孕期喝豆浆能不能保证钙质的补充？

克莱尔 · 发表于 2011-9-7 09:51

昨天去孕检，被医生吓到。说是一定要补钙的云云。我本身不太喜欢牛奶的，喝了会有些过敏的。老公也跟着凑热闹，说是为了宝宝还是要喝的。我说，我过敏的话，那以后宝宝生下来也会过敏的厉害的。以前在三七上也看到过很多批判牛奶的文章。对此也很赞同。但是觉得既然是怀孕了，钙质缺乏应该是肯定的。那就要找一条途径来补充钙质。

喝豆浆也可以补钙的。不过用豆浆机做的豆浆，扔掉好多豆渣，这个很纠结，不知道钙质在豆浆里面的多，还是豆渣里面的多。而且家里用的是九阳比较老的豆浆机了，做出来豆浆，那种煮豆子的味道很明显，觉得不是很好喝啦，也比较稀。也看到九阳有一种植物奶牛系列的。这个有人用过吗？味道怎么样？

还有没有其他的补钙的方法？

多谢啦～～～

宛聪她娘 · 发表于 2011-9-7 09:57

我都是做五谷豆浆喝的，豆渣一起喝掉。豆浆里除了黄豆之外，核桃、花生、红枣、黑芝麻、枸杞子等都会轮流放入一些，营养就不会缺了。我现在怀孕3个多月了，基本上都没有反应，能吃能喝的，而且也没有长胖。不要吃太多的肉食和寒凉性的东西，胎儿一般都会发育的很好的，而且也不会太胖。

cherrygui · 发表于 2011-9-7 10:03

晒太阳补钙，吃吃坚果，呵呵。那个豆渣我早上用来做饼吃，丢掉可惜了

我妹妹去医院检查医生问：孩子的爸爸很矮吗？我妹妹说不会啊，医生就说孩子不正常了，把我妹妹给吓的哭，然后开了一堆钙片，回家后一粒没吃，孩子生下来很好啊

克莱尔 · 发表于 2011-9-7 10:39

那还是五谷杂粮多吃点吧。
现在每天吃好多核桃呢。婆婆给寄过来的新鲜核桃。很好吃呢。

子易 · 发表于 2011-9-7 14:43

可以多吃点黑芝麻，补钙补铁都很好的。

克莱尔 · 发表于 2011-9-8 12:47

恩。好的。知道了。黑芝麻可以做豆浆的时候加进去呢。

clare · 发表于 2011-9-8 18:49

我怀孕时没有妊娠反应，基本素食，每天喝各种杂粮的八宝粥，吃一些干果，喝豆浆。不喝奶，不吃微量元素和钙片。生下来宝宝很不错。宝宝出生后也没给他吃过补钙的药品，前一阵去查了微量元素，均正常。应该不用特别担心的，只要吃些干果，五谷杂粮就好

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