静坐杂记

健康每一天

原帖由 ehuo2406 于 2008-5-5 19:44 发表
好的。
睡眠依旧不是太好。无法入睡时，觉察到念头了就注意呼吸，或默念心经。
继续坐。

怎样念心经，可以分享一下吗？

ehuo2406

心经即《般若波罗蜜多心经》，经文楼主可参考http://cn.netor.com/know/buddhism/sutra/duoxin.htm。经文很短，很容易就能记住背诵，念一遍只需要2分钟左右。默念就是不出声地在心里念或者在脑里想。

flame

南台静坐一炉香，终日凝然万虑息。
不是存心息妄念，只缘无事可思量。

很高的境界

洞庭烟雨

少见的好帖

我们妄念不断,原因是不是在于自己与两界众生的缘分有染污呢
消业止业并举吧

christine_szx

只缘无事可思量!

赞叹!

空空

调息也能帮助入睡

yangym

学习了，我也开始练了。就是杂念太多，慢慢来吧！

灯心草

我也坐，但是不静，就单盘念一部地藏经吧，

青泉

坐了约十天，颈正中处生有神经性皮炎，坐中此处会有微痒的感觉，心里会时时乱想，始终静不下来。

dodomoose

我也开始试试.

花自飘零水自流

我也是心不静，念头不断，和灯心草一样，每天早起诵一遍观世音菩萨普门品和佛说阿弥陀经  能坐得住的话再加一段地藏经

布衣天使

我也在练习打坐.
我的目的是让自己形成一种习惯,每天打坐如吃饭睡觉一样自然.
打坐的目的是为了提高定力.使自己能够做到"都摄六根".
打坐的过程中,要练习自己"观照"的功夫.
因为还在形成习惯的过程中,故而也未有太多心得.
有时还不能够做到每天,每次时间也不定,能坐多久就坐多久.每天若能坚持半小时,我想就很有益处了.

ehuo2406

近来恢复静坐，比起去年进步很多，可以坐一个小时，腰比以前直，更有耐心。这得力于三个月的站桩提升了身心，也得益于哥哥的帮助，他编排的坐前关节肌肉准备运动和冥想放松很好。
自己受益后也教给一些亲友练习，发现静坐的功效真是不可思议，其实每个人都具备发现自我、探索内心的能力，只要静下来，一切会步入佳境