乐在其中

中医生 · 发表于 2012-3-14 16:25

““牡丹，静静的和自己在一起，不要着急使用后面的问句，先允许感受浮现出来，再去彻底的去感受它们。带着慈悲去陪伴它们。”
“牡丹，这应该不难区别。陷入情绪就是你没有觉知的时候，很悲伤啊，怎么说呢？就是你无意识了，你和你的悲伤的情绪认同了。
感受情绪，就是把你的注意力放在你的情绪的中心，也就是你胸口的正中心，去感受那里的感觉。一开始做的时候，最好闭上眼睛，那样可以帮你找到感觉。”“情绪的中心，一个更简单的解释应该是，一个人难受的时候，我们的手会去碰触的地方。”helendai 发表于 2012-2-28 10:22

中医生 · 发表于 2012-3-14 16:29

回复 74# helendai
客气了啊！我也被你感动了！也要谢谢你呢！
大家都是同行者！相信我们终会找到始终在内在的那一片自在喜悦的！互相鼓励和支持吧！

中医生 · 发表于 2012-3-14 16:32

回复 75# 禅音

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