吃素如何补钙

池野恋

假如要孩子吃素,补钙有什么好方法?

benben

我吃素大约两年半，前年8月末用三七先生的日常调养，大约半个月身体素质提高了很多，那年的冬季检查钙铁锌，都非常好，没有缺少的。所以我认为，身体好了就不会缺乏什么元素的。仅供参考，不知对否。

里仁

土豆、芝麻、核桃等等都是很好的天然钙的来源，可以多吃芝麻酱。

不用特意地去补什么，把脾胃养好了，基本上什么都不会缺的。

禅音

牛奶补钙是最大的谎言，请一定认真了解一下，世界范围内，骨质疏散发病率最高的国家是那里？