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神奇的修身读经[/size]——五一德能培补营有感之四
写这篇文章，作为自己对自己这半年接受熊老师思想的总结，同时是对自己多次在德慧智公司、香山书院参加学习的感受的反馈，以此表达对各位老师、各位工作人员的感谢。祝愿越来越多的人能够有缘接触德慧智。
——题记
2011年4月30日——5月6日，在北京修德谷参加了第二期德能培补营。这一次的收获和上一次是不同类型的。下面我以时间为主线，向各位学长汇报我学习、实践的一点感悟。
2011年1月1日——2011年1月7日
第一次参加德能培补营是在2011年元旦，参加了香山书院的为期七天的第一期德能培补营。那时候对于《德道经》的诵读以及熊老师的整个系统还没有什么了解和认识，只是在08年粗略地读过熊老师的《国学经典导读》这本书。第一次参加举办的培补营可谓是糊里糊涂地开始了解和接受熊老师的一系列理论，虽然我是迷迷糊糊地参加了培补营，但是爸爸早就开始读熊老师的书了，我之所以能够参加这两期培补营，之所以能够接触到熊老师这么好的理论，和爸爸的引导、爸妈的支持是分不开的。
2011年1月7日——2011年 4月30日
元旦参加了第一期德能培补营之后回到家，我就开始实践《德道经》的诵读。从元旦参加第一期德能培补营到五一第二次参加德能培补营，这期间的几个月时间，我有很多的感触和改变。
一，诵读实践让我受益匪浅。
读诵的方法学了很多种，我是从逆腹式呼吸和寻声找音开始实践的，每天基本上都坚持了三个小时的诵经。
到五月初参加第二期德能培补营的时候，我已经能够很熟练、很自然地使用逆腹式呼吸了，甚至在日常的说话交流中，我已经在无意识地使用逆腹式呼吸法了。在诵经的时候我只能感受到腹部在一收一放地呼吸，而感受不到胸腔腹部的呼吸了，甚至有事连腹部的呼吸也感受不到了，自己都不知道自己是怎么呼吸的。
关于逆腹式呼吸的实践，经历了几个阶段：
第一个阶段：刚开始人为地进行腹部的收放运动（一字一收腹，一直收到底），因为不熟练，所以有时候会觉得有点累，觉得有点别扭，但还是一直在坚持用。
第二个阶段：渐渐地使用熟练之后，逆腹式呼吸开始作为一种“正常”的呼吸方法运用在我的日常生活和诵经中。
第三个阶段：有时会觉察不到自己是否在用逆腹式呼吸（尤其是在诵经状态很好的时候），这时，如果从“另一个系统中”回来去觉察自己的话，就会发现自己“似乎”没有呼吸了，只是腹部在一紧一收地运动着。
以下一段摘自2011年2月26日的日记：
“关于逆腹式呼吸的运用：在意识或者潜意识之中，我是在用逆腹式呼吸，但是我身体的感受却不是腹部在一收一鼓地运用逆腹式呼吸，而是感觉到海底轮的能量随着呼吸以及经文的频率，像喷泉一样源源不断地涌出，像种子破土而出一样，很努力地向上拱。就在我写下这些文字的这一刻，我还能隐隐的感受到，就在这一刻，我的阴跷区有像脉搏一样的跳动，还有另一种感觉的动，虽然很轻微，但是只要我的心静下来，就会感受到。”
关于寻声找音，我认为刚开始要大声诵读，这样有利于找到自己的音，有利于找到振动的感觉。大声地实践过一段时间以后，我已经能够很容易地找到音，找到音对自己三腔的振动。这时，声音大小已经对我没有什么限制了。现在感受每个字符对自己三腔的振动以及对体内各器官的振动，都非常的容易、自然。
寻声找音的实践分为几个阶段：
第一阶段：找不到音，只能够感受到声的存在，甚至连音是什么一种感觉都不知道。
第二阶段：渐渐地有音的感觉了。
