改善头发干枯的养生学

卢妃小邪

在追求时尚、崇高完美的今天， 有谁能够抵御亮丽秀发的诱感？然而整日忙于工作，难堪生活重压的人们可能都有过这样的感受：发间不知何时出现了头屑，发丝干枯、毫无光泽，头发偏油、不具弹性，究竟问题出在哪里?头发与肌肤一样，也需要细心的呵护。
中医认为，人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经， 达到使头发亮丽的目的。从生理学 的角度来看，按摩可以刺激皮肤， 促进血液循环，调节脂肪分泌，而且可以提神醒脑，消除疲劳。常做既可使头发乌黑亮丽，又能促进身体健康。

下面的方法可以起到美发护发的效果
方法一：以30次/分钟的节奏， 用手指轻按手腕正中的阳池穴，可起到改善植物神经功能的作用，也 可以改善内脏功能及肾功能，还可 促进头脂、汗腺的正常分泌。
方法二:脚踝的太溪穴是重要穴位，用手指轻按此穴，可促进激素的分泌，促进头发对营养的吸收，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分 钟，重复 3 次即可。
方法三：[药物养发] 头发干枯可以通过药物养护来改善，一般用中药内服与中药外敷方法。
选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日 2 次，每次
30～50 丸，饭前服用，用温水 或盐水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊 花、覆花、巨胜子、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次， 每次服 30 丸，盐水送下。

亮发小秘诀
用啤酒涂擦头发，不仅可以令头发 柔顺光泽，而且还可以促进头发生长。
在使用时，先把头发洗净，用毛巾擦干， 再将1/8瓶的啤酒，均匀地涂抹在头发
上，然后用手按摩，使啤酒渗透到头发 根部，15 分钟后，用清水冲洗干净。这
样，不仅能使头发光亮，而且能防止头 发干枯脱落。
另外，用茶水 冲洗头发也可护 发。洗过头发后，再 用茶水冲洗，可去
垢涤腻，使头发乌 黑柔软，光泽亮丽。

健发的食物
以含维生素A的食物为主，还有 维生素B1、维生素B6、维生素F，以 及碘等矿物质都是必需的，含有这 类成分的食物有奶制品、黄绿色的 蔬菜(特别是红萝卜和菠菜)、动物肝 脏、蛋黄、海带等。恢复头发弹性的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜 等。
改善暗淡发质的食物
发色无光泽是因为头发的黑色素不足导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。 例如多吃一些含碘的食物，如海带 等，这些可使发质增加色泽。
防止头皮屑的食物
头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营 养不足的人和中年女性为多，宜吃 含有维生素A、维生素B以及脂肪类 食物，如动物肝脏、麦芽、海藻 类、水果等；对于油性发 质，应多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、 面食等。

头发对于女孩来说绝对的至关重要，有一头飘逸的头发就多了一份美丽，希望今天能给您带来那份美。狐狸的尾巴秋季养生网[url]www.hldwb.com[/url]，给您带来不一样的美。