满周岁的儿子玩一会儿的过程。不过最重要的，大概是她也不需要那么大的地方。
        画画
        林曦的画都是小小的，总结起来就是“小花、小草、小鸟、小人、小山、小水”。寥寥数笔，再施以几抹淡雅的颜色，一个活灵活现的小东西就成了。让人感觉她从来没有正儿八经地在画画，而是纯粹为了好玩。更让她那些以“清高”著称的同行难以接受的，是她把画放在淘宝网上出售，特别引以为豪地告诉记者她曾经在20分钟之内卖出去四幅画。但是林曦自己从没觉得这是让自己的画掉了价，她和自己的偶像丰子恺先生一样，希望每一个有正常收入的普通人都能消费得起自己的画。
        与其他画家不一样，林曦似乎从来没有因为“画家”这个身份焦虑过。她见过太多为了“形成风格”而焦虑的画家。刚从美院毕业的时候，很多人都对她说“你画得和你的导师太像了”。林曦听了，一点也不着急，“我不像他像谁啊?我像他是天经地义的，我跟着他学的，花了这么多时间，我为什么不像他呢?”那人又说：“你不担心没有自己的面貌吗?”
        “我觉得我的面貌自己会长出来。当一个人嚷嚷着‘我要有自己的风格’的时候，往往是最没风格的时候。”现在，再也没有人说林曦的画风像她的导师，倒是有个朋友在国外网站上看到一张图片，看了就大叫“这是林曦的画”，别人都说怎么可能，点开一看果然就是。短短几年时间，她已经成了一个辨识度非常高、带有强烈个人风格的画家，而且这种风格那么温和、谦卑，与世无争。
        林曦从来不画那些“宏大的叙事”，从她自己还是个孩子的时候起，她就喜欢画孩子。去年6月，林曦举办了一次“儿童节”画展，展出的是她在两年内画的几十幅以儿童为主角的现代水墨画。无论是构图、线条还是色彩，林曦的表现手法都是最言简意赅的。
        林曦说自己是一个没什么耐心、追求效率的人，因此她的画也和人一样，简单、直接、没有太多耐心。“我的画中传达的多余的东西很少，我只把我想说的东西说完。在现在的环境下，人们生怕别人看不见自己的功力，是比较倾向于做加法的。很多人会说我的画清新、简洁、天真，这其实是简单的力量。”
        看起来简单，实则非常费劲。用水墨去画小孩是件相当有难度的事情。娃娃的爸爸妈妈们要给林曦传五六十张照片，甚至可能还需要视频。她并不是照着画，而是反复看照片和视频，当娃娃们的形象已经消化在脑中后，她才下笔。等画完很多张，直到有一张自己终于满意了，差不多也是半年以后的事情了。
        不过，看到画的爸爸妈妈们，除了说“像”以外，还看到了一些他们没想到的东西。这些儿童都带着早熟的表情，很少有面带笑容的，因为她觉得儿童有很多比笑更好看的表情，比如思考、发呆的时候。“其实，那些儿童的形象是被想象出来的。如果是对着一张照片画的话，它离艺术品的距离就远了。艺术品真正珍贵和有意思的地方是它完全是艺术家发自内心的反映——一种精神层面被重新组合出来的过程。”
        画中的儿童，有的光着屁股，有的穿着尿不湿，有的围着围兜，有的踮着脚跳芭蕾舞，有的把脚抬过头顶苦练舞蹈基本功⋯⋯每个孩子都在做着这个年代的孩子们该做的事情，并没有因为是用毛笔和水墨画出来的而显得不合时宜。传统与现代，在林曦的画里结合得恰如其分。她甚至用水墨画过一个背着爱马仕铂金包的小女孩。
        “实际上有两种艺术家，一种是非常超现实的，而我是属于另外一种，自我和艺术高度一致。我的生活就是非常混搭的生活，我就是个很跨界的人。可能因为我不是一个那么传统的人，所以我就画不出古老风格的水墨画。”
