功课

禅音

此次潜山的朋友到访，给我很大的帮助，关于观心，老周和王欣都给了我很多的指导。

知道了自己的念头，能看到，一种情况是还是按照我们惯常的行为去做，是我们习惯性力量太强大了，这个需要慢慢的练习。还有一种情况，知道了自己的念头，却跟着念头跑了，脑子里开始编故事，或是开始对话，阻断了和自己内在感觉的链接，所谓的观心，不知不觉变成了小我讲故事，然后分析判断，不自觉的又堕入了头脑中。

推荐《回到当下的旅程》一书，作者给了很多的方法，以供我们学习练习。

aliliya

哈喇子......老周和王欣都说啥了？