眼睛保养法

菩提慧宾 · 发表于 2010-1-4 16:55

　　1.转眼
　　经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右，后上下，各转十多次眼珠。需要注意的是，转动眼珠，宜不急不躁地进行。
　　2.用冷水洗眼
　　眼睛干涩时，有人喜欢用热水来蒸眼洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛，虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服，但过一段时间就会感觉很舒服。
　　3.按摩“后眼”
　　晚上走路的时候，我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是“后眼”。在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼”，症状会很快得到改善。
　　4.食疗护眼
　　视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
　　此外，木瓜味甘性温，将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，不仅可缓解眼睛疲劳，还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋，即睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，15～20分钟揭掉。生姜皮味辛性凉，食之可以消浮肿、调和脾胃。
……

菩提慧宾 · 发表于 2010-1-4 16:56

摘自《从头到脚谈养生》
作者　著名养生专家--薛慧
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wbn670502 · 发表于 2010-1-9 14:39

真是好贴啊,学习了.

龅牙 · 发表于 2013-10-9 11:38

学习啦~~~

中医养生道 · 发表于 2013-10-9 12:07

长时间接触电脑，眼也变得干涩，要好好保养眼睛

小儿推拿 · 发表于 2013-10-18 17:31

学习

金海 · 发表于 2013-10-19 20:34

又来此做广告了。大家小心！

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