        怀孕期间，闲来无事的林曦想找一件能长时间做的事情，林曦的好朋友、“上下”的设计总监蒋琼耳说，来画套扑克吧。林曦觉得有点意思，一口应承下来。她画了各种鸟、虫、茶壶、灵芝云、菩提叶、红寿桃、太湖石⋯⋯看似都是老派国画家们的趣味，但经过林曦加工之后，竟很有幽默与童趣。而且在这副扑克里，自称“不喜欢炫技”的林曦选择了知了和蜻蜓来画，这是两种非常体现国画功底的昆虫。目前，这副扑克中的奢侈品已经问世，分为大小两个版本，收纳于手工雕琢的紫檀木盒中，售价分别为三千多和1 万多元。小版与普通扑克的大小一样，大版作为限量珍藏版发售。
        老师
        很少有人把当老师当作一项兴趣爱好的，林曦就是其中一个。每个周六下午，她都会给两个班的学生教书法。但她的学生都是年纪比她大个七八岁、甚至十多岁的人，有硕士博士、有大学教授、有企业高管⋯⋯总之都是社会上被归类为“成功人士”的一群人。
        恰恰是这群在自己的领域表现出色、受人尊重的人，能否来上课取决于能否通过“小林老师”的筛选，而一旦犯了错误，就像小学生似地在老师面前羞愧万分。
        对于发邮件来报名的学生，林曦会通过邮件了解报名者的教育程度、职业、爱好、星座、家庭情况、为什么要学⋯⋯
        “我起码要判断一下你能不能坚持，能不能接受我教的方法，这是一个双向选择的过程，可能比交男女朋友还要严肃，因为大家一年要见将近50 次面。”
        摩羯座的林曦，一旦登上讲堂，就收获了“天然凶”的外号。但其实，她上课并不会发火，也不会用一个批评的字，甚至她还不遗余力地表扬学生取得的进步。但是，她给人的感觉总是“不怒而威”。
        在青岛管理着好几家企业的崔天齐是林曦的学生，比林曦大16岁。每个周六，他都要飞到北京上林曦的书法课。“小林老师对我们言传身教，当你看到这个比你小很多、字已经写得很好的人，每天早晨起来专心练字，她有时候早晨6 点半就发一条练字的微博，我们这些做学生的，能不受鞭策吗?” 现在，不管工作多忙，他每天都至少挤出一个小时的时间练字。而每次上课交作业的时候，则是他最忐忑的时候。“写得不好或者没有进步的话，林老师那双大眼睛一瞥，我都觉得无地自容。”他说。
        林曦有一个学生，毕业于清华大学，后来在芝加哥大学读MBA，目前从事投资业，有一次由于出差没能按时交作业。该交作业的那天，这个平时在外面说一不二的大男人，在座位上扭来扭去，脸涨得通红，像个小学生一样从牙缝里挤出几句话，向老师解释原因。“如果换作是我，早就在邮件里写清楚几点几分在干什么，为什么没时间写作业了。”崔天齐说。
        “刚开始教的时候，我觉得我挺和蔼的，后来我发现我的要求可能的确是高了些，我很难容忍你交来的作业和上次的作业相比竟然没有进步，你干嘛去了?之前你已经点头了，在课上也做到了，回去也练习了，为什么没有进步?”之所以如此，是因为她从没有把教书当成一门生意，而只是出于爱好。没有金钱关系的牵累，人才能做自己。
        每天，林曦都能收到二三十封邮件，其中很多是父母帮孩子拜师学画的，但是都被她谢绝了，因为她觉得自己过于严肃的态度，对小朋友来说并不合适。“小朋友更重视的是老师的态度，以及他受到的表扬的频率。”可林曦却很难做到这点，因为她从小遇到的老师都非常严格，“一个个的都可凶了”。可能正是受曾经的老师的影响，她现在才对自己的学生一样严厉。“我觉得鼓励这件事情本身并没有什么特别的意义，我知道很多人需要鼓励，但鼓励只是让你在当时感觉很好而已，但这件事你做得好不好，本人心中是有数的。”
        育儿