第三阶段：能够明显地感受到音的振动。感受最强烈的一段时期是在上一次35天自然却食的中间时期，有大约一星期的时间，每读一个字，都能够清晰的感受并且内观到字符对三腔以及体内脏器的振动作用。每读一个字就好像有人拿着一根铁棍敲击着我的脏器，那种振动好像是铁棍敲击铁管子一样的感觉，接着我似乎看到脏器（尤其是大肠、小肠） 纷纷落落地飘下很多污秽的碎屑就像是管道上的铁锈屑一样。
第四阶段：声音的大或者小对我体内的震动感都很强烈。
以下一段摘自2011年3月4日的日记：
“今天上午诵读《德道经》，头晕的厉害，盘坐诵读了一遍，读的很爽（“爽”不足以表达那种很爽的感觉，但是我找不到合适的词语来描述那种感觉），尤其是后四十章，能感觉到自己的声音的产生、循环。声好像是从胸腔中发出，上升至鼻腔、颅腔、返回胸腔，在体内各器官中振荡。音由喉咙发出，传出体外，经双耳进入体内，和声会合、融合。我感觉到自己沉浸在这样一个循环中•••我诵读完然后静坐，等到我睁开眼睛的时候，我发现大家早就已经下课了。”
二，通过实践《德道经》的诵读，我出现了为期35天的自然却食。
参加了第一期德能培补营之后，我就按照熊老师的这些方法实践，基本上坚持了每天三个小时的诵读，早上练习苍龙练形，其余的时间看熊老师的《道医学》和《人法地》这两本书。
踏实的实践让我受益匪浅，在三月份出现了35天的自然却食。这是我的第一次却食，也是我家里第一次出现这么长时间的却食现象。因为对于却食的原理和操作方法不是非常清楚，所以却食也不是很严格，却食期间家人的心里也不是非常踏实。但是，我的收获是很大的，这次的却食不仅调整了我的身体，而且让我感受到了之前极少出现的神清气爽的精神状态，那是一种十分美妙的状态，让我难忘。甚至却食期间，我的性情和心灵运作机制都发生了很大的变化，之前很在意的东西，却食之后放下了很多，自己也变得更加有耐心了，对于现在的生活也更加安住了。
却食和诵经是相互促进、相互影响的。
读经支持了却食期间良好的精神状态的产生。
却食意味着切断了后天的能量和精气的大部分来源，所以我必须有其他的途径——诵经，来支持自己身体各项机能的运作。于是，读经的重要性就更加凸显出来了。所以说，读经支持了却食期间良好的精神状态的产生。
比如说，我通常会在自己有点晕或者精神状态不佳的时候，找一个安静的地方，自己哇啦哇啦地读一段时间，感觉自己“吃饱了”，精神状态又恢复到之前那么好了就收工。呵呵，却食“逼”这我必须坚持每天的诵经。
却食也有利于诵经时的专注和内观状态的出现
同时，却食也有利于诵经时的专注和内观状态的出现。
比如说，却食的时候更容易找到音对自己三腔震动的感觉，却食的时候更容易内观。
却食和诵经真是绝配啊！
却食时期的精神状态深深吸引着我，让我时刻为下次的却食做好准备。
以下一段摘自2011年3月23日的日记：
“却食以来的前三天，气色、肤色都不是很好，之后，开始逐渐好转。大约9—15天左右，皮肤非常的光滑细腻，而且脸蛋白里透红，精神也非常的好，身体、精神状态比吃饭的时候要好很多。
上午读经之后的静坐，当我屏住呼吸的时候，我感受到阴跷区和小腹（大概是下丹田的位置）像脉搏一样跳动，虽然很微弱，但是我能在屏住呼吸的时候感受的非常明显。
下午诵读《德道经》之后静坐的时候，能够很明显的感受到自己阴跷区的跳动，还有一点好像是在母体子宫中胎息的感觉。
今天的心情很好，喜悦来自情绪，也来自法喜。我觉得这段时间我真的变了很多。更加柔和了，性格、心态、性情、语调•••都发生了很大的变化，这种变化让我自己很舒服，也让我身边的人很舒服。说话比较少了，说话时的语气连我自己都觉得温和了很多，心比较清静，能够很容易的将遇到的事情进行内观和反省。
我应该是主动追求觉醒的那类人，还是被动的那类人？经常瞬间地体会到觉醒、解脱带来的喜悦，同时也会被不能看破放下的执着痛苦着。应该是既有主动，也有被动吧！”
