脚趾甲出现很深的横纹,应该怎么办?

忏悔

香香早就赛半仙了，我发了几张图片，就被她说的十一不离十。
让我佩服的五体投地。

回心泉

原帖由 eye008 于 2010-3-25 17:58 发表


在其它论坛看到了类似咨询,版主说没有大碍,所以不用担心,积极养生,相信会恢复正常的.

谢谢您告知我。反正我的身体因为自己各种不良习惯搞的乱七八糟，知不知道也无所谓了，反正好好养生没错：）

Interlaken

看到你搬着板凳过来了，我就说说我自己的经历吧。

我几年前两个大脚趾甲也有类似的状况，也许没有你的那么严重，不过也是看上去白白的，摸上去一棱一棱的，以横纹为主。印象中好像也没见到有什么过渡，就是有一天突然注意到就这样了，虽然不疼不痒的，但也总觉得肯定有什么地方不对，那时还没开始接触中医、养生等知识，所以也搞不清楚。

那时有一次去见西医，本来当时是为了别的毛病，顺便问了问这个脚趾甲的问题，记得还给她看了看，她说是“灰指甲”，有一种药很见效，不过对肝脏副作用很大，让我自己决定要不要吃，要吃她就给我开，除此以外也没有别的办法。我一想，这肝脏还是比脚趾甲更重要一些，就没让她给我开那个药，所以具体是什么药我也不知道。现在回想起来，还是挺感谢她当时的提醒，否则为了脚趾头的美观不顾一切地吃了，现在的身体问题就更多了。

再后来因为诸多因缘我们开始了寻找中医的历程，期间看了不少名医、非名医、庸医、非庸医。在这个过程中随着自己的摸索和学习（主要是老公在学，我基本是拿过来一些二手知识，顺便给他做脉诊的练习靶子，呵呵），虽然还不能给自己治病，但对中医大夫的鉴别能力日渐增长，所以到后来基本上每换一个大夫总比前一个水平要高些，最后终于得遇良医，从此就开始了我们真正的用中医调理身体、养生的日子。

这位医生告诉我说，这个脚趾甲的问题是肝、肾开始出现较严重问题的信号。在他之前也有另一个水平也还不错的大夫跟我说这是“肝损害的先兆”。我一想，可不是嘛，我那时刚被西医割去了胆囊，由肝胆相照故，肝肯定也是有问题的，只是“指标”还在正常范围内；还有我上小学的时候就得过肾炎，抗生素也没少用，肾肯定是不好的。加上过去那么多年对养生的事情一无所知，随便使用自己的身体，问题肯定已经积累了很多而不自知。

经过两年多的针灸调理，加上自己的养生，比如从夜猫子变为每天九点半到十点半之间睡觉、开始素食，等等的生活起居方面的转变，我的两个脚趾甲已经恢复正常有一年多了，现在已经完全没有任何斑点，完全是健康的趾甲的样子了。 我的一个朋友，跟我们前后脚也在同一个大夫那里开始调理身体，她也有同样的问题，经过这两三年，她的脚趾甲有所好转，但还没有完全恢复。因她原来的身体问题就比我更多一些，多打过几次胎 ，肾伤得很厉害，修复起来慢一些也是很正常的。

我的理解，这个属于慢性消耗性疾病，走回头路是个漫长的过程。打个比方，我们用了十几、二十几年的时间给自己的身体制造出了一大堆问题，就像是从十楼沿楼梯走到四楼，现在想回头往十楼爬，自然要付出更多的力气或者坐电梯才行，所以除了有好的医生帮助调理，饮食起居及情志等方面的系统工程要配合起来才能见到明显的效果，否则的话也就是能维持着在四楼多待几年不再往一楼或地下室继续掉就不错了。

就我自己的体会，以下几个方面对我帮助很大：

1）早睡，早睡，一定要早睡。自从几年前看了《人体使用手册》，我们马上开始早睡，实践了两、三个星期，就感觉有明显不一样，早上睡醒的时候是神清气爽的，而不是像过去那样要挣扎着起床。每年实行夏令时的半年，我觉得对养生特有帮助，因为我如果是晚上十点多钟睡觉，其实是相当于正常时间的九点多钟，正是最健康的睡觉时段，呵呵，感觉赚到了一样。

2）食素，最大限度减少肝肾的负担。

3）晚上少吃或不吃。

4）还有一条，远离西医西药，呵呵。

其实这些养生的原则对这个坛子里的同学应该都不陌生的，我不过就是再现身说法一回，也许能对大家有所帮助。

[ 本帖最后由 Interlaken 于 2010-3-28 10:37 编辑 ]