        小时候的林曦被人唤作“神童”，家里人的个头都很高，只有她个子长不上去，“都用来长脑子了”。从小到大，林曦的每一任老师都说她聪明，无论学什么，都不需要第二遍。
        小时候学习很好，但因为经常想出去玩，又不想总跟老师请假，读完小学以后就开始在家上学，没有上过初中和高中却直接考上了中央美术学院中国画学院。十几岁起就开始在全世界办个人画展，出版过个人书画集、画集、小说、个人音乐专辑。“少年得志”这个词用在林曦身上再合适不过了。
        直到现在，她还被很多人看成“在家上学”的孩子中的成功案例。她的母亲也曾经出过一本“育儿”书，写她怎么培养出如此优秀的女儿。但是在采访的时候，林曦对教育这个话题却不愿意多聊。“因为我不太相信‘教育’这件事。听起来很可笑吧，一个业余爱好是做老师的人却不相信教育。”
        林曦相信，自己的经历充满了偶然和不复制的原因，她生怕自己的经验会误导别人。她小时候练琴能一天坐在那里7 个小时不需要监督，别的孩子未必可以。“尤其是自己当了妈以后，这种体会更深了。每一个小朋友都是完全不同的，你不可能用一个方法就能搞定。但是大多数人是不倾向于独立思考的，他们只是照搬某个方法。”
        比起“教育”，林曦更相信的是“影响”。回想起长大的过程，老师怎么说的不重要，老师怎么做的才重要。
        心态
        林曦家的客厅里，挂着一幅名为《范儿》的画，这也是她最得意的作品之一。画的是一个留着蘑菇头的女孩儿，穿着白褂、布鞋，左手戴着扳指，右手停着鹦鹉，表现出与身材不成比例的成熟。这幅画是林曦自己的写照——沉稳、安静、喜欢自然、喜欢传统的东西，与外面那个世界保持着距离，但是并不突兀。
        “我很喜欢我老师说过的一句话——一个国画家应该是半个出家人。但现在的情况是，大家是半个CEO。我特别认同‘半个出家人’这种心态，你是需要融入到生活中，但是你也需要和热闹的环境隔绝开来，独自安静下来。如果你是一个容器、一个渠道的话，创作这件事本身要求你比较纯粹、比较干净、比较简单。”
        从中央美院毕业的时候，她的同学都在为前途担忧，唯有林曦不紧不慢的。“我不想很别人比，像我这样的给杂志当个写手也能活得很开心。还有一个就是我还年轻，也就20 多岁，很多人20 多岁还没搞清楚自己要做什么呢，至少我清楚自己要做什么。第三，我觉得生活太有意思了，做什么都挺好的，所以我不担心。”
        林曦相信中医、相信佛教。但比起那些把中医和佛教说得玄之又玄的信徒，林曦理智得多。“中医是一种你学得越多，你就越会觉得自己无知的一门学问。我之所以那么爱中医的原因就是它真的挺能消耗你的学习力的。”学习中医最大好处是，人开始“逆生长”。“举个简单的例子，你心态会变好，当你知道每一次生气或者每一次着急，真的会在你体内形成‘肝淤’这种实际的东西，而且你要花相当长的时间和代价才能清理掉，这是划不来的，所以性格会越变越好。”
        佛教对她最大的影响就是，“你会努力，但是你不会说‘我一定会如何’这句话。因为你知道没什么事‘一定’会如何。这个世界是平衡的，当你一定要什么的时候，就会失去什么。”
        虽然是画家，但林曦向来与艺术圈保持着距离。圈里的朋友都说如果她再努力一点，一定会比现在好很多，可她觉得一切都有应该发生的时机。“事业的成就就是一个果实，该成熟的时候自然会成熟，你去催化它加快它成熟，代价就是这个果子不好吃了。我选择等着。”
        曾经有一阵子，她厌烦了画画，就把所有工具洗洗收起来，专心练习书法。哪怕是现在，她也没想过必须一辈子画画，“说不定哪天就不画了，我对这件事看得没有那么死。”

