芒种时节话凉血祛湿

清水莲 · 发表于 2009-6-5 20:02

二十四节气养生          芒种时节话凉血祛湿
                                                                                                                  刘逢军

今年公历6月5日(农历五月十三日)进入二十四节气中的芒种。这段时间养生的主题是凉血。此间地气热，天气阴湿。人与大地同气相求，会出现血热；热往上升，遭遇阴湿，令人头脑不清爽，或懵、或胀、或晕、或痛。避免血热一定要控制饭菜的量，超过人体需要的部分营养，将转为多余的热化入血中，血热则蒸，导致血粘稠。血液流速过慢，使人出现慢感现象，即郁郁不乐，重则抑郁。除控制饮食量外，还应尽量吃平性、凉性食物；过热者可吃寒性食物。
凉血的食物以海带和西瓜皮较为便捷。海带泡好之后，可炒可炖。海带性寒，不仅可以凉血，还可以化因热而生的肿瘤；此类肿瘤之初小如针尖时，吃些海带或许就可化掉。西瓜皮性凉，去掉外皮切片炖汤，放些虾米或虾皮，味道鲜美，一可凉血，二有利于环保。
此间勿吃辛辣，少饮或不饮酒，因这些食物易加重血热。
南方多雨地区引起脾湿者，要注意健脾祛湿。饮食忌吃生冷之物；能承受辛辣者，可适当吃点辣味以祛湿气。
芒种15天后便是夏至。夏至标志夏天过了一半，也是天气热到最盛。因此，在这段时间合理饮食防止血热和脾湿，是非常重要的事情。                                                       (作者系北京养生文化学会会长)

转自大道养生堂

禅音 · 发表于 2009-6-6 14:28

好贴呀，感谢刘老师和楼主了。

mql9123 · 发表于 2009-6-7 13:20

学习了~

珊珊妈 · 发表于 2009-6-8 08:52

好及时的养生方法，谢谢楼主！

chhhwg · 发表于 2009-6-8 11:43

学习了，谢谢！

空气与阳光 · 发表于 2009-6-8 13:59

学习了，谢谢！

zhuoluorose1 · 发表于 2009-6-8 15:57

谢谢,转载啦.

群楠 · 发表于 2009-6-8 16:09

记下了，谢谢！

镜中月 · 发表于 2009-6-8 19:24

谢谢楼主了

怡红快绿 · 发表于 2009-6-9 14:32

太好了！谢谢楼主！

爱乐 · 发表于 2009-6-10 16:30

好贴。谢谢啦

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