回心泉

我的两个小脚趾是真正厚厚的灰指甲呢，曾看过医生，不过医生倒是没有推荐什么药，她说她也有，没有什么办法可以根除。当时想着反正也死不了，所以我一直也没有管它 。

因为和他人同住，而且睡觉毛病很多，所以早睡很难做到。后来发觉一熬夜，心跳得很快，就知道不对劲了。也是看到《人体使用手册》后开始注意睡眠问题了。

说到肝肾，虽然没有被查出来什么大问题（也是我懒得看医生，所以没机会被西医查出来，再说恐怕他们也查不出来），可是从小就怕冷盗汗，所以肾肯定不强壮，因为过去习惯熬夜，用电脑多，肝自然也不会好。你这样一解释，我就明白了原因之所在。

你的四点体会我现在正努力实践，最难做到的是早睡，不过现在已经绝大多数时间能在10点半前做到躺在床上（入睡慢，估计要到11点左右才会睡着）。2和4 已经实践了快两年了，3是尽量做到（就是有时候一看到好吃的，两眼放光就会多吃 ）。

和你的体会一样，感觉夏时制可以做到实际上的“多赚钱”。要是能把夏时制改成冬时制该多好啊，对养生更有利。

很多事情都是道理简单，可是实践起来比较考验人。没有你的福气，没有好医生在周围，所以就打算好好注意养生，打个持久战，慢慢爬这个楼梯，总有一天会爬回去的吧。爬不回去也没关系，咱就享受现状吧

等有机会碰到你，一定向你当面仔细请教，到时候可别推辞噢

eye008

感谢Interlaken 和回心泉两位师兄娓娓道来的亲身经历,我目前只是个关注养生,但还没有真正开始养生的人,看来这是个需要长期坚持的过程,对于师兄们的养生观点,我还是有些疑惑,恳请解惑.
1、食素，最大限度减少肝肾的负担。
以前的观念是什么都要吃，什么都不过量即可，如果长期完全食素会不会营养不均衡呢？

2、晚上少吃或不吃。
晚餐一般在18：30左右，没有刻意少吃，但有时在睡觉前（23点左右）还是觉得饿了，如果实施少吃或不吃，如何解决饥饿问题？长期如此会对肠胃有不良影响吗？

回心泉

1。关于食素。如果一下子做不到，可以从慢慢减少食肉量开始，或者做到每天只有一次机会少量使用，逐渐过渡；食素只要注意多样化（多食用杂粮，用坚果和豆制品代替肉，但是不要食用太多的加工品或者办加工品，因为这些产品的添加剂对身体很不好），是不会营养不均衡的（至少从我个人经历而言没有任何问题）。可以看看这方面的资料。尽量做好就可以了，也不要有太大心理负担。

2。可以早点睡觉。刚开始有些饿，后来就逐渐习惯了。做到吃饭细嚼慢咽，专心吃饭，也会好很多。还有心情放平和，这点也很重要。
希望能够有所帮助，祝您健康快乐 ！

eye008

谢谢回心泉,从今天开始注意改正不好的生活习惯,希望能够有所改善.
不知为何,广东为何不实施夏令时呢?

Interlaken

对于素食，所谓的一下子做不到，其实不过是嘴巴馋的缘故，是想念肉食的味道，并不是身体真正的需要；还有就是对肉食的坏处没有真正了解，我们从小被洗脑，似是而非地以为肉里面有身体不可或缺的“营养”。针对这些原因，我的建议有：

1) 每次把肉吃到嘴里之前，先对着盘子在大脑里观想一下这些“香喷喷”的肉的成长经历。

肉肉的故事之一：

小猪BB从娘肚子里出来以后，先是被强行注射疫苗若干；吃了几天母奶，然后被迫母子分离；然后和其它的“经济类动物”一样每天吃饲料，吃了睡睡了吃；饲料都是经过“科学”的配方，配方中除有些粮食的成份外，还有磨成粉的其它如猪、牛、鸡等“经济类动物”的内脏和骨头，同时还掺有生长激素AA和CC，以确保小猪BB的成长速度尽量接近充气球的水平；期间还会有人来给小猪BB检查身体，为确保小猪BB能在及其郁闷的心境下还能健壮地活到具有一定经济价值的那天，要注射各种抗生素若干次。

