养生健康“十谷粥”

梅子绿茶

大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，先风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道， 师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药。」

唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。
健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）

材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。

作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。

作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。

备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。

冰纯果

多谢分享

花未眠

真的是非常好，平时我们都有在吃，只是没有十种这么多，不过，红薏仁是平常的薏仁有区别吗

ilovegeo

到那里才能买全这些东西啊

梅子绿茶

紅薏仁應該就是沒有蛻皮的糙薏仁

FFF

家里经常吃速煮的燕麦片，与麦片有什么不同？

用心生活

有很多买不到,网上不只有没有?

木木妈妈

转了好多地方，芡实和红薏仁买不到，哪位师兄能买到啊！

imboyu

每天一餐杂米干饭，吃了三个月，十几年的脚气好了。瞎配的，黑米，红米，小米，薏米，白米，红豆，绿豆，桂圆各适量，买不到糙米。

旺仔妈

怎么样才能煮烂啊,要不要加糖

imboyu

先泡二十四小时，放在高压锅里，放点桂圆肉，用少量水比煮白米饭的时间稍煮久几分钟，每天当午餐用菜就着吃，不放糖。

hski

不错，就是材料不好买齐，在网上应该能买到吧，

梅子绿茶

个人觉得有什么材料就放什么材料，不必精准到样样俱全，当饭吃，又不是当药吃，要懂得变通。建议将材料泡水过夜，然后用搅拌机稍搅一下，这样煮起来就容易熟，而且口感也更好呢。

旺仔妈

这几天都是这样吃，天冷没有外出，觉得生活好简单

hzy0514

真是好东西呀！
梅子绿茶可不可以也像酸酸乳那样，在网上开家店，专卖十谷粥！为我们这些好吃又大头虾的 操操心！那可是功德一件哦！我相信就咱三七网的需求就不少！