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给癌患开一张自然疗法“处方”
张存悌发表于《卫生与生活》

　　三. 适当运动--散步、气功、野游
　　散步：适当的运动，可使血液中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭癌细胞。运动可使心肺功能增强，机体各脏器更加协调，进而增加免疫功能。法国人说："运动的作用可以代替药物，但任何药物都不能代替运动"。对于癌症病人而言，"走路是世界上最好的运动"。美国的心脏病学之父怀特教授指出，步行对健康有特殊益处。当他80岁来到北京访问时，每天坚持步行。住在12层楼上，上下楼都是爬楼梯，拒绝乘电梯。怎样散步呢？每天可以进行一到两次，每次一小时左右，量力而行，贵在坚持。需要指出的是，运动要讲究适度，并非运动量越大越好，过度的运动反而可使免疫功能受到损害，-位美国专家认为："让人喘不过气来的运动，我称之为自我虐待"。适当的运动指运动后精神饱满，心情舒畅，不感到疲乏为标准。
　　气功：按照上述原则，除了散步，还可以打打太极拳，练练气功，但是要选择简单易学的功法，做得轻松些，太复杂的气功不容易坚持，也不适合癌症病人。许多康复的患者在总结经验时，都盛赞气功的作用，肯定是一条成功的经验。
　　野游：按照自然疗法的原则，回归大自然，到附近的郊野、山林、草原、海边进行休闲旅游，既是一种强身运动，又可以陶冶心灵，可以说是自然疗法的最佳方式之一。如果有条件，还可以选择乡野山村，专门作为疗养之地，远离城市的喧嚣，呼吸新鲜空气，采食新鲜蔬菜水果，恬淡养病，怡然自乐，无疑对身体康复是大有裨益的。
　　当然，自然疗法并非是万能的，对于癌症这种痼疾而言，它的疗效终究也是有限的。此外，中草药产自于大自然，为天然药物，当然属于自然疗法范畴，用之治疗癌症也有很好的效果。不过，这已经是另外的话题了。

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给癌患开一张自然疗法“处方”
张存悌发表于《卫生与生活》

      二. 饮食调理——酸、苦、杂，生、粗、茶。
　　饮食调理，也就是“吃”的学问，即“吃什么”和“怎样吃”的问题。据分析，50％的癌症是“吃”出来的，是不科学的饮食方式带来恶果。换句话说，如能把住“口”这一关，就可以防治一半的癌症病人。
　　概括起来，关于“吃”的学问，可以用6个字来概括：酸、苦、杂、生、粗、茶。
　　酸：水果要吃酸的。凡是酸味水果都有肯定的抗癌作用。专家们作过试验。尤其是番茄、猕猴桃、葡萄、苹果、甘橘、山楂等都被证明可以抗癌。山西有个清徐县是肺癌和食道癌高发区。但是这个县的老陈醋厂300年来却没有一个人患癌，连醋厂周围的村民都没有患癌的，而且连头疼脑热的感冒都很少。所以，提倡多吃酸味水果。
　　苦：蔬菜要吃苦的。凡是蔬菜都可以防治肿瘤，对水果和蔬菜的治癌作用进行研究，结论是：“几乎在癌症发展的每个阶段都可以从水果和蔬菜中找到一种或多种物质，来减缓甚至逆转其恶性发展。” 洪昭光教授说，每天500克蔬菜和水果可以减少一半癌症。专家们还认为，苦味的蔬菜含有一种氰化物，对癌细胞有较强的杀伤力，对正常细胞却无破坏作用，这也正是自然疗法优势的体现。常见的如甘蓝、苦瓜、生菜、杏仁、嫩萝卜缨、莴苣、各种野菜等。据悉，全世界只有一个国家没有癌症，即南太平洋上的岛国斐济，60多万人口没有一个生癌的。专家考察的结果，那里满地杏林，居民常年以杏干、杏仁为食，正是苦味的杏仁防止了癌症。当然，要吃杏仁的话，一定选择要加工过的杏仁，生杏仁是有毒的。所以我们提倡多吃苦味蔬菜。
　　杂：吃的食物品种越多越好，越杂越好。偏食、挑食是致病的坏习惯。曾经荣获“美国医学最高成就奖“的营养学权威斯坦默教授说：“营养学可以写成几本厚厚的书，然而概括成一句话就可以：什么都吃，但要适量。”洪昭光教授也说：“什么都吃，什么都不要过分”。我们认为，每天最好吃15种以上的食物，可以提高人体的免疫功能，达到抗癌目的。肉类当然可以进食一点,但不宜多。人有32颗牙齿，其中4颗是犬齿，吃肉用的，28颗是门齿和臼齿，用来吃植物性食物的，所以荤、素食物之比以l：7为好。吃肉的话，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如无腿的。四条腿的指猪、牛、羊一类家畜，两条腿的指鸡、鸭、鹅一类家禽，无腿的指鱼类，可以常吃点鱼，但不要吃无鳞鱼。而且我个人不赞成患者吃海鲜(鱼除外)。
　　生：生的蔬菜，尤以胡萝卜、生菜、番茄、萝卜、野菜等为好。新鲜的蔬菜可以刺激细胞产生“干扰素”，而这是免疫功能的重要成分。如果一经加热，就会破坏蔬菜的这种功能，所以提倡多吃生的蔬菜，尤其是用榨汁机榨取新鲜的蔬菜、水果汁，对提高免疫功能，治疗癌症具有重要意义，笔者曾在“奇妙的胡萝卜汁”一文中作过介绍。著名的美国生食专家劳拉·安格尔博士50岁时曾患癌症，专家已经认为“治愈无望” 。于是她放弃了其他疗法，专心采用“生食疗法”，一日三餐生食水果、蔬菜，23年后她治愈了癌症。为此她有15年没有使用炉子做饭。她创办了“泛美自然疗法学院”，用生食疗法治愈了不少癌症患者。
　　粗：主食要多吃粗粮、杂粮。米和面不要太精，粗粮含有丰富的纤维素，刺激肠道蠕动，加快致癌物质的排泄，有肯定的防癌作用。另外有四大排毒食品即木耳、猪血、绿豆、海带也提倡多吃，可以促进人体内癌毒的排泄，所以应该常吃。
　　茶：提倡喝绿茶。研究表明：“每天喝绿茶的人同不喝绿茶的人相比，患癌的危险性要低四成左右。”医学界公认，“茶是原子时代的理想饮料。”（

