女性养生多闭目

禅音

女子以养血为主，古籍也记载:“男子宜清心寡欲以养其精,女子宜平心定气以养其血。” 。《灵枢·本神篇》说:“肝藏血,血舍魂,肝气虚则恐,实则怒”。现代女性，多是用眼过度，肝之窍开于目，久视则伤血，对女性身体的健康自然很有影响，所以女性养生宜多闭目。

可以在任何方便的时候闭上眼睛，静下心来。在瑜伽里认为，女性的能量中心在心轮，也就是中丹田。即心窝部位。神明之位。这也是女性比男性来说，更容易动情和情绪易失控的客观原因也。我们这个时刻，就可以意守这里，如果很难专注，关注或是数自己的呼吸也行，但总的原则就是放松和自然。

心理上我们也要多闭目，学学猫头鹰，能闭眼的时候多闭眼。即不看别人坏处，多看自己的毛病。久而久之，我们就会学会如果要看，就要看别人的长处。女性喜欢追求完美，一般更容易挑剔和计较，这个时候，我们一定要提醒自己多闭眼，能少生气，当然养生了。而且，有差别的世界才是美丽。能包容的心灵才是丰富的。

最后，祝大家都健康而美丽，快乐而幸福。

禅音

很惭愧，我是修习准提法的。在准提法中有观想心月轮的部分，是观想咒轮如一轮明月在莲花台上转动。月轮不宜过大。在意守中丹田时，就可以观想月轮。

如果大家不熟悉这些，完全可以把自己的心境观想成一轮明月，或是一汪静水，宁静明亮而祥和，而闭目时，最好是微笑的表情，让自己全身紧张的情绪与身体放松。不管我们现在是什么样的女性，我们都可以慢慢的让自己做一个恬淡的，宁静的，幸福的，智慧的女性。跟自己比，只要自己每天都能有一点点的小进步，哪怕跟别人相比是微不足道的，但对自己来说都是让人欣喜的，此谓苟日新也。

男性也完全可以借鉴，但男性的能量中心在下丹田，闭目静心时可以意守此处。而女性不宜意守此处。

爱心妈妈

谢谢禅音姐姐，我会试着做的，遇见你是我的缘。

禅音

衷心的感谢各位朋友，其实是大家一起成长的。见到您，当然也是的缘了。

duanxiaoyuan37

缘呀，都是缘，

duanxiaoyuan37

以前脾气很大，到这里来后就改了很多，试着慢慢的转变，感谢所有的朋友，更感谢先生和禅音给我们知识，我们更向健康之路迈进了一步。

yilebaoma

音先生的美文，读你千遍也不厌倦，读你的感觉象三月。

读后让我如沐春风，不能释怀的也能暂时放下，每过一段

时间我都需要这样清扫一次心灵的垃圾，获得暂时的安宁。

susie_cyy

看来以后真的要少看电脑了。

面诊时先生已经说我用眼多了，然而至今我却没有改变多少。

悠悠娘

喜欢看禅音的文字，也努力多养血，少用眼。

颔笑

谨记在心了。

谢谢禅音！

阳光快乐

很好的养生之道，谨记在心了。
谢谢禅音！

313068094

好贴收藏了！谢谢禅音姐姐分享！

紫婧宜

“把自己的心境观想成一轮明月，或是一汪静水，宁静明亮而祥和。”

这么美的境界每天享受哪怕一分钟也是舒心的。

甘恬

谢谢师兄！以后学着能闭一只眼就闭一只眼，能闭两只眼就闭两只眼。

hzy0514

因为感觉这里有太多太多的东西要学习，我现在除了睡觉不在三七养生网，其余时间都泡在这了！我还恨不得一天有48个小时呢！可看了禅音姐这篇文章我都不知道该怎么办了！怪不得我这两天感觉眼睛好痛，全身酸痛乏力！看来我得好好安排一下作息时间了！禅音姐的文章真是及时雨啊！衷心感谢禅音姐的无私分享！ 虽然有些文字还不甚明白，一知半解的，但“女性养生多闭目”这几个字就记心间了！