立秋：秋季养收之道

三七生

立秋，是二十四节气中的第13个节气，为十二支申月的起始；立秋是秋季开始的节气，每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。

立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声报奏。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋凉之意。

古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，“二侯白露降”，“三侯寒蝉鸣”，一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。

然而，“立秋”虽到，并非秋气真的到来了。根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天。按照这样的标准，秋来最早到来的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬。一般年份里，北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，11月上中旬秋气才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时己快到新年元旦了。

立秋后尚有“秋老虎”的余威，一时暑气难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南要比长江流域来得迟，一般推迟2-4个节令。“秋老虎”天气虽然气温较高，但一般空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，白天也不至于热得喘不过气来。

清代在立秋节这天，民间有悬秤称人习俗，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。瘦的要通过饮食补益，以“贴秋膘”。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。

古人云：春捂秋冻，不生杂病。立秋之后，宜“薄衣御寒”，不要气温稍降就添衣加裤，捂得严严实实，而应尽可能晚一点增衣。民谚“二八月，乱穿衣”，从保健意义上说，应该是“二月多穿衣，八月少穿衣”。不过，凡事都有限度，“薄衣御寒”也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了。

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秋季养收之道白话解

内经原文：

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

白话解：

秋季申酉戌，也就是农历七八九三个月，这个季节叫作容平。容者，土之德也，厚德载物之象也；平者，金之势也，心平气和之象也。容则宽绰有余，平则神不躁扰。

这个季节表现在天地之气上，特点是降大于升，收敛过于生发，天气下降，地气内敛，外现清明，所谓秋高气爽就是指的这个气象。

人在这个季节，应该早睡早起，与鸡同步。使肾之志安宁稳定，以缓和秋气的肃杀（顺生水气也）。令心之神气收敛内藏，使秋气得以平和（顺承火气也）。不要志向外露，以使肺气清明。

这是秋季之气与人体相应的规律，为养收之道。不能顺应秋气的收敛则伤肺，金伤则不能生水，肾气不藏，冬季变为飧泻，完谷不化，令奉藏的精微稀少。

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秋气养收参考方：

党参2.5，麦冬2，五味子1，干姜2.5，炙甘草2.5，炒白术2.5

开水泡服，早七时，下午四时各服一杯。4剂。

小伍

感恩先生大爱，请问小孩可以喝吗，药量是否减半。

定静安

早睡早起，与鸡同步。还可以早起，真好。

学而乐

今年南方的秋天是不是来得太准时了？
昨天上午刚交秋后不久大概10点多就开始下雨，由小而大。
我正在师傅家里喝茶，说：今天立秋了。
师傅顿了一下，看着窗户飘进来的丝丝水汽说：嗯，空气中都有点凉爽的味道了。
我才感觉到空气是有点凉爽。
师傅继续唠叨：以前四季分明的很，现在只剩下热和冷，现在冷也不冷了，以前这里平均3~4年下雪一次，现在都十年没见下雪了......

是的，小时候到田地里去玩，春夏秋冬真的是各有各的味道。出来读书工作之后，一天忙忙碌碌，渐渐忘了节气、季节更替，身体越来越差，喉咙、鼻子一度可以当天气预报使甚至比天气预报还灵：天气冷热交替时必发感冒、扁桃体炎。
可悲的是身体越来越差不从自身上找原因，而是悲观地归结于食物、环境的污染等外部因素，然后怨天尤人...
可喜的是直到有一天有缘接触了正统的经典中医，来到三七论坛，聆听先生的教诲，才逐渐转变了认识，病重病急要先治病，养生需要时时反观内省，从饮食有节、起居有常做起，用心感受季节更替背后的阴阳转换规律，体会道法自然的大道思想。

其实，人类活动对大自然的影响还没有糟糕到我们曾经认为的那样，太阳依旧每天东升西落，天地之间的阴阳转换还是会如期而至，局部环境的影响是有一些（比如人口密集的大城市），感受的不同，更多的是个人身心上的原因，身体经络不畅通加上心神外散，“道不远人”，人自远之。

我儿健康成长

谢谢先生，说说我家小儿子，便血半年，试了很多方法都不见好，甚至有一次脱肛，在三伏天的时候喝了生化汤几天就解决了，感恩先生。