说点养生心得和实践之法

廖峥嵘

很多朋友喜欢养生，但是却不知道养生的目的。

如果是想通过养生获得无穷挥霍的精力，那样请绕道，因为那是在追求长生不老，长生不老只存在于传说之中。

通常养生只是为了获得身体应该具有的本能。

其中养生有两个层面

第一就是养神

养神很简单，只要做到以下几点，少欲无争，闭目静坐无思。这样就可以把神气养的好好的，神气的基础是身体的营养。

第二就是营养身体

身体需要通充足的营养和通畅的通道才能让身体本能的自然发挥。

很多朋友都有亚健康或者慢性病，总是期望出现一个神医，通过三副中药彻底解决身体问题。但是实际是你喝过一个又一个中医的药。身体偶尔好了，或者更差了。亚健康状态其实没有怎么变化。

廖峥嵘

养生就是保养本能
人有五项本能，吃，喝，拉，撒，睡

其中吃的本能是第一。民以食为天，有胃气则生。

睡的本能第二。谁都要累了就睡。

喝本能第三，渴了都会喝。

拉本能第四，经常有便秘的同学。一日两次或者一次大便最好。两天一次就有毒素产生。

撒，小便的本能，是最高级的本能。

廖峥嵘

失眠一般都是一种阴虚证（也有一种精神恐惧症导致失眠）我们谈阴虚症失眠。

吃，喝，拉，撒，睡。这是人的基本功能，这几个基本指标不正常，一般相对其他杂病比较容易调理。

吃和睡  这两个本能是最重要的，也是最基本的本能。


中医认为失眠，就是身体阴阳不平衡，缺少气血的表现，就像大地缺水一样。一派干燥的气息。表现在人，人感觉燥，欲望盛。

所以一般的失眠只要补阴水，补气血，外加安神潜神。

五谷豆浆

最爱养生。
能吃吃睡睡就把身体养得棒棒的，也属于上工治未病的范畴吧。
开药难，养生易。寻药难，而食材遍地都是！
用食材调理，方是养生的宗旨！
所以，期待楼主无药的真养生！

wowoyeah

好，期待下文！

廖峥嵘

。。。。。。

姜与炙甘草

回复 2# 廖峥嵘

对头！
这5种本能正常就OK。