两岁宝宝吃素后瘦了很多

starteers

不要“多吃” 跟不“能”吃还是不一样的。蔬菜，杂粮，豆制品都是对人体有益的，但是过犹不及。 什么东西多吃了都有可能伤脾胃啊。尤其是小孩子脾胃偏弱，更不能过量了。我曾经也为吃什么而发愁，后来想想小时候，生活条件还很一般的年代，家里常吃的那些家常菜，不也把我们养的壮壮实实的。后来反而不太过于关注饮食搭配了，只要不偏食，不多吃过度加工的食品，有什么就吃什么呗。心情放轻松不少，对身体更有好处啊。

lgreen

粗粮不好消化，吃多了也是白吃，还耗费脾胃。我儿子有的时候吃点粗粮，比如玉米、糙米、黑豆等，因为嚼得不是很碎，会在大便里发现块块都拉出来了。

要养人还是吃白粥吧。大米小米粥都可以。

豆浆一天最多喝一次吧。不喜欢可以打点米进去做米浆。如果每天吃饭吃得好，不必喝这些的，也没有肚子喝的。更不要当饭喝。渴了可以喝水。

每天不需要加那么多东西。先要保证吃饭吃得好，除了吃饭时间，别的时间不再吃东西最好。要让脾胃休息。

另外，中医养生来说的话，并不是肉蛋都不能吃的，尤其如果身体虚寒的话，吃点肉有好处的，因为肉是温性的，比如牛羊肉，还入很多药膳里。我现在给儿子是吃一点肉的。当然，如果纠结于现在的食品安全问题以及护生的考虑的话，这段话跳过吧。

其实身体不好跟很多因素都有关系，比如心情，运动、睡眠等，而不仅仅跟吃东西有关。试试放松心情，不要太紧张她每天吃多少蛋白质了吧。

dojam

感觉楼主实在是太多虑，试着让孩子自己做主，一切顺其自然

在照顾孩子方面，适当“无为”，未尝不可

小虫爱上中医

我们家开始吃素还不到一个月，有些体会来说说，大人吃素后明显感到有精神，身上轻。开始可能会略为瘦一点（2-3斤），现在差不多了。孩子慢慢过度吧，有时我会给他吃点蛋，鱼肉，喝点汤。这段时间比较关注怎么吃的问题，所以菜的品种也比以前多很多，孩子正餐之间如果饿了就给点馒头或豆汤或面汤或水果之类的点心。

主食就是大米小米，面条。其它就以土豆，番茄，红萝卜，香菇，有时就选南瓜，花生，木耳，毛豆，玉米另外再加各种青菜和各种菌类，还有各种豆制品，轮流换着吃。 每天不一定吃很多。豆浆有时喝有时也不喝。我的孩子可能也和素有缘，我不煮晕菜他们也不会找着要！20天，还好没瘦，今天刚好去称了，好像还多了一斤！！各方面都挺好的

河边草

大人的心态很重要！楼主的过度担心无形中会影响孩子的情绪，不要以为孩子小体会不到，其实恰恰相反，越小的孩子越能体会到母亲的不良情绪，而后这种情绪也会转移到孩子身上，对待孩子的一切（饮食、习惯、学习等）要有一颗平常心，顺其自然，不可操之过急不要让孩子感觉到你紧张的生活情绪。
以前我也犯过同样的毛病，现在正在改正。

紫外线

我家妞妞已经吃素2个多月了，气色是好了很多呀，而且最近还觉得结实了很多呀，早上小米粥，中午和晚上都是稀饭配蔬菜，尽量平性的，但是现在夏天大都是凉性菜，吃少些就可以了，点心就是馒头，五谷浆，豆类是不吃的，因为对消化不好。
我觉得每个小孩的身体都是不一样的，找到最适合的，才是正确 的。

lyx

我觉得六楼的说得很有道理.我学习了.