立冬要藏

xinfo

立冬是个大节气，标志着天地间生物的阳气到了藏的阶段，人的饮食、起居乃至行为方式，都应考虑藏的因素，这样才能进入人与自然和谐的状态。
    今年立冬至小雪15天，北方会因刮风而出现降温，南方也会有阴雨天气，但气候整体仍属偏暖。地球与太阳之间的位置关系决定了人的阳气到了藏的季节，可气候温而不藏，会使得阳气受到损伤。在此期间可适当补气，饮食偏温补，以不上火为宜。
    立冬之后要注意保暖，尤其是脚的保暖，所穿鞋袜不宜太薄。
    立冬后保证足够的睡眠很重要。尽量晚9点即睡，不宜过10点；早晨6点起床为好。
    立冬后，中老年人尽量减少外出晨炼，且不宜晚上锻炼；在有阳光的天气下，可外出或隔窗晒太阳，以吸收阳气。

    以上就是我对立冬后“藏”的理解了，诸位可有此间保健养生的更好之道，不妨共享啊～

[ 本帖最后由 xinfo 于 2008-11-9 18:44 编辑 ]

海岳

冬天宜早卧晚起，以待日光。有条件可以睡到太阳嗮屁屁，呵呵