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林曦聊中医

关于如何学习中医的问题，被问了一百回。我自己还刚刚在门边上呢。所以，能分享的几点如下，1，熟读经典（别老是买自己看得懂的，看着容易的书。内经，伤寒金匮，神农本草，医学衷中参西录，脾胃论，景岳全书，四圣心源。这个单子列不完了）2，多看医案，但是用作四六级题的方法看，看完症状，自己用已知的思路判断病机开出方剂，最后看看和古人或是名医的差距在哪里。为什么他这样用，你这样用。这个和画画对临和背临的要求是一样的。关键是学习思路。思路兵法掌握了，就觉得开窍很多。3，虽然经方现在很火，大家觉得别的都是糟粕。但是，千万不要以为会抓主症了就不研究病机了。古代和现代都出了很多以为自己抓到了主症结果摸到了猪脚的大夫，所以主症和病机你都想通了，在脑子里面阴阳寒热虚实表里都捋清楚了，再把战略搞清楚，到底湿，瘀，郁，虚，实，气血层次都怎么一步一步来，就可以小小放心地使用方剂了。但是，这也不能保证判断正确。别上来就觉得自己很牛，投石问路先。中药绝对没有很多人想象的那么安全。我就看见不少用错药半条命都搭进去了的。所以，学习中医一定要谨慎，小心用药用针。不要觉得自己问了半个小时诊就显得医术不高明了，我在香港看过一个老先生看个病要3个多小时，然后还去翻书求证，才出来一个方。谨慎的一定是吃过亏的。乐观的是目前还运气好的。4，千万不要只信一家之言，不管是谁说的，一定要有怀疑和独立思考的能力。现在明星老师和偶像非常多，但是中医大都是个人经验。所以，一定有暗角。一定有例外。不要听到个方子就决定要试试。古人也不一定全对，现在的生态环境比古代复杂很多。古人交给的是思路和兵法。具体打架肉搏的时候还是靠自己。5，中医其实和艺术的学习方法非常像。需要好的天赋，就是所谓的资质。这种资质我觉得不是不可以分析的，比如观察能力和感知能力，以及逻辑思维能力和某种对非唯物论的信心以及耐心。（这些特征被称作是灵气）但是，有了这些并不能决定结果。如果一个聪明人不能把自己当最笨的来对待。风险是很大的。学艺术的，画画弹琴的都体会过反复长年单调重复的过程。学医就更是了，因为你面对的人的健康，是最不能拿来儿戏的生命。我相信技艺到了最后都会有出神入化的地步，但是如果当事人本人很陶醉于这种感觉，把如履薄冰，如临深渊的谨慎抛之脑后了，那么退步和停滞以及遭遇打击就不远了。6，要善于跟自己辩论。发现很多学习中医的人士是边开方边给自己掌声的，这样其实很危险。我通常是假想有个不喜欢也跟我思路不一样的“我”在我旁边一直跟我作对，然后我把我的理由告诉他，他再找我的茬儿，这招和周伯通的左右手互搏的方法是类似的，都比较锻炼人。估计只适用于拧巴的魔羯座。7，牢记“中正平和”的重要性。中正平和的重要性不是要做一个温吞性格的人。因为“道”是中正平和的，所以，用偏性去纠正偏性的过程中，中病即止。然后要想好善后的方法。恢复平衡平和的常态。有时会看见，医生思路没错，开方也很对，就是一开就是15剂。我们的身体就跟温湿度表一样，在中间是好的。8，不管到了什么境界，一门学问都是越学越有趣的，我建议我的好几位医生朋友都每周停业两天专门用于看书，让我这个业余的去为难他们。很多疗效好的医生其实已经被病人满的没有时间充电和思考了。至于我们这些还在初学的，就更应该“如救头燃”地发奋思考和学习了。9，一个比较敏感的话题。很多好医生都在书上写了疾病“由阴出阳”的过程中，所谓好转反应的问题。我觉得这个的确是存在的，但是也要提醒学习中医的各位，看见胜利在望的时候，不要太相信自己。在心底里顺便再问一声，是否是新的外感和症状。不见得百分百是由阴出阳的好转或是散寒排病的反应。10，最后一条，医生治病不救命。要懂得因缘法。医生只是病人的一个助缘而已。但求这个缘份是个增上善缘，技术高不高明是勤奋和资质的问题，但是诚心正义地每天念一遍大医精诚的原文，发愿众生和自己都离苦得乐是可以的。也是有帮助的。《学中医的10条体会和建议》到此，谢谢大家。

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中医养生调理期间的各种注意事项_林曦
一、早睡。

    每周起码有五天晚上11点睡，意味着你要10点半就进入准备睡眠的状况，不要跟我说睡不着，躺着也是有用的，身体有问题就需要肝解毒，“卧则血归肝”，另外早起是早睡的唯一法宝，如果你每天都上午11点才起床，那么当然晚上1点你才觉得有点困，长期不睡（23～3点）这个时段的觉，其可怕结果就不用我恐吓了。你就想象你的身体成为垃圾场就行了。

    二、晚上少吃。

    晚饭最好不要吃肉，红薯粥最好，再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。现在大家都是辛苦一天，指着晚上好好吃一顿，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项最有效的投资。道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。

    三、戒烟，戒酒。

    烟是会消耗人的清气的，而酒呢，就把你制造成就湿热，腹泻，啤酒就是湿寒体质的人类。长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的，最好不要喝酒。至于红酒，黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的，如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话，就不要拿这个当借口。

    四、不要受寒感冒。

    一旦感冒了，基本上你的调理过程就要被中断，然后又重头开始。不要轻视感冒，很多疾病都是感冒变严重后的结果。所以在第一时间（3小时内）发现自己受凉就要采取措施。（姜，紫苏叶，葱白，米汤，泡脚，适当出汗，清淡饮食）让感冒不能真正形成。如果感冒了，有滋补作用的中药一定要暂停服用。并且在出汗后一定要用大量的稀粥或是米汤补足津液。建议在感冒多发时间把紫苏叶和干姜小包随身带，这样找到一杯热水就能搞定了。养成观察舌头的习惯，如果发现你的舌尖或边缘变红，那么你感冒的概率就变高了，就要很小心。