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给癌患开一张自然疗法“处方

      由于西药即化学药物的毒副作用日渐突出，日益为人们所警惕和苦恼，这一点，在肿瘤治疗方面尤为突出。人们渴望在患病时，能够找到一种更安全，当然也更有效的方法替代它。上世纪八十年代初，由西方国家首先发起，自然疗法开始在世界范围内流行。所谓自然疗法，就是以自然存在的东西(未经过化学加工)和人体自身的抗病能力为基础的一门医学。它具有两大特点，其一，取之自然，即充分利用大自然提供的环境、条件、资源等，比如森林、草原、阳光、空气、海洋以及花草树木、谷肉果蔬等防病治病，摒弃化学药物，这就保障了它的安全性，用时尚的说法，叫“绿色疗法”。其二，顺应自然，即按照人体自然规律，调整机体的失衡状态，借以恢复人体的自然功能。用一句经典的话来讲，“最好的医生是自己” 。进一步解释的话，关键在于它不是以疾病为目标，比如对肿瘤而言，不是非要把癌细胞斩尽杀绝不可(同时也杀害了正常细胞)，而是要调整自己的身体状态(通常称之为免疫功能)来对抗之，因此它是安全的。
      取之自然，讲的是自然疗法的物质原则；顺应自然，讲的是自然疗法的治疗原则。
由于化学药物在肿瘤治疗中的毒副作用十分突出，甚至被称作“粗暴的疗法”、“失败的疗法”，因而在肿瘤治疗中推行自然疗法有其特殊的意义。那么应用自然疗法提高自身免疫功能，防治癌症有哪些方法呢？这里，我们给肿瘤病人开出一张自然疗法处方，内容包括心理调节，饮食调理，适当运动三方面。每一方面，开出六字真言处方，使之好学易记，可以说这概括了自然疗法的主要内容。   
      一. 心理调节——乐观、宁静、信念。
      著名健康教育专家洪昭光教授说：“良好的心理状态就是最好的抗癌方法。” 一语道出真谛。人的心理状态和精神情绪对免疫功能是至关重要的。大脑是入体的司令部，人的所有功能都受大脑支配，免疫功能更是如此。从大脑发出的神经纤维与脾脏、淋巴结、骨髓等免疫器官部有着密切的联系，人的心理活动通过大脑对免疫功能发挥巨大的作用。所谓“境由心造”，就是说的这个道理。
作为肿瘤病人，应该怎样积极调节心理呢？六个字，即乐观、宁静、信念。
      乐观：一个小丑进城，胜过十个医生。西医始祖希波克拉底说过，“人的情绪便是自己疾病的良医。” 可以说，乐观情绪就是癌症病人的良医。
      无论你的病情多么严重，都要切记，保持乐观镇定的心态，它可以帮助你度过人生难关。要知足常乐，自得其乐。世界著名提琴家欧雷·布尔在巴黎演奏时，一根弦突然崩断。但他仍然镇定自若，面带笑容，从容地用剩下的三根琴弦继续奏完全曲，获得全场掌声。一位哲人说道：“这就是人生，断了一根弦，其余三根弦照样可以奏出更奇特美妙的乐章”。一个人患了癌，不妨比作提琴断了一棍弦。要坚信余下的琴弦照样可以奏出和谐的乐章。人生最可贵的并不是在拥有健康时去感受生活的美好，真正可贵的是，在患病时仍能保持乐观和坚强的意志。
      英国皇家医学院观察了475名手术后癌症患者的情况，他们发现：保持乐观情绪，并能树立能战胜癌魔信心的人，其生存时间长达10年以上的占67％；而那些精神颓废甚至绝望的人，有80％在手术后不久便死亡。由此可见，乐观情绪确实是非常重要的。
      美国有一位脖子上长着肿瘤的女性患者，医生断定她只能活3个月。后来在一位心理专家的建议下，采用了乐观的“想象疗法”。她每天静坐在床上，心无杂念，专心想象脖子上的肿瘤是一个恶魔，而自己体内的白血球是十分英勇的骑士，正在挥舞利剑向恶魔进攻，并不断将恶魔逐渐消灭干净。每天想象2-3次，二年之后，病人并没有如期死掉，而是神奇般地康复了。这是不是个别现象呢？不是。美国曾对159名被医生宣布活不到一年的癌症患者，均使用这种想象疗法，结果大多数人至少活了20个月，有l／4的病人部分或全部恢复健康。想象疗法使体内的免疫机能得到改善，有效地抑制肿瘤的进展。现在想象疗法在国外已成为治疗绝症的必要处方。
