冬季养生摘要

知非知过

冬至养生摘要

冬季养藏之道，冬至前后尤为关键。

冬至将临，宜静少动。一阳来复，万物归根。阳气降极而升，当静以候之，慎勿扰动。

冬至前后七日，合冬至共十五日，用药忌发散。至日前后用药以补肾为第一要义。

冬至前后三日，合冬至共七日，一切治病之药皆当停用。正当阳气归根之时，摒除事务，闭关守静，收摄阳气，待其来复。

暂停一切事务，效仿动物冬眠。无特殊情况，至少冬至日闭关一日，闭门谢客，关门不出，不走亲访友。

休息期间最适合的活动：睡眠，静坐，一切视听言动扰动收藏的行为能少就少。

素食清淡，五谷为养，蔬果补助。

早卧晚起，必待日光。去寒就温，无泄皮肤。不出汗，不洗澡，不洗头。

不晨练，不做动功，不站桩。

不看电脑电视，少看手机。少闲聊，多静养。

不歌舞，不躁动。不伤精，思无邪。

独卧远房闱，是非少思量。神内守，莫张狂。

至日如何过，
闭关唯念佛，
有事无量寿，
无事阿弥陀。