大家跳一段时间的五行健康操后，来谈谈体会吧

恋恋不舍 · 发表于 2011-1-21 11:34

最近晚上带小孩在小区的广场上散步，玩耍的时候，发现了一个很好的东西，就是小区里的老老少少聚集在一起跳五行健康操，做为后面舞蹈的热身运动，简单易学。我自己回家网上找了，跳了快一周了，刚开始跳得我“腰酸背痛腿抽筋”的，呵呵，可能是我平时太不爱运动了，前三四天的时候身上还是酸痛，可是后面就习惯了，觉得自己的筋骨都变得灵活了，身体也觉得轻巧了，动作也越做越到位了，筋骨舒展开来了，别看才短短的十五分钟，脚也没有挪过地儿，但是跳完浑身都暖和了，也冒汗了。平时手脚协调能力和我一样差的同学们就适合跳这个，不用去广场跳舞了。大家跳跳吧，好东西哦。
大家跳一段时间后都来反馈一下效果哈。

恋恋不舍 · 发表于 2011-1-21 11:36

记性太差了，忘了贴链接了，呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/zgNvm3Pu8oE/

扬扬 · 发表于 2011-2-14 10:19

贵在坚持

hfwoo · 发表于 2011-2-15 12:16

看了楼主的推荐后，也开始练了。真的挺不错的！平时也做别的操，可不如这个轻松有劲，还可以带着小孩一起跳。发现这个操虽然简单，可是还是针对现代人的好多问题的，对颈椎腰椎都挺好的。现在练了快一个月了，继续坚持！

流光菲舞 · 发表于 2011-10-20 13:03

谢谢分享

念念宝贝 · 发表于 2011-10-21 19:52

很久没有这样运动了，跳完感觉很轻松。谢谢分享！

UU妈妈 · 发表于 2011-10-23 07:46

节奏欢快，跳完人微微发热，真好。

绿玫瑰 · 发表于 2011-12-7 12:57

不错的操，很喜欢，收藏了，每天和女儿一块练练

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