我对化性的认识

寻找中医

所谓的化性，面对的主要是情绪问题。
要想转化，第一个是要观察到。
什么是观察到呢？
就是情绪来的时候，去感觉你的情绪。
怎么才能感觉到呢？
第一个，情绪来的时候，不要做好坏对错善恶的判别。到底去体验一下情绪是怎么回事。
这是第一步，也是最重要，我们最不习惯的一步。因为我们习惯于这个时候就用思想来评论，或者马上就去指责别人，或者指责环境——这不仅仅是认识上的问题，更是一种强大的习惯性力量，这需要反复练习。

以上一步如果做不到，我们说得再漂亮，那个屁用不顶，来了事情，我们照样一败涂地。这也是《新世界－－灵性觉醒》的所谓的经历意识状态转变的最重要的一步。不经历这一步，就譬如画饼充饥，而且，我们还把那个画的饼，当作是真的饼！真是好奇怪。

其次，才是思考的问题，否则，我们平时的所谓思考，理论，都是没有根据的——因为你从来没有体验过。

而且，允许情绪的出现，体验情绪而不做评论，这才是真正的接纳情绪。否则，我们不过是不敢面对问题，躲着问题的绥靖态度而已。

aliliya

我最近的体会是，那个思考最开始很可能并不是对情绪的评判，而是对心智述说的故事的欲罢不能。
注意力好像并不能够从故事那里挪开，去关注情绪。
只有关注到情绪了，才会出现对情绪判断。
好像很多时候还无法从故事那里挪开而率先去关注情绪……

我爱杨桃

评判也是有的，一边为自己又一次发怒而沮丧，一边却抑制不住的想要继续发怒。
因为头脑中太多评判标准，发怒是不对的，发怒是一种自我管理的失败，我又失败了的挫折感。

所以对我自己来说，能安静的和自己的情绪待在一起，那一刻，也难求。
最近也在看《新世界-灵性的觉醒》，我曾多次体验观察到情绪的那一刻，情绪立即转化了。
但是用思维来对付情绪确实是强大的习惯性力量，也反复失败。
最近的体验是，提醒自己要观察自己的情绪，思维就跑了，那一阵情绪就过去了。
不知道问题解决没有，因为并没有深思情绪的来源，担心同样的问题她还会带来情绪。

我爱杨桃

评判也是有的，一边为自己又一次发怒而沮丧，一边却抑制不住的想要继续发怒。
因为头脑中太多评判标准，发怒是不对的，发怒是一种自我管理的失败，我又失败了的挫折感。

所以对我自己来说，能安静的和自己的情绪待在一起，那一刻，也难求。
最近也在看《新世界-灵性的觉醒》，我曾多次体验观察到情绪的那一刻，情绪立即转化了。
但是用思维来对付情绪确实是强大的习惯性力量，也反复失败。
最近的体验是，提醒自己要观察自己的情绪，思维就跑了，那一阵情绪就过去了。
不知道问题解决没有，因为并没有深思情绪的来源，担心同样的问题她还会带来情绪。

aliliya

回复 4# 我爱杨桃

嗯，我这两天也对情绪的来源很感兴趣，新世界说情绪是身体对思维的反应。

寻找中医

我最近的体会是，那个思考最开始很可能并不是对情绪的评判，而是对心智述说的故事的欲罢不能。
注意力好像 ...
aliliya 发表于 2011-7-30 15:56

    所谓的“心智的故事”，不过是个现象的总称，要深入去观察的是：故事是怎么开始的？如何持续的？又是怎么结束的。
观察不到，所说的东西不过是理论加推测而已。

aliliya

回复 6# 寻找中医

脑袋里总在喃喃自语。这个那，那个这的……
回过神来，刚才想什么来着？答案是：不知道。
有时候能知道个大概主题和范围，但是细节就不知道了。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
但是昨天早上我自己心里抱怨“孩他爸在家，不用叫您起床就很早；他爸不在家，叫了好几声也听不到！”……我听得很清楚，为数不多的一次。

寻找中医

回复  寻找中医

脑袋里总在喃喃自语。这个那，那个这的……
回过神来，刚才想什么来着？答案是：不知道。 ...
aliliya 发表于 2011-8-3 08:32

那已经做得不错了，不过还可以深入……

aliliya

回复 6# 寻找中医

对我来说，相当一部分“心智的故事”就是自己默默地念叨自己写的树洞贴，接下来还想写什么，别人的回复，谁谁谁会怎么想……自言自语。
我知道这个范围，但是具体是怎么叨叨的，先叨叨哪句，后叨叨哪句，都是不大能够知道的。
好像随波逐流一样。问我那个波的细节，那个波是怎么动的，的确观察不清。