以下一段摘自2011年3月26日的日记：
“最近我不喜欢讲话，只要是用一句话就能把我的意思准确的表达来，我绝不说第二句，对谁都如此。我理解了古人讲的一句话“言多必有失”的含义：1、讲话多了失气，耗气。2、话说多了，易造成不必要的麻烦和误解，影响别人，影响自己。3、话说多了，易将矛头指向外在，而失去对自己的内观反省。”这就是我对于这句话的体悟。
2011年5月1日——5月6日
相对比第一次的懵懵懂懂，这一次的学习多了一些目标，主要是要解决在四个月的实践中出现的一些困惑和疑问。
之前接触熊老师的理论和方法主要是在读经方面，经过第二次的学习，对于修身方面有了一定的了解。这次学习坚定了自己在这条道路上继续走下去的决心和信心。
通过这次学习熊老师的系统，我最大的感受和改变是源自我的内心的改变。我体会到了心静下来、沉下来的感觉。在诵经的时候、静坐的时候、看熊老师的书，学习理论的时候•••一次次地体会那种宁静和回归的感觉。将这种心境扩展开来，在日常的生活中，在做饭、洗衣、打扫卫生、甚至是在修剪盆栽植物的时候，都能深深的感受到这种心静的感觉，在一点一滴中体会与万物合一的感觉。有时心很静，很安住的时候自己会莫名其妙地流泪，因为自己都会被自己的心静所感动，那是感动，是喜悦，是臣服于自己的心的感觉。
我觉得每个人都是肩负着使命而来的，而这一次学习我的使命就是解决好在实践中遇到的困惑，回家实践之后能够更好地教给书院里的近30个孩子。
2011年5月7日——至今
这次学习回家之后，坚持每天做苍龙练形的前两式，主要练气感；坚持每天做早晚课；坚持每天静坐，一般静坐接近三个小时；坚持每天诵读《德道经》八十一章至少一遍。熊老师的理论都不难操作，难在是否能坚持下去。其实做任何事情都是这样，难就难在持之以恒。
这次学习是对熊老师理论思想的深化，从接触熊老师的理论著作，一直到参加这个培补营，一直在现在，我有两个感觉特别强烈：一个是时间的紧迫感。我必须抓紧时间了，别说这一辈子怎样，离开书院出去工作，乃至之后结婚生子，到那个时候我能有多少时间学习？现在的这几年是我非常宝贵的一段时间，我必须全力以赴。有时候自己笑自己，工作、结婚、生子•••多遥远的事情啊！可是算一算时间，今年22岁，专门可以用来学习的时间最多不过三四年，三四年的时间很长吗？如果没有时间概念，那么想想自己学习传统文化已经几年了？
三年了！回想一下刚刚过去的这三年，时间过的很慢吗？很充分吗？不是的。一眨眼的功夫，就已经三年了。那么，如果我还有完整的三四年时间来学习，三四年很多吗？够用吗？
二是自己很强烈的感受到，自己体内正酝酿着一股澎湃的求知欲，澎湃这个词不适很形象，总之我要表达的意思就是，很强很强的求知欲，很强很强的上进心。很久没有了，或者说从来没有这么强烈过。我很奇怪，当我开始接触熊老师的书和理论的时候，书中的那些理论、概念对于我来说是极其陌生的，但是却很亲切，不觉得枯燥，反而读的特别起劲，特别有感觉，甚至很多地方，看过一遍就能记住，比如说在看《道医学》的时候，看一遍就能记住了，而且还可以复述给别人听。好像我之前就已经很熟悉那些理论和知识了，也好像，我就是为它们而存在的。
在任何地方，我都可以看的津津有味，不受时间、空间的影响，比如说火车上、汽车上，仿佛只有我和书，其他的一切都不复存在，心真的非常的静。静的让我自己感动。
我会在这条修身、读经的道路上一直实践下去。
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(2011-05-12 16:12:57)