      宁静：“最好的医生是自己，最好的心情是宁静。”对于一个肿瘤瘸人来讲，保持宁静的心理状态至关重要。中医认为：怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾。要保持心情宁静就要不发怒，不忧虑，不悲伤，不恐惧，不以物喜，不以已悲。2003年4月逝世的韦家宁医生，是我国手外科界公认的完成手术数量最多、疗效最好的医生，他患了胃癌，已是晚期，在他生命进入倒计时时，病床上的他已经骨瘦如柴，但他还有一个心愿没有完成，他要出版一部手外科图谱。在病床上，他平静画起了一张张图谱。按说，他应该是很痛苦的，事实上，恰恰相反。他的妻子说，“他作画的时候，完全沉浸在一种非常快乐的，一种自我陶醉的境地，有时候他还吹年轻时吹过的很轻快的口哨”，“他是那样从容不迫地走过了最后的日子，那样平静地做完了自己该做的事”。这种宁静的心情使他如愿以偿完成了他的手外科图谱。即使到临终，他都没有感到痛苦。
      上海一位患者陆幼青先生，先是患胃癌，后是腮腺癌，而且淋巴结转移，脸肿得“象刚下场的拳击手”，生命进入倒计时。然而他“依然不乱方寸”，从容的面对癌症，他平静的以日记方式，逐日抒写自己对生命、对癌症的感悟，并在网络上发表，引起很多人的关注。几年时间，他抒写了一本《生命的留言》留给世人。该书出版后，立即成为畅销书，引起很多人的钦佩。
要保持宁静的心情，起码每天可以安排一小时静坐，排除杂念，专心致志的进行“想象疗法”，持之以恒，你会进入一个新的境界。
      信念：很多人患癌以后，消极地认为癌症就等于宣判死刑，失去生活的信念和目标，活一天是一天吧。可以肯定，这样的人绝对活不长久。哀莫大于心死，树立生活的信念和目标也是获得健康的精神支柱。信念和目标明确了，死神往往会望而却步。永远不要失去生活的的信念与目标，你会发现很多奇迹将在你身上发生。
      有一个著名的故事是这样的：甲乙二人一同住进了五官科病房，都在等待最后的宣判——病理报告结果。二人闲聊，甲说：如果是癌，立即去旅行，首先去拉萨。乙也同样表示。病理结果出来，甲得的是鼻咽癌，乙长的是鼻息肉。
      甲列了一份生命的清单离开了医院。清单开列的是：去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门；读完莎士比亚的所有作品；力争听一次瞎子阿炳的原版《二泉印月》；读一回大学；写一本书……凡此种种，共27条。他在这张清单后面写道：我一生有很多梦想和信念，有的实现了，有的由于种种原因没有实现。现在上帝留给我的时间不多了，为了不遗憾的离开这个世界，我打算用生命的最后几年去实现还剩下的27个梦。
      甲没有犹豫，首先去了拉萨和敦煌。第二年，以惊人的毅力通过了成人考试。这期间，他登上了天安门，去了内蒙大草原，在一户牧民家里住了一周。现在正在实现出一本书的宿愿，鼻咽癌也在逐渐痊愈。
      有一天，乙在报上看到甲写的一篇散文，打电话给甲。甲说：我真的无法想象，要不是这场病，我的生命该是多么糟糕。是它提醒了我，去做自己想做的事，实现自己的信念。现在我才体味到什么是真正的人生。你生活得也挺好吧？乙没有回答，因为他说的去拉萨和敦煌的事，早已因为患的不是癌而扔脑后去了。
      1981年，密特朗当选法国总统。例行体检时，发现患有前列腺癌并已转移至骨头。医生告诉他，只有3个月至3年的生存期，密特朗非但没有被医生的宣判吓住，而是充满信心地制定了7年一届的总统目标，进行了适合自己的自然疗法，包括运动、保持乐观、服用印度的草药等。结果他不但完成了一届总统的使命，而且连任两届，担任总统14年。

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得了肿瘤以后，不但要保持乐观情绪，还要调整自己的生活目标，为自己开列一份“生命的清单”，树立新的理想和信念，重新扬起生命的风帆。大多数人没有去做自己想做的事，是认为自己可能活不长久。也许就是这一点差别，生命有了质的不同，疾病有了不同的结果。有人把信念变成人现实，有人把梦想带进坟墓