请教：有关睡眠方面的问题

zcy_7

我睡眠一向不太好：有三个很明显的问题，
      1.夜里睡眠总是做梦，每天都是如此。（从小时候记事起晚上睡觉就会做梦，应该是先天的肾气不足吧）
      2.凌晨一点到三点之间总会如厕一次。
      3.夜里总是觉得非常口渴。
另脾胃不太好，多吃一点就会腹胀；胆子比较小，一听到惊吓会害怕。自己推测心肾比较虚。冬天很怕冷，手脚都凉的。
请坛子里的高人解惑，谢谢。

姜与炙甘草

从小时候记事起晚上睡觉就会做梦, 而且就像演电影, 一集连一集.

[ 本帖最后由 姜与炙甘草 于 2010-3-12 14:02 编辑 ]

zcy_7

呵呵，我小时候看电视完了睡觉，就能梦到电视里的情节。

vepavicki

哎，一样啊。我最近一年就是如此。我估计是肝阴阳两虚，血也虚。反正就是都虚啊。

梅花雪月

睡前美美地泡个脚,不看电视不用电脑,晚上吃少一点这些都对睡眠有帮助.

lihanxiao516

你可能是心火旺盛，喝一点莲子芯代茶饮   不知对你有没有帮助。

缇缇

三七生先生网上医案，他给的方子是白芍。

原文如下：
每天晚上总是做很多梦，想请教一下这样影响睡眠质量吗？怎么改善啊？
??-------白芍泡水代茶饮。2003.12.30

我没有试过，你们先小白鼠吧，试好效果不要忘记告诉我啊

koook

心肾不交

时间长了，脏腑得不到气化滋养

体制下降导致内漏，会发展成虚损体质

上漏下漏与内漏

    现代人治病，很重视所谓物化的治疗（药品,补品),这可以被我们理解。但是我们的身体就像庄子寓言中的皮囊，在心智渐开的年龄（青春期），被酒色财气戳开了好几个大窟窿。我们看中医，吃补药就是要弥补这个瘪下去的皮囊。所以中医治病一半是医身，一半是医心。中医教导人们要寡色欲，节饮食，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。如果不遵医嘱，把补药当春药，酒肉不忌，干非法勾当。就是吃再多的人参，鹿茸，冬虫夏草也没用。

    检查自己身体恢复情况，我们可以注重这几个消息，同时提升心性品质，做到“身体大药”不要走漏。

    首先，我们检查上漏，肺虚的人在小时候就会有流鼻涕，多痰等症状，这其实就是上漏，由于肺肾的虚弱，水谷所化津液不能气化蒸腾到全身，温通濡养血脉。而是从清壳（中医认为头为清壳）漏出。这样的孩子在生长发育的高峰，流涕现象会自愈，这是人体达到生长高峰，肾气足的表现。中年人多发咽炎，实际也是肾中虚火上犯的表现，老年人的慢性支气管炎和哮喘会有咳喘多痰的症状，这些都属于上漏。可惜少年不重来，青春不复在，所以很多慢性病到了中老年后就不好治了。八九十年代流行过气功热，很多练功的人会有口中唾液增多的体验，（正常的青少年，不练功，也会每天口水充盈）。这就是经络气血锻炼恢复了肾气和肺功能的表现。现在的瑜珈，禅坐也会有这个锻炼效果。

    所谓下漏，就是指遗精，梦遗等症状，这是因为心火烦张，起居无长，不节制色欲导致的。很多年轻人的身体由此一天天的亏下去，这是在暗耗自我的寿命，很多人不求自律，只一味吃补药，但是不恰当的治疗往往会适得其反。很多人带着慢性病采取一些非药物疗法，如打坐，瑜珈，气功，导引，太极拳。这些讲求心静神藏的锻炼方法，实际是吃了一付降心火，通血脉的大补药。看看南怀瑾老师的书就会知道，这位“过来人”在养生方面招招替我们指出了要害.比如二郎腿标志身体衰老，（人老现老腿）。欧美人（甚至很多青年人）都翘着腿到桌上，他们的经脉不通，可见一斑。很多人进行打坐或瑜珈锻炼后，海底被激活，“春意朦胧”，如果散逸思想，不努力通关，所有的功夫都会“一泻了之”。所以“下漏”甚于“上漏”。

    内漏，是指身体内部脏腑的病变，如脏器的损坏和功能下降乃至癌症等在不断消耗我们的真气，现代人十个有九个有病，比如心血管病，各种癌变，血液病，肠胃病，风湿关节类疼痛，都是湿毒病邪等滞留体内，消耗正气导致的。这样的消耗加上过度使用西药会加速脏腑的虚弱和功能退化。有的人患有所谓亚健康综合症，其实也是脏腑不和的内漏表现，所以“内漏”是看不见的杀手。

关键是吃素

全家吃素（肉蛋奶都戒）
吃素是关键
吃素不吃亏

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