小猪BB不负众望，迅速长成一只“合格肉猪”，被装上车拉到一个地方，还没等明白过来是怎么回事，就遇到了屠刀或强烈的电流，只来得及嚎叫了两声就彻底变成一大块“肉”了。科学研究表明，有血气的生物在恐惧、嗔恨时会分泌大量毒素，死亡后还会在短时间内产生大量尸毒，这些毒素就随着这块肉一起经过无数道切割、分类、包装等程序，到了不同地方的超市的不同货架上，为了让肉看起来漂亮新鲜，也许还喷洒些有防腐作用的液体。

就这样，小猪BB身上的某一块肉被你买了回来，放在水龙头下冲了冲，案板上切了切，放进半锅水里煮。煮好以后一掀锅盖，首先闻到的是一股腥臊血腥的味道，然后你很有经验地用油、葱姜蒜、糖、酱油、料酒等等诸多调料加以红烧一番，然后就“香喷喷”地上桌了，不过是各种调料的味道盖住了腥臊血腥味而已。

你舌头上的味蕾细胞们爽了大概二十几分钟，然后就在你还在脑海里回味调料的滋味的时候，小猪BB身上的那块肉，带着它一生的郁闷、临死前的恐惧挣扎和死后的尸毒就开始了在你身体内的旅行。一大部分纤维等固体物从你身体的另一头进了化粪池；一些蛋白质成了你身体的营养；一些多余的脂肪沉淀在你的血管壁；而那些激素、抗生素、尸毒等等要靠你的肝和肾来化解排掉，一部分通过小便、痰、汗液，还有脸上发出来的痘痘们排掉了，还有一部分随着血液到处循环，沉积最多的地方就是手指和脚趾末端，因为它们是最远离心脏的地方，也可以说是人体的一种自我保护机制吧。

如果是鸡牛羊等其它肉类，过程参照以上，基本相同。

肉肉的故事之二：

一条鱼QQ，生在水里长在水里。近些年水族们也越来越不容易，水污染越来越厉害，水族们也没办法买纯净水喝，只好顽强地活着。一天，看见一条还在扭动着身体的蚯蚓，这条鱼很兴奋：“听说这个可是高蛋白啊，很有营养哦！”这是旁边游过来另一条鱼VV，好心地说“营养也是有一些滴，不过挂在后面的钩子也是很厉害滴，以前俺就是为了那点营养差点把小命搭上！”QQ想着“不会吧，都说蚯蚓有营养哦”，然后就咬了上去。后面的故事我就不重复了，无非是开膛破肚（可以类比在手术室里的情况）、下油锅什么的，然后就成了一盘菜。

水族们天生声带不发达，痛苦的时候喊不出来，但是恐怖时也会分泌毒素，死后也一样有尸毒。

2) 学习明白什么才是健康的饮食，建议看《新世纪健康饮食》，这里：

http://www.tudou.com/programs/view/3jn8OLdmtKw/


3) 看看《地球公民》，培养慈悲心，这里：

http://www.tudou.com/programs/view/PvjC6yK5ZYU/


五谷杂粮里营养很丰富，喝粥，特别是晚饭，平时还可以注意吃一些核桃、杏仁等坚果，用豆制品代替菜里面的肉，根本不会营养不够。适应一段你就会发现，其实我们的身体本不需要吃那么多东西的，省钱、环保还健康，何乐不为呢！

几年前，我家的冰箱总是很满，尤其是周末刚买完菜的时候，塞满了各种“有营养”的东西，不知不觉确实也都吃进去了，结果把身体搞出各种各样的问题。现在我家的冰箱基本只有30%左右的利用率，即使是周末刚买完菜的时候也只装了一半，冬天更是一袋土豆、两颗白菜和一堆红薯吃好久，好像也没饿死，还活得比以前更健康了，呵呵。

Interlaken

又想起来几条，补充一下：

少吃水果，特别是湿毒很重的热带水果，我们不住在热带，里面的湿毒很难解的。

樱桃很诱人，但不是好东西，最好不吃，不得已的时候一次最多吃个四五颗。

你开车吗？交通顺利的情况下40分钟能到Scarborough吗？

回心泉

原帖由 Interlaken 于 2010-3-31 07:29 发表
又想起来几条，补充一下：

少吃水果，特别是湿毒很重的热带水果，我们不住在热带，里面的湿毒很难解的。

樱桃很诱人，但不是好东西，最好不吃，不得已的时候一次最多吃个四五颗。

你开车吗？交通顺利的 ...

谢谢师兄特意补充

我现在很少吃水果了，可以说不吃了。不过去年夏天的时候只吃过有限的几次，还都是特意买的樱桃呢 。以后也不买了，这下彻底省银子了 。

我不会开车 ，一直没有学。交通顺利的话从这里到Scarborough也得一个多小时吧。40分钟左右，我猜得属于飚车的速度。