    五、不要发脾气。

    生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤，吃中药或是针灸都是很辛苦的事情，为了任何事情动怒基本上都是不值得的。不要拿别人的错误折磨自己，想发脾气时，深呼吸30次，通常就过去了。

    六、减低欢爱频率。

    这个嘛，就是全凭自觉了，现代人普遍把性行为当作是减压的一种方式，但是如果我们的肾气本来就偏弱的话（易疲倦，手脚凉，腰痛，面色白，腿时常觉得无力），那么就要把欢爱频率好好调整一下，让身体的肾气调整到收藏状态。

    七、出汗太多的运动要调整，汗为心液。

    建议运动量为每天走路超过一小时。（累积或是集中走都可以，微微发热出汗就可以了。）另外，切忌汗出当风，或是大汗发热之后喝冰的饮料。

    八、所有进入口腔的食物和液体，温度都要高于体温。包括水果。

    水果最好不要在饭后吃，请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃，所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用。

    九、茶，咖啡，和所有的饮料都不超过一杯，（300ml～500ml）

    十、如果可以，请每天静坐10分钟。

    闭上眼睛，专注呼吸，保持觉知。身心是一体。身体出现问题的时候，内心一样会有反应，“精神内守，病安从来”，根本上说，身体的问题也来源于你的心太烦乱躁动。所以每天固定的时间让心归于平静对身体是最好的休息。另外爱护生命，减少杀生，也是对你的心灵和身体最好的净化。如果你正好信佛，你会比较能够理解杀业和健康之间的联系。

    十一、关于中药的煎煮。

    中药的煎煮，通常都是所有药材泡半小时之后大火煮开转小火煮第一遍，倒出药液，加水煮第二遍，倒出药液和第一次煮的混合，然后分成两次服用。生发类的药不宜煮久，趁热服用（比如感冒药）。补虚类的药通常要煮的时间长一点。开完药之后记得问医生有没有特别的煎煮注意事项。比如服药的时间。有些医生的药是有气血流注时间要求的。脾胃药在上午9～11点，补肾药在下午5～7点服用效果会好。另外，通常病在中焦（胃）以上的饭后服，病在中焦以下的饭后服。

    十二、不要乱吃补药。

    补都是在通畅的基础上进行的，现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的，畅通的情况下补充才有效果。否则很难说没有副作用。所以，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案（有方法，有步骤）是较为负责的态度。

    好医生其实很好鉴别，不是名气或者职称，好的医生会让你很安心，很有耐心地询问你的各种细节情况，认真谨慎地思考之后，给出诊断，并且耐心给你解释他的战略战术。请千万注意，在调理过程中不见得都是让你舒服的反应，“病来和病去”都是一样的过程，不见得有多舒服，病之来路就是邪之出路，所以，不好好跟医生沟通，很难坚持。（不要白痴到用打死都不说一个字来考验医生的水平，那样除了害死你自己之外没有别的效果），那种从头到尾连看你都没超过10眼的大夫，你就不要期待他神奇的医术能有什么好效果了。另外，不要过度依赖医生。医患关系古来就是一个微妙又复杂的关系，三分治七分养，还是靠自己的长期养生才是正道。

    十三、最后，就是耐心了。

    很多人在调理的过程中都会急切地想要看见效果。但你的身体出现状况是用10年甚至20年的消耗造成的，那么至少你需要1年到3年的时间来调整吧。另外，如果你的损伤已经是体质性的了，那么未来的所有时间你都要比别人更加小心，别人吃了没事的，你也许就会过敏。别人能连续工作10小时觉得睡一觉就缓过来了，你睡一周都还休息不过来。这个没什么好说的，就只能接受了。毕竟，跟长久的健康比起来，改变某个习惯不是件很难的事情。

    很多人都是觉得疾病的恶果遥遥无期，但是其实来得比我们想象的要快多了。用健康去换取成功或是快乐都是过大的代价，等失去健康的时候基本上都会无比后悔。脂肪肝，糖尿病，高血压，胃病，肠炎，慢性的妇科炎症，泌尿系统的炎症和长期腹泻等等都不是像人们感觉到的那么没有威胁和可以控制。如果已经有这些慢性病在身，就更要打起十二万分的精神修养生息了。