闺蜜34岁才怀孕，请问不能吃什么。

陈昵君

闺蜜34岁才怀孕，请问不能吃什么。应多吃什么？

今夕何夕.

这个年纪其实还好吧，多吃应时应季的菜呀，不过，身在大城市，如何避免转基因是很重要的，深加工的食品都要少吃，多吃芝麻花生这些当地的果仁吧！

宛聪她娘

多吃些当地当季的蔬菜水果和主粮，牛奶和反季节水果蔬菜尽量不吃，各种补钙的补锌等各种营养品也不用吃，核桃花生等坚果类的多吃些无妨。

陈昵君

回复 2# 今夕何夕.


    谢谢令夕。这些基本知道。但有些特殊的食材没经验。比如现在的菠萝，木耳。。。。。。

陈昵君

回复 3# 宛聪她娘


    谢谢了。红枣？她很喜欢吃

思弈

三十四歲年紀還很輕。

不吃添加劑食物，不吃或少吃加工食物，茶, 咖啡、酒，汽水，還有所有凍飲都戒掉。不要吃孕婦奶粉，或甚麼丸之類。

吃天然食材做的食物。出外吃的話，不吃調料。 多吃蔬菜五穀雜糧，水果可以吃些蘋果，車厘子, 藍莓。

每天吃兩粒核桃，多吃黑色的食物，如黑豆、黑提子乾，芝麻糊。我那時候天天吃核桃，吃了很多芝麻糊，小孩一出生一頭黑髮。

一定要保持大便通暢。可以多吃玉米紅薯, 主食由白米改成或添加糙米紅米。

買乾的玉米碎，小米，每次煮飯或煮粥时加些進去。

買一大袋亞麻籽粉，松子仁，煮飯或煮粥時加點進去。

多煲湯水，例如魚湯，又或者燉雞腳。

雞要吃沒有土雞或者沒有激素的雞。我那時買的是穗香雞。

一人吃，要養兩個人，小孩要成長發育，長骨頭長血長大腦，所以一定要健康及有營養的東西。

一定要多運動。

陈昵君

回复 6# 思弈


    谢谢这么祥细的讲解。在37上了这么久，我的建议：不吃奶，少肉类。吃点鱼。多吃有生命力的食物（菜，五谷杂粮，种子类，尖果）玉米不吃，转的多。少调料，少油盐味精。少吃加工类食品（多添加剂，色素，防腐剂）。其实想想吃的和常人差不多。芝麻糊吃了会便秘吧？

思弈

回复 7# 陈昵君

芝麻糊有油份，又有纖維，是滑腸通便的。

其實只要平時有吃蔬菜及雜糧，再加上運動，應該很少便秘問題。我是懷孕時在飲食及運動方面最積極，那時是人生之中最順暢的一段時間。

陈昵君

回复 8# 思弈