[求救]身体气血不足，大家提提想法，怎么补？

ruby33

本人，女，刚过31岁。有一儿子，两岁。
症状：
1.特别容易长口腔溃疡；每次快要到月经来的时候，就开始长了。痛苦啊！

2.面色失去红润，发白、发黄、发暗，皮肤没有光泽、失去弹性、开始长皱纹了。额头上，眼角上都有皱纹，过年回老家一趟，家里人都说我变得苍老了，郁闷死了，俺也算是爱美人士啊。

3.人挺瘦的，身高1.6，体重95斤。总之面部清瘦，皱纹多，苍白。是我一大心病啊。
本人从15，6岁的时候开始长雀斑，可能和遗传有关，但是怀孕期间，颧骨上斑长的非常厉害，生完宝宝后，斑退了一些，但现在颧骨两边还是有斑，雀斑也还在的。咋这么多问题啊！
4.头发开叉，没有光泽，变黄、易断

5.牙缝开始变大
6.食欲不佳，但平常吃饭也总是提醒自己吃多些，不算吃的少的。
7.手脚冬天特别凉。
8.月经周期短，才24天，月经量一般吧。
9.手指甲上有较多纵纹。
本人从事IT行业，是不是和这个行业有关啊。
压力虽不算大，也不常熬夜，每天顶多到晚上8点就下班了。但肯定是有10个小时在电脑前工作。
求有经验人士，告知如何调节，让我的面部红润，有光泽，皱纹减少啊！
谢谢啦！在此祝三七网的朋友们元宵节快乐！

三七咨询

平时多吃黑，红色，性平性温食物（红豆，黑豆，红枣）。吃黄鳝补血。吃海虾补肾。可以每天吃少量固元膏（阿胶，黑芝麻，红枣，核桃）保持心情愉快。

阿土航航

和楼主相像，关注。但我自己做不到七分养，这段日子总是12点睡，所以也不好意思问诊。

ruby33

顶起吧～，怎么没有人回答我啊！

小臭臭妈

我也累似的身体，庄先生说七分养。

不屈者

这和肾气的不足有很大关系，所以正常作息，调理脾胃，补肾扶阳是正道。