求助：素食3个月有贫血症状

子龙妈妈 · 发表于 2011-9-14 08:59

我30岁，女，小孩3周岁了，素食有3个多月了，是全素，这半个来月发现有点贫血症状，不管是坐着还是蹲着，站起来都会觉得头晕眼前有点发黑，脸色也不好看。这正常吗？请有经验的姐妹指点一二。谢谢

内经养生居馒头 · 发表于 2011-9-14 13:34

不太正常，要检查您安排的素食结构，我觉得说素食结构安排得好不会引起贫血的----灌水专用章

幸运宝宝 · 发表于 2011-9-14 13:52

我素食以来感觉身体状况也是不太好，每天都有加干果类，应该怎么安排素食结构呢？请教

asiane · 发表于 2011-9-14 15:03

中国现在的蔬菜各类药打得太多了，一点蔬菜自身的味道都没有。我孩子回国呆了半年，都不爱吃国内的蔬菜，说不好吃。

如果素食不要光吃绿叶类，尽量吃杂点。多吃种子类，坚果类，和菌菇。其实人本来就是杂食动物，没必要为素食而素食。鸡蛋，牛肉，鱼都可以适当吃点。这个最好根据个人体质和健康状况来调整。

精灵宝贝 · 发表于 2011-9-14 16:28

我和你的情况差不多，现在好多了，反正还是要多吃。素食吃多一点，鱼肉之类现在适量的吃，按楼上讲的要杂一点，粥类要换着花样，如有时放花生，有时放小米，有时放燕麦等。

灵秀 · 发表于 2011-9-15 10:41

想吃，也可以吃点，根据个人身体需要呵呵

doraye · 发表于 2011-9-15 10:48

我和楼主恰恰相反, 素食前是"不管是坐着还是蹲着，站起来都会觉得头晕眼前有点发黑", 素食后就没有这种情况了. 个人认为, 不是素食的原因, 只是因为饮食清淡了身体负担少了,让身体的问题浮出水面了.

内经养生居馒头 · 发表于 2011-9-15 11:37

楼主的小孩或者可以喝点小建中汤，一是增加脾的运化能力，可以提高食物营养的吸收转化，二是脾统血肝藏血心主血，小建中汤补血效果还不错，

可玉 · 发表于 2011-9-15 12:03

本帖最后由可玉于 2011-9-15 12:06 编辑

说说我自己的情况吧,我怀孕的时候也是全素。因为孕中期检查餐后血糖偏高,每天控制饮食吃的很少,每天就是简单的米饭搭配各种应季的素菜偶尔吃一点干果和水果,检查血色素比一般的孕妇还高,连医生都吓一跳,我们这儿医院的中医妇科和产科都是很反对孕期素食的。
楼主早上有吃先生的小米粥调理吗,可以多加一些红枣和红糖都是补气血的。要是严重影响生活可以向先生问诊。

三彩风车 · 发表于 2011-9-15 22:35

精血皆由水谷所化生，建议楼主从食物中吸取。

zdi000 · 发表于 2011-9-16 20:30

我素食后，也有贫血的症状，现在吃点肉就觉得不消化。

子龙妈妈 · 发表于 2011-9-17 16:13

谢谢大家。我平时不爱吃肉，煮熟的吃到嘴里也觉得有腥味，除了煲肉汤喝。前些天看<<傅青主女科>>，买了盒加味逍遥丸吃，贫血的症状好像好点了。

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