李尔纳老师：过去对当下的侵入（个案）

禅音

      最近，我给一位四十出头的女士做了一次个案。她跟我说，她在生活中有很多的恐惧和焦虑，而且她经常无缘无故地哭泣。她渴望找到一个男人，然而她对那些追求她的男人却毫无兴趣。实际上，她告诉我，大多时候她被得不到的男人们吸引。
      我跟她谈了大约十五分钟，听她讲述了她在童年时和父母关系的一些细节，她问题的核心也就很明朗了。
      在她小的时候，她没有得到迫切需要的爱与关注。她感到极度孤独寂寞，而且她曾用一切努力来吸引父母的爱与关注，但都无济于事。过了一段时间之后，她开始确信：自己不值得爱；没有人陪伴她；自己一直孤单。
      她竭尽一生，试图来逃避隔绝与被遗弃的痛苦感受，并且一生都在试图找到那个可以陪伴她的人。
      然而，这种状况本身存在着两个不可避免的问题。
      其一，不管她多么地努力去逃避她内在所埋藏的情绪之痛，她都不可能成功。因为恐惧、痛苦，以及寂寞感，虽然被压抑了，但仍然非常接近表层，并且不断地渗透出来影响着她的自我感和她的生活体验。
      其二，不管她多么努力地要找到可以陪伴她的人，她都不会找到，因为她童年的境况是，她一直孤单一人。
      我们按照自己的无觉知信念生活。我们整个Ego的构成就以那些无觉知的信念为基础。Ego，毫不夸张的讲，不会允许一个与那些无觉知的信念不匹配的生活方式。这就是为什么她只对得不到的男人感兴趣的原因。这符合她童年时的信念，即：没有人会相伴她。
      “你没有出路。”我告诉她。“没有解决的方案。痛苦、恐惧，和寂寞永远不会离开，而且你永远都会孤单一人。”
      我的意图是要把她内在压抑的情绪带到表面上来。把我们自己从痛苦的过去中释放出来的唯一方法，是要感受我们内在所有压抑的情绪。
      她开始抑制不住地哭泣。
     “就去感受情绪吧。”我说，“允许它们从最深处上来。和你的感受在一起，不要试图逃避。” 
      她的哭声更大了，开始像个孩子似地嚎啕大哭。
      “我特害怕，”她边哀哭边说。
      我给了她一些时间让她彻底地体验她的感受。过了几分钟，我邀请她进入当下时刻。
      “在当下时刻，有什么可让你恐惧的吗？”我问她。“睁开眼睛，看看四周。”
      她睁开眼睛，看了看四周，没有看到可以让她恐惧的东西。
     “在此刻，你孤单一人吗？”我问她。
      她直盯着我的眼睛，变得更加临在了。
     “不，”她带着微弱的微笑回答。“你在这里。”
     “只要你试图逃避恐惧或者寂寞感，”我说，“你就会继续寻找陪伴你的人。而你永远也找不到，因为这和‘你一直孤单’的基本信念不一致。你不可能获胜。”
     “我能做什么呢？”她小声地问。“我真的想摆脱这一切。”
     “你正在做啊！”我说。“就是去感受痛苦、恐惧，并同时保持临在。最终，你会认识到，所有的痛苦、恐惧，和寂寞感都是来自过去的，与当下时刻无关。你一生都在逃避这些情绪只是一个坏习惯而已，而它却把你锁在了那个早已不在这里的过去。”
她看上去明白了我跟她分享的这一切。她明显地放松了下来。
     “在这一刻，你在体验什么？”我问她。
     “实际上，我感到很祥和、宁静，”她回答道。
     “那是因为你临在了。”我告诉她。“而且当你临在的时候，所有来自过去的痛苦和限制性信念就都消失了。”
      在个案结束的时候，她处在更加祥和的状态，而且对她所得到的指导满怀感激之情。

淘崽子

挺好

甜甜妈

我把自己当成文中的主人，跟着做了一遍，感觉挺好的！

新生活

把我们自己从痛苦的过去中释放出来的唯一方法，是要感受我们内在所有压抑的情绪。

要多做练习

韞盧

觉得这个说的就是自己，自己也活在过去的恐惧中，是该体会临在的 感觉，不能压抑而是释放

飞扬

怎样释放   临在   的感觉？

禅音

?
释放临在的感觉？

曼殊莎华

把我们自己从痛苦的过去中释放出来的唯一方法，是要感受我们内在所有压抑的情绪。

要多做练习 ...
新生活 发表于 2013-8-30 15:31

是的，去面对。

淘崽子

原来俺有时也被这种感觉困扰，俺认为自己的这种状态是我执和在纠结，感觉受到的伤害，或者得不到的以为已经忘却了，可是它还时不时来骚扰下自己。俺的处理方式是选择答案。例如感觉受到的伤害选择原谅，得不到的选择没缘分。越简单明了越好。

谷声

回复 7# 禅音


    这里能临与所临宛然存在，并不是究竟。所以还有向上一路。

谷声

回复 6# 飞扬


    实践上，万德洪名真实不虚。
   如欲知深理，可详见 中观。